Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство

В каком-то смысле разум получает приличные проценты с инвестиций в свои «проблемы». Замечали ли вы когда-нибудь, что при наличии «проблем» эго чувствует себя гораздо более значимым и уникальным. Ваше ощущение собственного «Я» сильнее в трудные времена, чем тогда, когда вы чувствуете покой и удовлетворенность.

Проследите за собой в следующий раз, когда будете расслаблены, или счастливы, или просто умиротворены, и вы увидите, что ваше ощущение собственной значимости намного слабее, чем в те моменты, когда вы полны переживаний и тревог. Это объясняется тем, что наш разум сильнее, когда в его распоряжении есть сложности, трагедии или проблемы, в которые он может запустить свои жадные когти. Тогда у него появляется возможность беспокоиться о будущем или вздыхать о прошлом.

Когда вы просто счастливы или спокойны, вы больше во власти «испытателя», и хватка разума в эти моменты ослабевает. Вот почему он постоянно старается найти какую-то проблему даже в безмятежные мгновения. Он может сказать что-то вроде: «Ты не заслуживаешь счастья, когда вокруг столько страданий и боли», или: «Если тебе хорошо сейчас, то потом придет расплата», или: «Нет времени радоваться жизни, тебе предстоит столько неотложных дел».

Взяв на себя ответственность за эти слова, признав: «Я сам создаю эту проблему своей интерпретацией происходящего», вы обретаете выбор — продолжать смаковать ее (ничего страшного, это ведь ваша жизнь) или взглянуть на ситуацию иначе.

Итак, для выхода из проблемы необходимо отстраниться от разума, ее породившего

Для того чтобы взглянуть на проблему иначе, чтобы увидеть ситуацию более отчетливо, необходимо дистанцироваться от разума, ответственного за создание «проблемы». В этом вам может помочь медитация, поскольку она дает возможность перейти от разума к «испытателю». В конце этой главы вы найдете описание такой медитации.

Если вам удастся взглянуть на проблему под другим углом, выйдя за границы разума и его пристрастности к сюжету, сплетенному им вокруг сложившейся ситуации, вы сможете увидеть и понять, как именно ваш разум создает проблемы из обстоятельств.

Тогда у вас появится возможность отстраниться от картины, сформированной страхами разума, и заняться фактами. Ведь если убрать страсть нашего разума к сочинению трагедий, остается лишь объективная ситуация, с которой вы вполне можете справиться.

И если вы сумеете взглянуть на сложившееся положение дел со стороны, заняв позицию внешнего наблюдателя, то найдете решение, которое всегда сокрыто в самой ситуации — вам нужно лишь трезво взглянуть на нее.

Первым и наиболее важным шагом является взятие на себя ответственности за собственноручное создание «проблемы», за непринятие ситуации такой, какая она есть, за желание изменить существующий порядок вещей. Признайте, что все просто не могло быть иначе. Ведь обстоятельства представляют собой не что иное, как фактическую реальность.

Просто скажите: «Да, все так, как оно есть», и все противоборство, все стремление изменить обстоятельства просто исчезнут. Аааааааах — ваша грудь распахивается с глубоким вдохом и вместе с ним вас наполняет способность понять, как извлечь из имеющихся обстоятельств наибольшую пользу.

Теперь вы можете начать поиск позитивных аспектов сложившейся ситуации

Заключительным этапом примера с работой является попытка понять, какое удовлетворение я могу получить в данных обстоятельствах. Что в этой более чем не идеальной ситуации способно принести мне какую-то радость? Вы обязательно что-нибудь обнаружите, стоит хорошенько поискать.

Но не так-то просто пуститься на подобные поиски, верно? Как мы уже убедились, разум черпает свою силу в создании проблем, и он чувствует себя гораздо более беспомощным, когда вы расслаблены и довольны.

Если вы действительно готовы освободиться от угнетений разума и перестать жаловаться, если вы открыты к восприятию новых перспектив, то обнаружите, что в любой ситуации есть прекрасные и радостные аспекты.

Это как с погодой — я хочу, чтобы сегодня она была другой. Меня не устраивает дождь. Я могу погрузиться в переживания по этому поводу — отдаться во власть разума, горевать о планах, которые строил в расчете на солнечный день. Я могу испытывать раздражение и даже злость. Но изменит ли это погоду? Нет.

Вместо этого я могу взглянуть в лицо фактам и сказать: «Идет дождь, поэтому я не могу делать то, что запланировала. Какие другие приятные и полезные занятия я могу найти в такую погоду? Может быть, я останусь дома и понежусь в тепле и комфорте, а может, побегу танцевать под дождем или приступлю, наконец, к одному из тех дел, что постоянно откладывала в долгий ящик. Или я просто позволю себе получить удовольствие от ничегонеделания».

Предположим, что у меня есть какой-то физический или психологический недостаток — он не дает мне покоя. Я могу страдать из-за несовершенства жизни, но изменит ли это что-либо? Просто примите, что жизнь иногда несправедлива.