Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

И чем больше осознанности в вас есть, тем лучше у вас получится справиться с присутствием. Причина этого кроется в небольшой структурной части нашего мозга, отчасти ответственной за предсказание будущего, именуемой «островком». Вероятно, это будет излишним упрощением с моей стороны, но островок ответственен за то, как мы ощущаем то, что переживаем. Он обрабатывает невероятный объем данных, куда больший, чем мы способны обработать сознательно. Наше «шестое чувство» есть в каком-то смысле результат обработки этих данных. Следовательно, чем сильнее наш островок, тем лучше мы понимаем пережитый опыт и тем лучше мы можем препятствовать своим эмоциям, не давая им захватить над нами контроль и утянуть нас в пучину слепой ярости или наоборот, заморозить нас страхом.

Как и все остальные элементы мозга, островок можно укрепить за счет определенной работы, почти как мышцу. Чем более осознанно мы воспринимаем происходящее вокруг нас – и внутри нас, – тем выше вероятность предугадать, что может пойти не так, и это, в свою очередь, позволит нам лучше адаптироваться к тому, что пошло не так, и, как следствие, стать более успешными.

Скажем, вот так ресивер «Сихокс» Даг Болдуин пришел к обретению практических знаний о вещах вроде префронтальной коры лобной доли мозга, ответственной за нашу способность понимать будущее и планировать его. Кстати говоря, эта часть мозга окончательно сформировывается в человеке в самую последнюю очередь. У женщин префронтальная кора может не задействоваться целиком вплоть до достижения ими двадцатилетнего возраста, а у мужчин этот процесс может длиться и до тридцати лет. (Понимание этого помогает объяснить бесшабашность в поведении столь многих молодых парней и девушек в целом – им в буквальном смысле не хватает физического инструмента, необходимого для осознания последствий, для истинного понимания значения «будущего».)

Даже примерные практические представления о том, как функционирует мозг, могут оказать существенное влияние на образ мышления человека. Эти знания дают если не ощущение контроля, то как минимум осознание того, почему происходит то или иное. Итак, давайте бегло взглянем на мозг в целом. То, что происходит в мозге, – сложный, запутанный и хрупкий процесс. Вот почему существуют Эти Штуки – они нужны для того, чтобы помочь мозгу работать так хорошо, как это только возможно.

Во-первых, мозг делится на несколько основных отделов. Существует мозговой ствол, соединяющий головной мозг со спинным. Он регулирует наше дыхание, сердцебиение и кровяное давление.

ВОТ ПОЧЕМУ СУЩЕСТВУЮТ ЭТИ ШТУКИ – ОНИ НУЖНЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ МОЗГУ РАБОТАТЬ ТАК ХОРОШО, КАК ЭТО ТОЛЬКО ВОЗМОЖНО.

Далее идут три наших мозга. Да, это коллектив: частью ствола является ромбовидный мозг, занимающий примерно одну пятую всего мозга и находящийся в нижней его части. Он автоматически отслеживает движения тела, поддерживает баланс в телесных процессах (таких как дыхание, циркуляция крови и переваривание пищи) и так далее. Затем идет средний мозг – также являющийся частью ствола – небольшой участок мозга, располагающийся над ромбовидным; он отвечает за более примитивные, автоматизированные аспекты нашего зрения, поз и движений. Наконец, передний мозг, окружающий средний мозг, заполняет собой остальную часть. Он отвечает за наши высшие функции, и именно он отделяет нас от животных – передний мозг человека куда более развит, чем передний мозг любого другого вида на земле.

На нем и будет главным образом сосредоточено наше внимание.

В переднем мозге у нас расположена мозговая кора, самый верхний и наиболее удаленный от центра слой мозга, и самый удаленный от центра слой конечного мозга. Здесь растет наше серое вещество. Своим цветом оно обязано клеточным телам нейронов.

Мозговая кора просто великолепна по своему дизайну: она представляет собой слои извилин, наложенные друг на друга. Это обеспечивает коре большую площадь поверхности, а значит, и больше нейронов. Также эта часть мозга разделена на левую и правую половины, поделена по середине и соединена толстым сплетением аксонов, называемым мозолистым телом, по центру.