Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Больше всего о цене «обычного» я узнала от людей, которые пережили колоссальную потерю или эмоциональную травму, например, потеряли своего ребенка, столкнулись с насилием или геноцидом. Они боготворили самые обычные повседневные моменты. Было ясно, что самые бесценные воспоминания собирались ими из цепи простых случаев, и они просили других поблагодарить жизнь за эти моменты и ту радость, которую они приносят. Писательница Марианна Уильямсон говорит: «Радость – это то, что происходит с нами, когда мы понимаем, сколько вокруг хорошего».

Нам необходимы

• Настойчивость в своих чувствах и поведении: когда меня переполняют страх и чувство нехватки всего и вся, я призываю радость и благодарность, признавая, что мне страшно, а затем превращая страх в благодарность. Я говорю вслух: «Я чувствую себя очень уязвимой. Это нормально. Я так благодарна за __________». Это подарило мне умение радоваться.

• Динамичность: мы учимся благодарности всей семьей, начиная с молитвы перед едой и заканчивая записками «Я благодарен миру за _________», которые мы складываем в одну большую банку.

• Вдохновение: меня так вдохновляют маленькие «дозы» радости, которые я получаю каждый день, например, когда забираю детей из школы, прыгаю на батуте или устраиваю семейные обеды. Понимание того, насколько много значат для меня эти моменты, изменило мой взгляд на работу, семью и успех.

• А что делаете вы?

Ступень № 5 Полагайтесь на интуицию и прислушивайтесь к себе Не бойтесь неопределенности

Мое исследование подталкивало меня ко все более неожиданным выводам. Особенно касательно таких тем, как вера, интуиция и духовность. Когда в процессе исследования в качестве ключевых понятий вдруг возникли интуиция и вера, я поморщилась. Я снова почувствовала, что мои верные друзья – разум и логика – находятся в опасности. Помню, как сказала Стиву: «Угадай, что на этот раз? Интуиция и вера».

Стив ответил: «Меня удивляет только то, что удивлена ты. Ты всегда полагаешься на веру и чутье в работе».

Его слова застали меня врасплох.

Я присела рядом и сказала: «Ну да, наверное. Но, по-моему, я совсем не полагаюсь на интуицию. Вот определение из словаря, прочитай: «Интуиция – непосредственное восприятие истины или факта, которое происходит независимо от любых мыслительных процессов»¹.

Стив усмехнулся: «Возможно, это определение не совпадает с той информацией, которую ты узнаешь. Просто напиши новое. Тебе приходится это делать не в первый раз».

Целый год в центре моего внимания были вера и интуиция. Я опрашивала людей и собирала их истории, чтобы понять и прочувствовать, что значит развивать интуицию и доверять себе. То, что я узнала, меня поразило.

Интуиция

Интуиция не проявляется независимо от мыслительных процессов. На самом деле психологи считают, что интуиция – это «скорострельный», подсознательный ассоциативный процесс, своеобразная «мыслительная мозаика»². Мозг что-то замечает, сканирует библиотеку своих файлов и сопоставляет новое наблюдение с уже существующими воспоминаниями, знаниями и переживаниями. Как только он проделывает достаточное количество сравнительных операций, мы начинаем «чуять сердцем».

Иногда наша интуиция прямо сообщает нам нужную информацию, а порой она подталкивает нас к сбору необходимых сведений. Оказывается, интуиция – тихий внутренний голос. Но иногда он шепчет нам: «Доверяй своему чутью», а иногда кричит: «Нужно это перепроверить, не хватает информации!»

Я поняла, что голос интуиции порой заглушает наша потребность в определенности. Большинству из нас трудно дается незнание. Мы любим точность, нам нужны гарантии, и поэтому мы не обращаем внимания на то, о чем говорит нам чутье.

Вместо того, чтобы прислушиваться к своему внутреннему голосу, мы пугаемся и ищем подтверждения свои решениям:

• «А что ты думаешь?»

• «Думаешь, стоит это сделать?»

• «Тебе это кажется хорошей идеей? Я об этом не пожалею?»

• «Как бы поступил ты на моем месте?»

Наиболее распространенный ответ, который мы получаем на свои вопросы: «Я не знаю, как тебе стоит поступить. Что говорит тебе твое чутье?»

Вот и «оно». Что подсказывает вам ваше чутье?

Мы пожимаем плечами и отвечаем: «Ничего определенного». Честнее было бы сказать: «Понятия не имею, что мне говорит мое чутье. Мы уже много лет не разговариваем».

Мы начинаем спрашивать людей потому, что не доверяем своим собственным доводам. Они кажутся нам сомнительными и ненадежными. Мы ждем заверений и обещаний. Я знаю об этом абсолютно все. Когда приходится принимать сложное решение, а интуиция молчит, я как социолог принимаюсь «опрашивать» всех вокруг. По иронии судьбы после этого исследования опросы стали для меня сигналом опасности – они обозначают, что мне страшно принять решение самостоятельно.