Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень

3.    В. Какого цвета ци надо представлять при вдохе и выдохе?

О. Не надо специально представлять цвет. Сначала надо постараться почувствовать ци на вдохе и выдохе. А потом, когда активизируется область Третьего глаза, вы сможете увидеть цвет, а не воображать.

4.    В. Когда я пытаюсь «поиграть» шариком, перебрасывая его из одной руки в другую, то в правой руке я его хорошо ощущаю, а в левой едва-едва. Чем это объясняется?

О. Мы говорили о том, что янская половина тела обычно более чувствительна, а у женщин янская — правая половина.

5.    В. Я от ладоней одних людей чувствую тепло, а от ладоней других — прохладу. Значит ли это, что одни как бы дают энергию, а другие — забирают?

О. Нет, не значит. Обычно иньская ци прохладнее. Поэтому вы можете ощущать, что одни люди излучают больше энергии типа ян, а другие — больше типа инь. Это часто зависит от состояния человека.

6.    В. Я чувствую по-разному левой и правой рукой. Это правильно?

О. Обычно так и бывает. Можно руки тренировать, чтоб они чувствовали одинаково. Но, как правило, одна рука чувствительней — та, которая принадлежит янской половине туловища.

7.    В. Можно ли вечером принимать ян ци, а днем инь ци?

О. Можно. Для этого поднимите руки вверх, представьте себе, что они уходят высоко, к Солнцу, и вы принимаете в них ци Солнца. А днем вы можете принимать ци воды или вообразить, что ваши руки достигают Луны. Луна — это инь.

8.    В. Повторите, пожалуйста, как самим определить, какую ци надо принимать — инь или ян.

О. Если у вас ян больше, чем инь (то есть нет равновесия между ними), то в этом случае, как правило, вы легко раздражаетесь и ощущаете сухость во рту. При диагностике ваше состояние можно определить по дугам рта, а сами губы сухие и бывают потресканными. Тогда вам необходимо дополнительно впитать в себя инь.

Если вам прохладно, вы чувствуете себя слабым, у вас ощущение лености, вы грустите, это значит, что вам необходимо дополнить энергию типа ян.

9.    В. Чем отличается ушу от цигун?

О. Все упражнения, которые практикуют в ушу, пришли из четвертой ступени цигун. Мастера цигун кое-что упростили для того, чтобы они стали доступны всем. Поскольку не каждый может достичь высшей ступени цигун, необходимо было сделать это стандартным, приемлемым для всех желающих. Так же появились и различные формы Тайцзи-цюань. Фактически, все это некоторые канонизированные упражнения высших ступеней цигун. В них очень много движений, но мало мысли. А в цигун большинство поз статично, а движения много внутри. И обязательно изначально вы должны представлять образы.

10.    В. У нас не слишком чистый воздух, а в доме бетонные перекрытия. Можно ли практиковать цигун в таких условиях?

О. Конечно, свежий воздух всегда лучше — полезнее для здоровья. Но с точки зрения цигун, не имеет значения, где практиковать, — каждое место одинаково пригодно.

11.    В. Необходимо ли набирать энергию через точки Байхуэй и Юньцюань для излучения ее через Лаогун или же можно просто держать руку и ощущать, как энергия непосредственно идет из окружающей среды через нас?

О. Тоже можно.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. МЕДИЦИНСКИЙ АСПЕКТ ЦИГУН

Глава III диагностика и лечение руками

Род человеческий почитает очень важным знание вещей земных и небесных, но гораздо более имеет цену знание нас самих...

Блаженный Августин

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ. ПОДХОДЫ И МЕТОДЫ

Рассказ Мастера