Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

Если даже пятиминутная сценка здоровья убавляет, то что же говорить о ссорах? Встретились Задериха и Неспустиха. Задериха бросила обидное словцо, а Неспустиха нет бы мимо ушей пропустить, так в самое сердце себе его и загнала. И вспыхнуло сердечко! Нервы вздыбились и вонзили в противника кучу стрел злющих. А та в ответ…

Одна такая ссора длиною в несколько минут заставит ее участников вспоминать и переживать все заново не один и не два дня.

Ну, пожалуйста, возьмите себя в руки. Я вас очень прошу! Милые люди, остановитесь! Не губите сами себя! Успокойтесь, научитесь на других смотреть их же глазами. И обязательно научитесь прощать… Сходите в церковь. Поставьте – только от всей души – свечку за здравие этого человека. И успокойтесь, успокойтесь, пожалуйста. Пожалейте себя, свое сердечко и нервы. Своих деток, наконец. Вот видите, дорогие мои, как опасна для здоровья ссора-перебранка.

А бывают ссоры и поострей. Я имею в виду с применением нецензурных выражений, так называемого мата. В мое время за эти выражения штрафовали. Не дай бог выразиться при женщине или детях! А сейчас даже от женщины можно услышать такое сквернословие, что уши, как говорится, вянут. Женщины! Милые, хорошие, красивые и обаятельные! Ради бога, не оскверняйте себя этой грязью, не губите свою нервную систему! Давайте разберемся, в каком состоянии вы бросаете кому-то эти грязные слова. Скорей всего, в состоянии ярости. И вместе с этими словами выбрасывается огромное количество собственной энергии. После такой встряски разве не чувствуете вы себя усталой, опустошенной? Вот видите, так оно и было. Вы себя просто «обесточили», обокрали.

Как сохранить, укрепить нервы? Давайте поразмышляем вместе. Давно ли вы были в отпуске? Ну, пусть не в отпуске, а просто ездили к родственникам, друзьям? Хоть на недельку? Давно ли приглашали к себе гостей? А когда последний раз сами ходили в гости? Или же у вас изо дня в день одни стены квартиры, одни и те же люди? Один и тот же круг обязанностей? Ну а если плюс ко всему еще и недоброжелательная обстановка в доме?..

Тогда чего же можно ждать от ваших нервов? Послушайте меня, пожалуйста, пересмотрите свою жизнь, свое поведение. Съездите, непременно сходите хоть куда-то! Хоть к кому-то! Хоть на несколько дней! А если неделя перемен – это уже прекрасно! В эти дни непременно поспите больше, чем обычно. Если не удается утром, поспите днем. Хоть часок! Утром радуйтесь солнышку, повернитесь к нему лицом, протяните ладони. И попросите: «Солнышко-солнышко! Дай мне своей энергии! Помоги быть веселой, счастливой и сильной!»

Я советую всем моим распрекрасным читателям: пожалуйста, будьте доброжелательными, ласковыми. Умейте прощать и не замечать проступков других.

И уж конечно, надо научиться осуждать других только тогда, когда исчерпаны все оправдательные мотивы. Не надо, как говорили в старину, «каждое лыко в строку». Учитесь радоваться чужой радости, тогда ваша нервная система будет в порядке. И если и нагрянет стресс, она, неизмотанная, неистрепанная, легко перенесет эти невзгоды. А с нею вместе и вы, мои хорошие.

Чтобы нервы были крепкими

А теперь давайте поговорим о том, как лечить нашу многострадальную нервную систему. Конечно же, прежде всего хорошенько потрите ваши руки, глубоко вдохните через нос, а на выдохе, как всегда, через открытый рот мысленно отправьте энергию в солнечное сплетение со словами: «В солнечное сплетение, в солнечное сплетение, в солнечное сплетение». Дальше дышать можно обычно, но время от времени мысленно направлять энергию в нужное место. Это проделывайте ежедневно на протяжении получаса в течение 12 дней.

Еще вот что хочу посоветовать: принимайте хвойные ванны и, лежа в воде приятной для вас температуры, посылайте энергию в позвоночник и в солнечное сплетение. По 15 минут в каждый орган. Вода, как увеличительное стекло, увеличит воздействие на нервную систему. Таких ванн можно принять полный курс – 12, лучше через день. При любых заболеваниях на нервной почве прежде всего в течение месяца надо укреплять всю нервную систему. И лишь в следующем месяце перейти именно на то заболевание, которое вас в данном случае беспокоит, но общую работу с нервами продолжать.

Пожилые или страдающие хроническими заболеваниями люди часто теряют интерес к жизни, им трудно примириться с ощущением беспомощности, с множеством различных ограничений. Нельзя быстро ходить, вкусно есть, даже поехать отдохнуть или полечиться не всегда возможно – перемена климата опасна. И все время необходимо принимать какие-то лекарства. Вот тут-то необходима помощь родных, близких и просто знакомых, даже если они ненамного моложе и здоровее.

Мои хорошие бабулечки и дедулечки! Быть может, кто-то из вас скажет или подумает сейчас: «Охо-хо! Кто бы мне помог, обратил бы на меня внимание…» Но вы не правы!