Дайджест книг - Дейла Карнеги

Правило IV: Считайте благодати, а не свои несчастья!

Правило V: Не подражайте другим. Будьте самим собой, так как «зависть есть невежество», а «подражание — самоубийство».

Правило VI: Если судьба вручает Вам лимон, постарайтесь сделать из пего лимонад.

Правило VII: Чтобы забыть свои болячки, старайтесь принести хотя бы немного радости другим. Когда Вы делаете добро другим, Вы, в первую очередь, приносите добро самому себе.

V. КАК НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КРИТИКИ

1. Несправедливая критика зачастую не что иное, как скрытый комплимент, она означает, что Вы вызвали ревность или зависть.

Помните, что никогда не питают дохлую собаку.

2. Старайтесь сделать дело, как можно лучше, а затем берите в руки Ваш старый зонтик и следите за том, чтобы капли критицизма но затекли Вам за шиворот.

3. Ведите запись глупостей и ошибок, которые Вы совершили, будьте самокритичны, поскольку мы не можем рассчитывать па собственное совершенство. Сами просите непредвзятой конструктивной критики.

VI. ШЕСТЬ ПРИМЕРОВ ПРОТИВ УТОМЛЕНИЯ И ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА, КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЭНЕРГИЮ И ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ

1. Как можно прибавить час ко времени бодрствования.

Поступайте, как делают в армии — часто отдыхайте. Делайте так, как делает сердце — отдыхайте до того, как почувствуете усталость, и тогда Вы сможете добавить час в день во время бодрствования.

2. Что Вас утомляет и что можно сделать с этим.

Сама по себе умственная работа не утомляет. До тех пор пока мозг сосредоточен на чем-то интересном, он может работать «так же хорошо и быстро через 8 или 12 часов после начала процесса».

Мозг практически не устает...

Беспокойство, напряженность, нарушение душевного равновесия — вот три основные причины утомления.

Глаза контролируют четверть энергии, выработанной организмом человека. Поэтому расслабление мышц глаз значительно снимает общее нервное напряжение. Закройте глаза и мысленно скажите Вашим глазам: «Не надо напрягаться, не надо жмуриться». Повторяйте эти слова снова и снова в течение минуты. Чувствуете снятие напряжения? •Делайте так всегда.

Старайтесь расслабляться в различной обстановке.

3. Как домохозяйке избежать утомления и выглядеть молодой !

а) Один из лучших способов избавиться от чувства беспокойства заключается в том, чтобы рассказать о своих бедах человеку, которому Вы доверяете. «Выговаривайтесь» — вот основной принцип данной терапии.

б) Заведите блокнот или тетрадь для «вдохновляющего чтения». В эту тетрадь записывайте стихи, цитаты, которые создают у Вас чувство бодрости. И в один из вечеров, когда Вы почувствуете, что настроение падает, эта тетрадь поможет Вам рассеять грусть.

в) Не задерживайте слишком долго внимание на недостатках других людей. Безусловно, у Вашего мужа есть недостатки. Если бы он был святым, он бы никогда на Вас не женился. Не так ли? Одна из женщин была на пути к тому, чтобы превратиться в брюзжащую, вечно недовольную мужем жену с поджатыми губами и хмурым лицом. Ее привел в себя вопрос: «Что Вы будете делать, если Ваш муж умрет?» Она была так поражена, что немедленно села за стол и написала целый лист с перечислением достоинств своего мужа. Почему бы Вам не поступить так же в следующий раз, когда Вы почувствуете, что вышли замуж за тупого тирана? Возможно, окажется после того, как Вы написали о его добродетелях, что это тот самый человек, которого Вам хотелось встретить!

г) Проявляйте интерес к людям. Проявляйте дружеский, здоровый интерес к людям, которые живут по соседству с Вами.

д) Составляйте план: работы на завтра, прежде чем ляжете спать.

е) Избегайте напряжения и утомления. Расслабляйтесь.

4. Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства.

Привычка 1: Очистите стол от всех бумаг за исключением тех, которые имеют отношение к проблеме, которую Вы решаете в данное время.

Привычка 2: Делайте дела в порядке их важности.

Привычка 3: Если Вы сталкиваетесь с проблемой, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, достаточными для принятия решения.

Привычка 4: Учитесь умению распределять нагрузку, организовывать и контролировать ход дела.

Многие преждевременно сводят себя в могилу из-за неумения распределять нагрузку, пытаясь все сделать сами. В результате такой нагрузки человек будет задавлен спешкой, беспокойством, напряжением.

5. Как справиться со скукой, которая несет утомление, беспокойство, обиду.