Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень

5.    В. Я прошел три ступени и все время усердно занимался. Сейчас я повторяю первую ступень. Я думал, что мне очень хорошо знаком материал, но он кажется мне иным и вызывает совсем иные ощущения, чем раньше.

О. Действительно, на мои семинары слушатели приходят многократно, в том числе и на первую ступень. Упражнения не меняются, но понимание их меняется с каждым новым посещением. Дело в том, что по мере того, как вы занимаетесь, меняется уровень вашей энергии и ее структура, и, в зависимости от того, как она меняется, у вас изменяется понимание того, что вы делаете. А при изменении понимания вы начинаете переходить на следующие этапы развития. И так все время в процессе практики. Именно поэтому те, кто занимаются серьезно, стараются посещать любые мои семинары вне зависимости от того, сколько они прошли ступеней.

6.    В. Я регулярно практикую ян ци, иногда 30 мин., иногда даже 2 часа. Сначала я начинаю ощущать тепло в Ся даньтянь, потом оно переходит в ощущение жара, потом появляется свет. Так бывает не всегда при практике. Но если это происходит, то оказывается, что проходит на самом деле намного больше времени, чем мне кажется. Например, не 15-30 мин., как я думала, а 2 часа и больше.

О. Когда человек приходит в состояние расслабления и тишины ума (а это упражнение относится к «Тихому цигун»), то легко перейти в состояние цигун. Тогда время проходит незаметно: кажется, что прошло несколько минут, а на самом деле — час и больше. Так ведь было и с Большим деревом. Некоторым казалось, что они только-только приняли нужную позу и закрыли глаза, как уже прошло 40 минут и упражнение закончилось. Это хороший феномен. Это правильно.

7.    В. Вы говорили, что для правильного выполнения упражнения ян ци гун нужно прийти в спокойное состояние, в котором ничто не должно отвлекать. Но как можно при повседневной суматошной жизни не реагировать на внешнюю обстановку? Даже когда у меня в квартире все спят, мне трудно практиковать, потому что за стенкой громко храпят.

О. Думаю, что все дело не столько во внешних обстоятельствах, сколько в вас самих. Для примера расскажу об одном случае. Попробуйте увидеть в этом аналогию.

Рассказ Мастера

Однажды вечером я практиковал в комнате со своим студентом. Лампа дневного света периодически начинала гудеть, меняя тональность. Студент все время поглядывал на нее с недовольством и периодически вздыхал. Было очевидно, что гудение мешает ему заниматься. Наконец он не выдержал и спросил, не мешает ли это мне и не выключить ли свет вовсе?

Я посоветовал ему прислушаться к звукам и найти их приятными, сказав, что такая вибрация хорошо очищает каналы. Через некоторое время он согласился со мной, сказав, что эти звуки увеличивают его энергию, он как бы впитывает их.

В нашей жизни мы сталкиваемся с различными ситуациями. Если вы будете воспринимать их негативно, то у вас будут возникать плохие ощущения. Поэтому, даже если вы действительно сталкиваетесь с плохими вещами, подумайте, каким образом использовать эту ситуацию как учебную для того, чтобы измениться самому.

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ЦИГУН ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ (СИН ГУН)