Давай сейчас! Практические советы: как начать, закончить или продолжить любое дело

Все взаимосвязано: не найдете время ⇨ не пойдете на тренировку ⇨ ухудшится самочувствие. Таким образом, просыпаясь рано утром, чтобы пойти в фитнес-зал, или посещая тренировки после тяжелого рабочего дня, вы будете четко понимать, зачем вы это делаете, и легко преодолеете дискомфорт, усталость, лень. Если же вы пока не находите ответа на вопрос: «Ради чего я совершаю конкретные действия?» – проект стоит отложить и вернуться к предыдущему шагу, определить общую мотивацию.

Иногда полезно провести ревизию текущих процессов, задавая себе проверочные вопросы:

● Ради какой цели я это делаю?

● Действительно ли эта цель соответствует моим потребностям, ценностям и тому, что я хочу получить от жизни?

Если ответ утвердительный – продолжайте работать.

Задание: определите, какая ценность вас мотивирует.

Чтобы понять, какое намерение или ценность стоит за тем или иным жизненным процессом, начните задавать себе вопрос «зачем».

1. Я хочу иметь свой бизнес (действие).

– ЗАЧЕМ?

2. Чтобы много зарабатывать и управлять своим временем (ресурсы).

– ЗАЧЕМ?

3. Чтобы иметь возможность делать любимые дела (возможности).

– ЗАЧЕМ?

4. Чтобы получать удовольствие (состояние).

– ЗАЧЕМ?

5. Чтобы чувствовать жизнь (ценность).

По мере углубления в структуру вашей мотивации ответы будут становиться все более абстрактными: чтобы стать счастливым, чтобы наслаждаться жизнью, чтобы чувствовать радость и т. д. Последний ответ и есть глубинная ценность, ради которой вы затеваете те или иные дела. Зная ее, вам будет проще продвигаться к цели ежедневно, несмотря на сложности и препятствия.

11. Забудьте о вдохновении

Вдохновение – это такая гостья, которая не любит посещать ленивых.

Петр Чайковский

[25]

Современные тренды убеждают нас: чтобы начать или продолжить дело, надо непременно дождаться наиболее удобного, комфортного, воодушевляющего состояния – вдохновения или состояния потока. Давайте разберем эту точку зрения и поймем, почему не стоит ждать идеальных условий для запуска или продолжения проекта.

Вдохновение хорошо помогает в исключительных ситуациях. Например, когда нужно сформулировать идею рекламного ролика или создать дизайнерское платье будущего. Но если процесс работы системный, рутинный, однотипный, например составление отчета, то вдохновения ждать не обязательно. Даже в той работе, которую мы называем творческой, например в написании текста или создании картины, вдохновение – это состояние, которое приходит и уходит, мы его не контролируем. Внутреннее усилие и целеустремленность скорее помогут вам достичь цели, чем ожидание подходящего момента.

Состояние потока возникает в процессе самой работы, а не приходит свыше, как вдохновение. Когда ваше внутреннее колесо раскручивается, оно запускает действие – неважно, с помощью охватившего вас душевного порыва или нет, – а уже потом включаются и другие внутренние механизмы, которые помогают вам войти в поток. Если вы понимаете, что пора приступать к делу, просто начните то, что необходимо, согласно плану или составленному графику. А если их у вас нет, смело принимайтесь за первое, что подвернется вам под руку. Вы постепенно «прогреетесь», и дело пойдет легче.

Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение зачастую приходит к нам во время работы. Страх начинать что-либо сидит глубоко в каждом из нас, и сила этого страха гораздо больше, чем сила вдохновения в данный момент. Но если своими действиями вы разгоните этот страх, как разгоняют руками тину на поверхности озера, то появится чистая вода и позволит сделать все запланированное с удовольствием.

12. Адаптируйтесь к меняющимся условиям

Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.

Чарльз Дарвин

[26]

У нас всегда есть некое представление о пути, по которому мы идем: о шагах, которые нужно сделать, и препятствиях, которые могут нам встретиться. Но все это может сильно отличаться от изменчивой реальности. Например, вы собрались на пробежку в понедельник, но утром пошел сильный дождь. Вполне вероятно, что этот внешний фактор затруднит следование графику тренировок в целом. Потому что сегодня дождь, завтра работа, на выходных надо ехать на дачу и т. д.

Внешние обстоятельства не должны сбивать вас с маршрута – нужно научиться адаптироваться к ним.

Первый и самый важный способ, который может вам помочь, – это осознание и принятие того, что условия будут меняться и вам понадобится инструмент, который поможет адаптироваться к этим переменам. Вероятные сложности преодолимы – даже если решение не приходит сразу, оно вырабатывается в процессе развития проекта. Изменения неизбежны в любом длительном деле, поэтому относитесь к ним спокойно и учитесь с ними работать.

13. Поговорите с теми, кто делает то же самое