Читаем Что тебя останавливает? полностью

Селигман доказывает, что изменить такое пассивно-негативное отношение к собственной жизни возможно. Нужно подпитывать свои сильные стороны и при наличии мотивации и желания измениться культивировать в себе позитивный взгляд на жизнь. Необходимо воспитать в себе готовность бросить вызов своему старому мировоззрению и вредоносным убеждениям. Мировоззрение, формировавшееся на протяжении всей жизни, изменить нелегко. Но ничего невозможного в этом нет.


Прокрастинация есть уход от конфронтации, в особенности конфронтации с самим собой. Мы не желаем признавать, что несчастливы или что наша жизнь не такая, как нам хотелось бы. Признаться себе в этом означает сделать первый шаг к переменам; следующий шаг — признаться в этом другим, то есть внятно сформулировать, что именно нас не устраивает.

Вслед за этим приходит время принять решение осуществить ту самую единственную перемену, которая изменит всю твою жизнь. Для начала дай себе слово прекратить сравнивать себя с другими: их достижения никоим образом не умаляют твоих. Также немедленно избавься от негативных установок типа «мне никогда с этим не справиться», или «я невезучий по жизни», или «мне никогда не достичь того, что достигли они», или «у них был более высокий старт».

В жизни не так, как в школе: никто не будет оценивать и вывешивать твои достижения на доске. Делать выбор в собственной жизни — твоя прерогатива. Только тебе известно, какой жизни просит твоя душа, и только тебе дано действовать для достижения своих целей. Твое будущее ждет тебя — и оно станет настолько ярким и радостным, насколько результативными окажутся твои планы и действия.


Интерес представляют результаты изучения оптимизма, проведенного рабочей группой Университета Эссекса под руководством профессора Элейн Фокс: ученые этой рабочей группы пришли к выводу, что электромагнитную активность мозга можно существенно изменить с помощью двух комплексов умственных упражнений. Люди, страдающие от негативизма, тревожности и пессимизма, проявляют большую активность правого полушария мозга. Однако при ежедневном выполнении специального курса упражнений в течение семи недель наблюдалось выравнивание мозговой деятельности, что сопровождалось повышением настроения участников: они испытывали прилив оптимизма, и у них улучшался сон.

Первое упражнение — медитация в спокойном месте с сосредоточением внимания на собственных физических ощущениях, в частности на дыхании. Вначале упражнение выполнялось в течение десяти минут, затем его продолжительность увеличивалась до двадцати минут.

Для выполнения второго упражнения испытуемым предлагалось посмотреть на экран, где демонстрировались изображения пятнадцати злых или непроницаемых лиц и одно изображение улыбающегося лица. Они должны были найти улыбающееся лицо и кликнуть по нему мышкой. Далее процесс повторялся с новым набором изображений. Таким образом участники все быстрее и быстрее находили счастливые лица. Смысл этого упражнения — тренировка мозга в поиске позитивных изображений, что облегчает его работу по настройке на оптимистичные мысли. Есть возможность испытать эти методики на себе. Для этого нужно зайти на http://baldwinlab.mcgill.ca/labmaterials/materials_16fa_c_80BBC.html



Вдохновение

Как поступают другие?

Порой люди пытаются жить задом наперед: сначала приобрести больше вещей или денег, а потом больше времени посвящать любимым занятиям, которые делают их счастливыми. На самом деле все должно быть наоборот: в первую очередь будь тем, кто ты есть на самом деле, потом — делай то, что нужно, чтобы иметь то, что хочешь.



Маргарет Янг.


Простое изобилие


Делай что необходимо

Ты уже понял, чем хочешь заняться в жизни, осознал свои возможности и можешь положиться на свой предыдущий опыт осуществления перемен. Мы уже обращались к некоторым возможным причинам, которые заставляют тебя отложить осуществление своих планов. Помни, что большинство людей сталкиваются с теми же трудностями: легко еще не было никому. Все проходят через ощущение собственной неполноценности и отвращение к риску. Спроси своих знакомых, которыми ты восхищаешься: их жизнь вряд ли была поступательным беспрепятственным и плавным продвижением к их нынешнему положению.

В этой главе мы познакомимся с людьми, решившими самим делать судьбу и осуществить свои мечты. Возможно, ты почерпнешь вдохновение в их успехе и будешь учиться на их ошибках.


Приобрести бизнес

Джордж изучал спортивные науки в университете и поступил на работу в Совет Большого Лондона. Между тем совместно с Лиззи, в которую был влюблен с самого детства, он приобрел квартиру. Лиззи работала в издательской фирме.

По прошествии нескольких лет Джордж объявил, что ему надоела его работа и на самом деле он мечтает заняться мясным бизнесом.

Перейти на страницу:

Похожие книги

21 урок для XXI века
21 урок для XXI века

«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»Издательство «Синдбад» внесло существенные изменения в содержание перевода, в основном, в тех местах, где упомянуты Россия, Украина и Путин. Хотя это было сделано с разрешения автора, сравнение версий представляется интересным как для прояснения позиции автора, так и для ознакомления с политикой некоторых современных российских издательств.Данная версии файла дополнена комментариями с исходным текстом найденных отличий (возможно, не всех). Также, в двух местах были добавлены варианты перевода от «The Insider». Для удобства поиска, а также большего соответствия теме книги, добавленные комментарии отмечены словом «post-truth».Комментарий автора:«Моя главная задача — сделать так, чтобы содержащиеся в этой книге идеи об угрозе диктатуры, экстремизма и нетерпимости достигли широкой и разнообразной аудитории. Это касается в том числе аудитории, которая живет в недемократических режимах. Некоторые примеры в книге могут оттолкнуть этих читателей или вызвать цензуру. В связи с этим я иногда разрешаю менять некоторые острые примеры, но никогда не меняю ключевые тезисы в книге»

Юваль Ной Харари

Обществознание, социология / Самосовершенствование / Зарубежная публицистика / Документальное
Пространство вариантов
Пространство вариантов

«Пространство вариантов» — это первая книга Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Речь в ней идет об очень странных и необычных вещах. Это настолько шокирует, что не хочется верить. Но вера и не потребуется — вы сами во всем убедитесь. Только будьте готовы к тому, что после чтения ваше привычное мировоззрение рухнет, ведь книга несет ошеломляющие своей дерзостью идеи. Трансерфинг — это мощная техника, дающая власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно — управлять судьбой по своему усмотрению. В основе Трансерфинга лежит модель вариантов — принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это 1 ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое.Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения — невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает!

Вадим Зеланд

Самосовершенствование / Эзотерика