Даосские секреты здоровья для женщин. Медитации. Пробуждение энергии

Ирина сначала сопротивлялась, говорила, что ей все это не нужно. Но потом согласилась, что голову надо перестраивать последовательно. Теперь она осваивает практики, «крутит» орбиту и смеется над тем, насколько она была закрытой для новой информации.

Для того, чтобы научиться перемещать энергию по Микрокосмической орбите, необходима подготовка.

Открытие Третьего Глаза

Как мы уже сказали точка «Третий глаз» (межбровье) находится в небольшом углублении на лбу посередине между бровями. Открытие точки дает допуск к истине, мудрости и энергии. Этот центр используют для обмена информацией с другими людьми или получения ее из космоса. Выполним практику «Открытие третьего глаза».

Сядьте удобно, дышите спокойно. Расслабьте мышцы лба. Направьте в эту область Улыбку.

Помассируйте межбровье пальцами так, чтобы после и отведения сохранялось ощущение давления.

Излучайте энергию Улыбки из точки «Третий глаз».

Опустите энергию Улыбки в сердце. Представляйте, как она излучается наружу через «третий глаз».

Ощутите, открытость, доброту, любовь и великодушие. Расслабьте все тело, улыбнитесь сердцем.

Продолжайте излучать Улыбку через точку между бровями. Ощутите внутреннюю гармонию.

Сила промежности

Особое внимание даосы уделяли увеличению силы промежности. Между входом во влагалище и анусом находится самая нижняя точка туловища. Китайцы называют ее Хуэйинь, или «Врата Жизни и Смерти».

Акцент на этой точке потребуется нам для работы с мышцами тазового дна (нижней диафрагмой). Они лежат на уровне лобковой кости (спереди) и крестца (сзади) в два слоя, образуя своего рода гамак, внутри которого находятся все тазовые органы (рис. 7).

Рисунок 7. Мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна, переплетаясь между собой, окружают три отверстия – мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Даосы считали, что осознанные манипуляции нижней диафрагмой предотвращает утечку и рассеивание ци через эти энергетические «дыры». Например, подтягивание вверх нижней диафрагмы запечатывает две из них – вход во влагалище и анус.

Невозможно переоценить важность усиления зоны промежности. Когда эта область сильна, мы способности накапливать энергию ци и направлять ее вверх в органы. Итак, выполним упражнение «Сила промежности»:

Пальцами помассируйте область промежности до тех пор, пока не почувствуете, что она расслабилась.

Расслабьте и напрягите интимные мышца, повторите упражнение 3-6 раз.

Направьте Улыбку в область промежности, почувствуйте ее связь с копчиком и позвоночником.

Сделайте вдох животом, расширяя его нижнюю часть.

Выдохните, напрягая мышцы передней брюшной стенки, приближая живот к спине.

Одновременно подтяните наверх только точку Хуэйинь промежности, расположенную между входом во влагалище и анусом, не подтягивая сам анус.

Расслабьте промежность и сделайте следующий вдох животом, равномерно расширяя нижнюю часть живота во все стороны.

Выдохните, одновременно подтягивая живот к спине и анус наверх; промежность остается на мете. Вдыхая, расслабьте анус.

Практикуйте по пять минут в день, поочередно подтягивая то промежность на одном выдохе, то анус – на следующем.

Два насоса

Как мы уже сказали, основой энергетики тела человека является Микрокосмическая орбита. Умение направить ци по этому каналу является первым и наиболее важным шагом на пути к оздоровлению организма. Открыв орбиту, можно «накачивать» в позвоночный столб мощный поток жизненной силы ци.