Чудеса наших дней

Когда вы пребываете в состоянии тревожности или страха, которое не дает вам нормально функционировать, это может происходить потому, что вы бросили своего внутреннего ребенка. Подумайте о том, как вы могли бы восстановить связь с ним сейчас. Чем бы вы могли вместе заняться? Что бы вы могли сделать такого, что предназначено только для вас ? Придумайте и запишите 15 способов развлечься вместе со своим внутренним ребенком. Может быть, вам было бы приятно читать хорошие книги, ходить в кино, работать в саду, вести дневник или принять хорошую ванну с пеной. Как следует поразмыслите об этом.

Завершив список, попробуйте заняться какими-нибудь из этих «ребяческих» дел. Найдите игровую площадку и покачайтесь на качелях, порисуйте цветными карандашами или взберитесь на дерево. Выйдите на свежий воздух и позвольте себе побегать. Станьте по-настоящему свободны и неудержимы: крутите сальто, промчитесь по улице – и смейтесь, делая это! Возьмите с собой внутреннего ребенка и как следует повеселитесь. Ну и что, что вас кто-то увидит? Самое важное – быть свободным.

Каждый день пробуйте хотя бы одно занятие из своего списка. Вы можете начать создавать себе счастливое детство. Пусть начнется исцеление!

Самоценность и ментальное здоровье

А теперь давайте исследуем вопрос самоценности в его отношении к вашему ментальному благополучию. Ответьте на следующие вопросы. После каждого ответа проговорите одну или несколько предложенных ниже позитивных аффирмаций, чтобы противодействовать негативному убеждению.

1. Кажется ли вам, что вы заслуживаете ментального здоровья?

2. Чего вы больше всего боитесь в связи со своим здоровьем?

3. Что вы «получаете» от этого убеждения?

4. Каких негативных последствий вы опасаетесь в случае, если откажетесь от него?

Аффирмации

Мой разум создает мои переживания. Я ничем не ограничен в своей способности создавать благо в своей жизни.

Я приемлю все свои эмоции, но предпочитаю не погрязать в них.

Страх и печаль – это всего лишь мысли, а мысли можно изменить.

Мой разум ясен и бестревожен.

Я даю себе разрешение пребывать в покое и принимать совершенство своей жизни.

Я контролирую свои эмоции и свой духовный рост.

Я вижу свои шаблоны и делаю выбор в пользу перемен.

Во Вселенной я в безопасности, и вся жизнь любит и поддерживает меня.

Я готов освободиться от прошлого.

Я обладаю силой, властью и знанием, чтобы справиться со всем в моей жизни.

Для меня безопасно выражать, а затем высвобождать свой гнев.

Я позволяю жизни течь сквозь меня. Я умиротворен.

Я готов двигаться вперед с легкостью.

Я ныне создаю новые мысли о себе и своей жизни.

Я больше не критикую себя; мой разум умиротворен.

Я люблю и одобряю себя.

Я принимаю ответственность за собственную жизнь. Я свободен.

Я утешаю своего внутреннего ребенка, и мы с ним в безопасности.

Я заслуживаю того, чтобы иметь замечательную жизнь.

Я всегда защищен и в безопасности. Любовь окружает и защищает меня.

Сценарий проработки ментального благополучия

Я востребую для себя эмоциональное благополучие на все времена. Я – лучший друг самому себе, и я наслаждаюсь жизнью с самим собой. Ощущения приходят и уходят, но я всегда рядом с собой. Я делаю выбор – обдумывать мысли умиротворенные, радостные и возвышающие. Я – мое собственное уникальное «я»; и я иду по жизни комфортно, безопасно и умиротворенно. Такова истина моего существования, и я принимаю ее как таковую. Все хорошо в моем сердце и моем разуме.