Даосские практики улучшения зрения

♦ Глядя четко вперед, старайтесь рассмотреть объекты, находящиеся вверху, внизу и по бокам. Не двигайте зрачки. Задействуйте только периферическое зрение.

Простые упражнения, укрепляющие хрусталики глаз

♦ Выйдите из помещения. Прикройте глаза ладонями на две секунды, затем уберите их на две секунды. Действуйте таким образом в течение одной или двух минут. Во время выполнения упражнения держите глаза открытыми.

♦ Сядьте возле выключателя света. Включите свет на одну секунду, затем выключите его на три или четыре секунды. Поочередно включайте и выключайте свет в течение двух минут.

Ежедневные предписания для сохранения здоровья глаз

Для того чтобы ваши глаза были здоровы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Держите книгу или газету не ближе пятидесяти сантиметров от глаз.

2. Сидите, стойте и ходите, сохраняя правильную осанку.

3. Давайте своему организму достаточное количество времени для отдыха и сна.

4. Ежедневно выходите на свежий воздух и солнечный свет.

5. После еды неторопливо прогуливайтесь на свежем воздухе.

6. Выполняйте упражнение на поднятие головы.

Сколько нужно тренироваться, чтобы не переусердствовать?

Регулярная и умеренная практика упражнений для глаз восстанавливает зрение намного быстрее, чем чрезмерная либо недостаточная. Не тренируйтесь, когда ваши глаза еще не восстановились после предыдущей тренировки и болят. Дайте им отдохнуть несколько дней, а затем снова возобновляйте занятия.

В период между тренировками ваши глаза восстанавливаются и исцеляются. Вот почему мы рекомендуем одно-, двух- или трехдневные перерывы между занятиями, в зависимости от того, как ваши глаза реагируют на нагрузку. Если у вас достаточно энергии и жизненной силы, чтобы выполнять упражнения три раза в неделю, старайтесь заниматься не реже. Если вы слишком загружены работой, занимайтесь один или два раза в неделю.

Не стоит тренироваться, если вы переутомились или хотите спать, а также если у вас пересохли, воспалились или зудят глаза. Очень большой ущерб наносит зрению чтение, когда вы устали, хотите спать и испытываете недомогание, особенно перед сном. Самое лучшее время для тренировки глаз — когда вы бодры и свежи умом и телом. Упражнения принесут больше пользы, если вы хорошо себя чувствуете и настроены на тренировку.

Глубокий, спокойный сон способствует расслаблению и исцелению глаз. Если вы бодро «выпрыгиваете» из кровати после пяти или шести часов крепкого сна, значит, такого отдыха вашему организму вполне достаточно. Если для того, чтобы проснуться свежим и выспавшимся, вам нужно проспать восемь часов, выделите именно столько времени для полноценного ночного сна. Помните, что упадок сил, вялость, апатия, туман в голове, низкий уровень сахара в крови и депрессия являются симптомами, предвещающими хронические дегенеративные заболевания, в том числе и глаз.

Счастливые истории успешного восстановления зрения

Женщина достигла неимоверных результатов, тренируя зрение всего раз в неделю!

Даже тренируясь раз в неделю, вы можете добиться значительных улучшений зрения. Кей Гоумэн из Ройал-Ок, Мичиган, достигла прекрасных результатов, занимаясь только раз в неделю. За несколько лет нечастой, но регулярной практики показатели ее зрения изменились с 6/120 (прогрессирующая миопия) на 6/6. Кей выполняет упражнения для глаз с большим удовольствием, поскольку она очень высоко ценит возможность обрести ясное зрение и избавиться от тягостной необходимости носить очки или контактные линзы. Нет оправдания тем, кто не тренирует зрение, если учесть, что всего лишь одна тренировка в неделю способна принести более чем ощутимые плоды. Дерзайте! Чего вы ждете?

Леди выбросила свои очки после однойединственной тренировки глаз

Стефани Петерсон из Фемдейла, Мичиган, пришла в абсолютный восторг от результатов, которых она достигла всего за одну тренировку под руководством Роберта Зурава. До занятия с Робертом она носила очки и контактные линзы для коррекции зрения 6/30. Однако после того, как Стефани в течение часа выполняла специальные упражнения для глаз, она смогла прочитать печатный текст и доехать домой на своей машине без очков и контактных линз. Стефани была потрясена результатом, достигнутым всего за одну тренировку, и в буквальном смысле закричала от радости, когда села за руль.

Выполняйте упражнения без напряжения, с радостью и позитивным настроем