Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень

Упражнение считается освоенным, если ци автоматически постоянно перемещается по Малому небесному кругу и вы можете в любой момент отследить это движение, переключив на него свое внимание.

Сначала перемещается шарик, потом он вытягивается, превращаясь в ленту, потом она делится на три потока, и у каждого свой цвет и температура, которые видит и чувствует практикующий. Тогда можно сказать, что получена 100-дневная база для последующей практики.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

1.    В. Я не ощущаю движения по Малому небесному кругу: Могу ли я пользоваться приемами из йоги с целью прочистки каналов?

О. Попробуйте. Если вы не ощущаете, то вам нужно проделать физические упражнения, которые приводят к разогреву тела. Например, отжиматься от пола, земли. Когда тело разогрето, мышцы расслабляются, раскрываются сосуды, каналы... Чувствительность повышается.

2.    В. Я не чувствую никакого движения энергии по позвоночнику.

О. Надо больше заниматься.

3.    В. Если я ощущаю прохладу, а не тепло при выполнении упражнения Малый небесный круг, можно ли считать это нормальным?

О. Это можно считать нормальным на начальных этапах практики.

4.    В. Энергия проходит вдоль позвоночника или где-либо в другом месте?

О. Не нужно думать, где конкретно должна проходить энергия, просто она должна подниматься со стороны спины и опускаться по передней части туловища.

5.    В. Какие изменения происходят внутри тела в результате выполнения упражнения Малый небесный круг?

О. Если вы хорошо практикуете это упражнение, у вас также образуется много слюны во рту. Когда вы действительно почувствуете подъем горячей энергии, то по пути следования она излечивает болезни.

6.    В. Должна ли скорость движения энергии при выполнении упражнения дома быть такой же, как на занятиях под Вашим руководством? У меня ощущение замедления ее движения.

О. Скорость может быть разной. Для каждого она своя. Здесь мы стараемся выполнять упражнения синхронно для усиления эффекта. Дома выполняйте упражнение в удобном для вас ритме.

7.    В. А если очень быстрое движение энергии?

О. Лучше медленно, тогда все ощущается. Если быстро, то вы не почувствуете полностью траекторию ее перемещения, нельзя будет тщательно проработать все участки каналов.

8.    В. У меня ощущение, что энергия скапливается в затылке.

О. Надо интенсивно прохлопать это место после окончания практики.

9.    В. Я не чувствую движение энергии, а нечто вроде ее пульсации. Думаю, что это не реальные ощущения, а мое субъективное восприятие.

О. На первых этапах практики такое встречается. Нужно больше практиковать.

10.    В. Я воображаю красный горячий шарик, который движется вдоль позвоночника, но не ощущаю никакого тепла в теле.

О. Сейчас вы больше представляете, чем на самом деле ощущаете что-либо. Ощущения будут приходить по мере практики.

11.    В. Должна ли я воображать это движение?

О. Тоже возможно. Сначала надо помогать дыханием, вы как бы запускаете при этом процесс движения. Потом ци начинает перемещаться сама.

12.    В. Я чувствую, что энергия движется только в голове, а не во всем теле. Время от времени есть ощущение ее движения в теле, но затем оно пропадает.

О. Надо интенсивно хлопать себя по голове, чтоб энергия проходила полный круг.

13.    В. Во время упражнения у меня появляется во рту металлический привкус и пощипывает кончик языка, будто я прикасаюсь к полюсам батарейки. Что это?

О. Это говорит о том, что вы чувствуете ци, проходящую через приподнятый язык («наведенный мост») между каналами Ду-май и Жень-май. Это правильно.

14.    В. У меня такое впечатление, что перемещается не шарик, а лента, как непрерывный поток. Надо ли мне стараться собрать ее в шарик?