Что тебя останавливает?

Будучи полностью поглощенным чем-то, человек не может испытывать негативные чувства или допускать в свое сознание хаотические мысли. Время летит незаметно, и, полностью погрузившись в свое занятие, перестаешь замечать какой бы то ни было дискомфорт, например холод и голод. Как утверждает Чиксентмихайи, когда сознание не поглощено деятельностью без остатка, в нем появляется место для негативных мыслей и, отвлекаясь, «сознание сосредоточивается на… недавней обиде и давнишнем разочаровании».

По Чиксентмихайи, счастье — это сильное ощущение радости от достижений и прогресса (в противоположность удовольствию, которое служит для удовлетворения исключительно наших базовых запросов). Достижение этого состояния требует усилий и умственной энергии (то есть это состояние не тождественно тому, что человек испытывает при просмотре телепрограмм или предаваясь каким-либо другим пассивным развлечениям).

Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых — непременное условие для «вхождения в поток»:

четкие цели;

незамедлительная реакция на собственную деятельность;

соответствие задачи уровню компетенции;

сплав действия и осознанности;

исключение отвлечения внимания;

отсутствие страха неудачи;

отсутствие стеснительности и смущения;

искаженное представление о времени;

работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).

Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?

Чувствовать себя успешным и счастливым — для этого придется сочетать деятельность, которая полностью захватила бы тебя и одновременно позволила максимально реализовать себя в личной жизни. Для большинства из нас заниматься любимой работой — всего лишь полдела, придется найти время и возможности, чтобы поддерживать содержательные взаимоотношения со своими родными и близкими.

Нередко случается, что вплоть до конца жизни человек не осознает, что зря растратил огромное количество времени по пустякам. Не доводи до такого, удели немного времени душевной работе, которая поможет тебе осознать свою смертность и проанализировать свою жизнь: оставшиеся в твоем распоряжении годы бесценны, и из них нужно извлечь максимальную пользу.

Учиться на ошибках других и сделать так, чтобы у тебя самого в старости не возникло сожалений, можно только оптимально используя все возможности, которые дает жизнь, и живя так, как хочешь именно ты, а не следуя ожиданиям других. Это нелегко. Чтобы проанализировать свою жизнь и определить, такой ли жизни ты хочешь, потребуется мужество. Если твоя теперешняя жизнь тебя не устраивает, прими меры, чтобы изменить ее к лучшему. Иногда требуется особый сигнал к пробуждению или тяжелая утрата. Не медли ни минуты — будь готов сменить курс без промедления.

Одна TED-конференция4

В своей эмоциональной лекции TED «Три вещи, которые я узнал в процессе крушения самолета» Рик Илайэс поделился мыслями, мелькнувшими в его сознании, когда отключились двигатели и он услышал команду пилота «К столкновению приготовиться!»: «Все меняется в мгновение ока. Намечаешь себе какие-то дела, встречи с друзьями, опыт, который мечтаешь получить».

Он сказал, что не желает больше откладывать жизнь на потом, что сожалеет о годах, которые растратил на ничего не значащие пустяки, вместо того чтобы посвятить их людям, которые значили все. По его словам, с того дня он никогда больше не ссорился с женой. «Я больше не стремлюсь быть правым, я стремлюсь быть счастливым», — отмечает он. Он осознал, что по-настоящему важно только одно — быть хорошим отцом. (На самом деле самолет удачно приземлился на Гудзон в Нью-Йорке.)

Рик Илайэс подчеркнул, что ему был ниспослан великий дар: заглянув в глаза смерти, остаться в живых и обрести шанс прожить оставшиеся годы по-новому. Необязательно быть на волосок от смерти, чтобы осознать, как нужно изменить свою жизнь.

9/11

Помнишь те последние трагические телефонные звонки от пассажиров самолета, разбившегося о башни-близнецы в 2001 году? А ты кому бы позвонил? Что бы сказал? Ты достаточно времени проводишь с самыми дорогими тебе людьми? Ты говоришь им слова, которые сказал бы, будь это последний телефонный звонок? Не жди критических ситуаций, чтобы осознать, что действительно важно в твоей жизни — осознай, кем и чем ты по-настоящему дорожишь.

А может, позвонить им прямо сейчас?

Перед смертью от рака в июне 2013 года писатель Иэн Бэнкс написал благодарственные письма всем своим любимым авторам, выразив свою любовь и признательность за их произведения. Если в твоем окружении есть люди, которые сделали твою жизнь богаче, а ты до сих пор не поблагодарил их за это, попробуй написать письмо каждому из них.

Что тебя останавливает: обратись к своим ценностям