Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Вернувшись из поездки в Коста-Рику, я принялась искать информацию о том, как защитить себя и установить границы, а в голове у меня прочно засело слово «эмпат». Я уже слышала его раньше, но никогда не обращала на него внимания. Даже когда другие говорили мне, что я эмпат, я отрицала это определение, потому что не люблю ярлыки, будь они подходящими или нет. Но в этот раз мне стало интересно, поэтому я попыталась разобраться в этом самым заурядным способом – с помощью онлайн-тестирования! И, кто бы мог подумать: я набрала 29 баллов из 30. Онлайн-тестирование может показаться не самым научным способом диагностики, но если выбрать надёжный источник, то в нём можно почерпнуть терминологию, полезную для изучения своих сильных и слабых сторон. Моя книга даёт куда более глубокое понимание эмпатов, чем любой коммерческий тест, но для начала вы можете воспользоваться этим простым и доступным способом. Кроме того, вы можете пройти мой тест в конце этой главы или на моём веб-сайте.

Результаты теста побудили меня продолжить изыскания. Я читала книги и статьи об эмпатах и, узнавая о них всё больше, впервые начала понимать, почему мне сложно постоять за себя. Я поняла, что эмпатия – это не то свойство, от которого возможно избавиться, и поэтому мне следует прекратить осуждать и ругать себя за то, какая я есть. Вместо этого мне предстояло научиться принимать в себе эту черту, любить её и работать над ней. Также я поняла, почему мне было сложно ужиться с реальным миром, – оказалось, что большинство людей чувствуют и воспринимают его не так, как я.

Это осознание заставило меня по-новому взглянуть на себя и окружающих. И именно тогда я начала понимать, что многие из тех, кого привлекает моя работа, сами являются эмпатами. На своих мероприятиях я просила поднять руки тех, кто считает себя эмпатом, и обычно руки поднимали от 80 до 90 процентов аудитории. Многие впервые слышали этот термин или не знали, что он означает, поэтому я зачитывала список качеств, присущих эмпату, а затем повторяла свой вопрос. И после этого поднятых рук было ещё больше. Это удивляло меня. Я пообещала себе побольше узнать о том, как жить, будучи эмпатом, и какие инструменты помогут в этом. Я решила сделать это не только для себя, но и для всех, кому могла бы пригодиться эта информация.

Перед тем как погрузиться в изучение мира и особенностей эмпатов, позвольте мне сказать, что для пробуждения этих способностей вовсе не обязательно умирать, как это сделала я. Вы можете развить их в любой момент своей жизни. Некоторые из нас всю жизнь были эмпатами, не догадываясь об этом или не зная, как это назвать. Других нельзя назвать полноценными эмпатами, но у них есть множество качеств, входящих в спектр тонкого восприятия, которые отличают нас от остальных людей.

Мы очень сильно отличаемся от других. Мне сложно даже написать эти слова, поскольку одним из главных уроков, усвоенных во время клинической смерти, оказалось то, что на высшем уровне все мы состоим из одной материи. Если убрать наши физические тела, останется лишь наша сущность, чистая любовь, божественное начало и духовность. Все мы взаимосвязаны. Однако, находясь в физическом теле, мы по-настоящему чувствуем связь с окружающими именно тогда, когда признаём наши различия. Принимая свои особенности и особенности других людей, мы воздаём хвалу многогранности сознания всего сущего.

Я считаю, что взаимосвязанность является нашей фундаментальной чертой, но мы забываем о ней, когда вселяемся в свои физические тела во время земной жизни. Каждый из нас, приходя в этот мир, сталкивается с определённым набором обстоятельств. И эти обстоятельства – наша семья, культура, воспитание и бесчисленное количество событий – формируют нашу личность и психологию (об этой концепции я подробно рассказываю далее). Я верю, что в глубине души мы все хорошие люди, которые действуют, исходя из лучших побуждений. Сомневаюсь, что мы намеренно причиняем вред окружающим и раним их. Мы вредим только из-за незнания, страха, или находясь в режиме выживания, или в тех ситуациях, когда нам кажется (порой ошибочно), что другого выхода из сложившихся обстоятельств просто не существует. Пытаясь понять действия других людей в конкретной ситуации, мы зачастую неверно трактуем их мотивы.

Как бы то ни было, в процессе жизненных перипетий на нас наслаивается страх, злость и что-то вроде социально обусловленной амнезии – индивидуальной и коллективной, заставляющей нас забывать о том, кто мы на самом деле. Для эмпатов последствия подобной амнезии могут быть особенно плачевны. Наша необыкновенная чувствительность легко оборачивается обоюдоострым мечом, который шаман называл даром и проклятием.