Детская психосоматика. Как помочь вашему ребенку? Инструкции для счастливых родителей

«Ваши дети – это не ваши дети.
Они сыновья и дочери Жизни, любящей саму себя.
Они появляются через вас, но не от вас,
И, хотя они с вами, вы не хозяева им.
Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши мысли,
Ибо у них есть собственные мысли.
Вы можете дать дом их телам, но не их душам,
Ведь их души живут в доме завтрашнего дня,
Который вам не посетить, даже в ваших мечтах.
Вы можете стараться походить на них,
Но не стремитесь сделать их похожими на себя.
Ибо Жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.
Вы – луки, из которых ваши дети, как живые стрелы, посланы вперед.
Лучник видит свою цель на пути в бесконечное,
И это Он сгибает вас своей силой,
Чтобы Его стрелы летели быстро и далеко.
Пусть ваш изгиб в руке Лучника будет вам в радость,
Ибо как он любит летящую стрелу,
Так любит Он и свой лук, остающийся на месте».

Рис. 1. Эудженио Дзампиги. В центре внимания

Ваше здоровье – это ваша ответственность

Психосоматический подход предназначен людям, которые считают себя творцами своей жизни. Людям, признающим самих себя основной причиной собственного состояния здоровья, чувствующим свое тело и умеющим беречь его.

Здесь правила природного, здорового образа жизни всё больше выходят на передний план. Люди стараются жить в экологически благополучной местности, много двигаться, проводить время на свежем воздухе, то есть жить так, как для людей задумала Мать-Природа. Их тело прекрасно себя чувствует, и психика сама по себе регулируется, проявляя себя лишь в нужной мере. Гормоны стресса выделяются кратковременно и «пережигаются» благодаря физической работы мышц. Поэтому конфликты и стрессы таких людей саморегулируются, поддерживая их состояние психического равновесия.

Жить по принципам здорового образа жизни с использованием психотерапии – это тенденция горожан имитировать естественную для человека жизнь. Жизнь в городах связана с избыточной работой мозга современного человека. Напомню основные направления ЗОЖ:

1. Дышать чистым воздухом, не загрязненным отходами промышленности;

2. Высыпаться, поскольку важнейшее условие здоровья состоит в том, чтобы отдыхать достаточное количество часов и восстанавливать свой организм после ушедшего дня;

3. Питаться качественными, экологически чистыми продуктами в умеренном количестве;

4. Пить чистую воду в достатке, около 30 мг на 1 кг веса в день;

5. Достаточное и гармоничное движение тела. Современный городской житель проводит, сидя в машине и за рабочим столом, очень много времени, поэтому процессы в теле застаиваются, накапливаются токсичные вещества в организме, что подрывает иммунную систему. Поэтому физическое движение необходимо: каждый день минимум 10 тысяч шагов. При этом разгружается опорно-двигательный аппарат, и лимфатическая система работает «мягко».

6. Важнейшая составляющая ЗОЖа – наблюдение за собственной психосоматикой, которая учит разбираться с эмоциональными внутренними конфликтами, запускающими физические симптомы процессов во внутренних органах. Например, с точки зрения психосоматики, во время эпидемии коронавируса, кроме соблюдения правил ЗОЖа, необходимо проводить психогигиену собственных мыслей, очень четко отслеживая и блокируя мысли о страхе заражения или смерти. Таким образом, с «вершины айсберга» нашего организма – сознания – мы можем управлять эмоциональными реакциями. Если эмоциональная жизнь становится неосознанной, то включаются компенсации посредством тела. Таким образом, управляя мышлением, понимая свою эмоциональную жизнь, мы заботимся о здоровье тела.

Основные законы детской психосоматики

Первый постулат детской психосоматики гласит: детское здоровье является зеркальным отражением психосоматического состояния родителей.

Также можно вспомнить народную мудрость: «Яблоко от яблони недалеко падает». Не пытайтесь вырастить «грушу», если вы «яблоня».