Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

7 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УВЯЗАТЬ ТВОИ МЕЧТЫ, ЦЕННОСТИ И ЦЕЛИ

1. ВЫПИШИ ЦЕЛИ (ЖЕЛАНИЯ) ПО ПЯТИ КЛЮЧЕВЫМ СФЕРАМ ЖИЗНИ.

Создай пять списков целей (желаний) по пяти сферам на ближайшие годы или на всю жизнь. Цели-желания формулируются как «Я хочу» без всякой привязки к срокам, ресурсам, возможностям и прочим ограничениям.

Ниже приводятся краткое описание пяти сфер и наводящие вопросы по каждой сфере.

ДЕЙСТВУЙ: ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Наводящие вопросы:

• Каким человеком я хочу быть?

• Какие навыки хочу иметь?

• Какие полезные привычки приобрести?

• От каких вредных привычек избавиться?

• Что я хочу изучить?

• Чему новому хочу научиться?

• Какие качества характера хочу в себе развить?

…

ЖИВИ: ЭНЕРГИЯ, ЗДОРОВЬЕ, СПОРТ

Наводящие вопросы:

• Какое здоровье я хочу иметь?

• Как я хочу выглядеть?

• Чем я хочу заниматься, чтобы поддерживать форму?

• От каких болезней, недугов избавиться?

…

ВЛИЯЙ: ЛИДЕРСТВО, ОТНОШЕНИЯ С КОМАНДОЙ, ЛИЧНЫЙ PR

Наводящие вопросы:

• Каким человеком я хочу быть для других?

• Каким я хочу быть для своей команды?

• Какую команду я хочу создать?

• Какую пользу я могу и хочу приносить людям?

…

БОГАТЕЙ: ФИНАНСЫ, КАРЬЕРА, БИЗНЕС

Наводящие вопросы:

• Сколько я хочу заработать за этот год?

• Какие проекты реализовать?

• Каких успехов добиться в каждом из проектов?

• Сколько сбережений у меня должно быть к концу года?

• Как я хочу продвинуться по карьерной лестнице?

…

ЛЮБИ: СЕМЬЯ, ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ЛИЧНЫЕ ПОКУПКИ. ХОББИ

Наводящие вопросы:

• Каких отношений я хочу в семье? С родителями? С любимым? С детьми?

• Что я хочу себе купить?

• Куда хочу поехать? Какие страны посетить?

• Какие необычные поступки я хочу совершить?

…

2. ПРОРАНЖИРУЙ ЦЕЛИ И ВЫБЕРИ ГЛАВНЫЕ НА ГОД

Проанализируй цели в каждой сфере на предмет осуществимости. Для этого назначь каждой цели примерный срок исполнения: 2017, 2018, 2019 год или ближайшие 5,10, 20 лет.

Возьми цели на 2017 год и выбери две самые главные. Пусть одна цель обязательно будет из сферы «Живи».

Переформулируй цели на 2017 год по SMART или другим подобным системам, чтобы они были конкретны, измеримы, достижимы, осязаемы и т. п.

3. СОЗДАЙ ЦЕЛИ-ДЕЙСТВИЯ (ПРОЕКТЫ) ПОД КАЖДУЮ ЦЕЛЬ-ЖЕЛАНИЕ

Создай проект под каждую цель на 2017 год и опиши план действий. План действий – это тоже набор целей (целей-действий), но таких, что их достижение зависит от тебя и только от тебя.

Например, цель-желание пробежать марафон. Это проект, требующий четкой последовательности действий: бегать определенное количество километров в неделю, изучать технику, чтобы избежать травм; правильно питаться, достаточно отдыхать, иметь правильный настрой и т. п. Все перечисленные действия напрямую зависят от твоих усилий. Если их правильно спланировать и выполнить, то с высокой вероятностью ты доберешься до финиша. И, возможно, с улыбкой на лице.

Как составить план действий? Нужно найти проводника – человека, который этой цели уже достиг. Изучить его путь.

Кто может быть проводником:

• авторы книг или популярных статей, где они делятся своими секретами успеха;

• консультанты, коучи, тренеры, наставники, которые помогали другим людям достигать похожих целей;

• профессионалы, которых можно нанять или войти в партнерство, чтобы вместе реализовать проект. // С целью пробежать марафон такое не прокатит.

После того как ты поймешь и выпишешь, какие действия нужно сделать, важно выбрать их правильную последовательность и установить сроки. Лучше всего ключевые этапы занести в календарь. Можно использовать обычный бумажный календарь или программы вроде excel. Хорошо построить диаграмму Ганта по каждому проекту.