Дао - пробуждение света (I)

Г. Наиболее высокий уровень использования сознания/глаз. Напряжение и расслабление мышц для впитывания и конденсации энергии. Слегка напрягите и расслабьте круговые мышцы радужной оболочки и мышцы, расположенные вокруг глаз. Это автоматически активизирует мышцы сфинктеров ануса и половых органов. Одновременно это поможет вам впитывать и конденсировать энергию на наиболее высоких этапах практики, описанных в этой книге.

2. Используйте руки, чтобы помочь направить Ци

А. Воздействие на точки. Фокусируя в процессе Микрокосмической Орбитальной Медитации внимание на точках, с помощью кистей рук или кончиков пальцев воздействуйте на каждую из этих точек.

Б. Удерживание кисти руки над каждой точкой. Держите кисть руки на расстоянии от 5 до 15 см над каждой точкой таким образом, чтобы над этой точкой находилась точка Лао-Гун, расположенная в центре ладони. Направьте энергию в точку. Это приведет к увеличению местной энергии в точке.

3. Использование дыхания для регулирования течения Ци

А. Дыхание короткими вдохами для стимулирования течения Ци. Сначала сделайте глубокий вдох и полный выдох. Потом спокойно вдыхайте воздух с помощью трех, шести или девяти коротких вдохов, не делая выдохов в промежутках между ними. Энергию каждого вдоха направляйте к точке, на которой вы концентрируетесь, и конденсируйте эту энергию в точку. Сделайте легкий выдох и начинайте сначала, пока вы не почувствуете какого-нибудь неудобства или одышки. Не напрягайтесь.

Б. Дыхание продолжительными вдохами для успокоения и конденсации сущности Ци. Сделайте спокойный вдох и направьте его к требуемой точке. Затем медленно и мягко выдохните, направляя выдох в эту же точку, и почувствуйте, как вы удерживаете в ней сущность Ци (даже при выдохе). Сконденсируйте Ци в точку.

В. Внутреннее дыхание: спонтанная пульсация Ци. Дайте возможность установиться продолжительному, медленному, мягкому, спокойному, ровному, гладкому и глубокому дыханию. Пусть Ци течет в своем собственном темпе, или просто силой сознания осторожно направляйте ее до тех пор, пока она не начнет течь сама. Не делайте никаких усилий для того, чтобы согласовать течение Ци с дыханием. Просто дышите естественно и дайте возможность энергии двигаться так, как она должна.

ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ

Подготовка окружающей обстановки.

1. Найдите спокойное место для медитации.

2. Ваше место для медитации должно поддерживаться в чистоте и быть приятным.

3. Спланируйте занятия таким образом, чтобы вас не могли прервать; выключите телефон или снимите трубку.

Сохраняйте свою сексуальную и эмоциональную энергию и правильно питайтесь.

Перед медитацией расслабьте тело.

Наденьте свободную и удобную одежду.

Примите устойчивую сидячую позу.

1. Сядьте на котик твердого стула, ступни должны всей своей поверхностью касаться пола и находиться на ширине бедер.

2. Руки спокойно лежат на коленях, правая поверх левой.

3. Убедитесь в том, что ваша спина расслабленная, но прямая и расположена по линии тяжести.

4. Расслабьте плечи и слегка «откройте» подмышки.

5. Слегка притяните подбородок, так, чтобы вес головы приходился на плечи.

6. Глаза держите закрытыми (или полуоткрытыми, направив взгляд вниз).

7. Прикоснитесь кончиком языка к нёбу и держите его там.

РАЗДУВАНИЕ ОГНЯ: АКТИВАЦИЯ ИЗНАЧАЛЬНОЙ ЦИ В НИЖНЕМ ДАН-ТЯНЬ

1. Начните с дыхания «кузнечные меха», повторив его 18–36 раз.

2. Отдохните и собирайте Ци в области пупка с помощью рук, накрывающих пупок.

3. Расслабьте кишечник с помощью спиральных движений корпуса.

4. Разогрейте почки и активизируйте Дверь Жизни.

5. Активизируйте Начальную Силу, проводя энергию от пупка и Двери Жизни и собирая ее в нижнем дан-тянь.

6. Активизируйте сексуальную энергию для усиления изначальной Ци.

Глава 5 ТОЧКИ МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЫ

Два основных канала тела