Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения

Нередко врагами людей делаем мы сами. Истоком их враждебного отношения лежат какие-то наши поступки или слова. Если это так, вам необходимо как можно скорее исправить эту ситуацию. Вы должны выяснить, почему человек испытывает по отношению к вам гнев и обиду. Быть может, вы когда-то перешли ему дорогу, сделали что-то, что навредило ему или же обронили слово, которое ранило его в самую душу. Поговорите с этим человеком и извинитесь за свой поступок. Прощать или не прощать – это его выбор. Но вы должны снять со своей души эту тяжесть, иначе эта вражда будет отравлять ваше существование.

Трудности, которые могут возникнуть при выполнении двадцать четвертого урока

• Я ненавижу своих врагов и хочу их уничтожить, а не разбираться в причинах их вражды.

Если вы испытываете ненависть к своим врагам, то поступаете прямо противоположно тому, чему учит вас этот урок Дейла Карнеги. Вы тратите силы на своих врагов. Ведь ненависть отнимает огромное количество сил. Если вы испытываете желание уничтожить своих врагов, то это желание отнимает у вас массу энергии, просто сжигает вас! Вам самое время разобраться в причинах своей вражды и попытаться избавиться от этих причин.

Что вами движет – конкуренция, зависть, ревность или обида? В первых трех случаях вам нужно работать над собой. Если же вас кто-то обидел, вы должны пойти к этому человеку и сказать о своей обиде, о том, что вы чувствуете. Быть может, он ни сном ни духом не ведает о том, что вы держите на него зло. То, что он сделал по отношению к вам, он, возможно, сделал случайно. Дайте ему шанс исправить положение.

Практика

Упражнение «Раствори обиду светом»

Эта практика должна стать вашим щитом от всех неприятностей, которые доставляют вам люди или обстоятельства. Каждый день возникают конфликтные ситуации. Все мы сталкиваемся с непониманием или неприятием со стороны других людей. Кто-то плетет интриги за нашей спиной, а кто-то открыто выступает против нас. Но что бы они ни делали, какой бы вред ни наносили вам, словом или действием, – это не повод для ненависти.

Вспомните о «фонарике» в вашей груди. «Включите» этот фонарик и направьте луч света и тепла в грудь недоброжелателю. Представьте, что вместе со светом вы дарите ему свою любовь и благие пожелания. Скажите про себя:

Друг, я хочу, чтобы исполнилось то, о чем ты мечтаешь. И пусть исполнение этой мечты будет тебе во благо!

Не выключайте свой «фонарик» до тех пор, пока этот человек находится в поле вашего зрения.

Чтобы стать истинно доброжелательным человеком, отпускайте обиды, прощайте обидчиков, извлекайте уроки из негативных ситуаций, стараясь даже в неприятностях разглядеть для себя пользу.

Помните, что высший сознательный путь к жизнерадостности, если она нами утрачена – это взять себя в руки и заставить говорить и поступать так, как если бы жизнерадостность была уже обретена.

В этом мире каждый ищет счастья, и существует только один способ, один верный путь, чтобы найти его. Это – контроль над своими мыслями.

Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.

Дейл Карнеги

Упражнение «Избавьтесь от ненависти»

Если вы кого-то или что-то ненавидите, вы сами препятствуете своему счастью и хорошему настроению. До тех пор пока внутри вас живет ненависть, вы не сможете полностью отдаваться положительным эмоциям. Избавиться от ненависти вам поможет это упражнение.

1. Уединитесь, возьмите лист бумаги и ручку или карандаш, разделите бумагу на две колонки, наверху одной напишите «Люблю», наверху другой «Ненавижу».

2. Напишите в каждой колонке не менее десяти пунктов – те вещи и занятия, которые вы любите и ненавидите. Например: «Люблю» – хорошо одеваться, отдыхать на лучших курортах, ездить на машине и т. д. «Ненавижу» – выглядеть бедным и плохо одетым, работать с утра до ночи, ходить пешком и т. д.

Хорошо подумайте, ведь вы должны перечислить именно то, что актуально для вас, что задевает вас до глубины души.

3. Написав десять пунктов в каждой колонке, закройте колонку, озаглавленную «Люблю», и внимательно перечитайте пункты в колонке «Ненавижу». Задерживайтесь на каждом пункте, чтобы вспомнить подобные ситуации в вашей жизни и пережить связанные с этим неприятные эмоции.

Не бойтесь этих эмоций. Скажите себе, что вы переживаете их в последний раз в жизни, чтобы избавиться от них окончательно и больше никогда ничего подобного не испытывать.

Задумайтесь о том, как вам надоело, что над головой вечно висят финансовые проблемы.