Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

«Змейки». Ребенку предлагают представить, что его пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться-извиваться, вращаясь вправо, влево, снизу вверх и сверху вниз. При двуручном выполнении ладони сначала «смотрят» от ребенка, потом – друг на друга. При этом сначала прорабатываются одноименные пальцы рук, а затем разноименные (например, большой палец правой руки и мизинец левой руки).

«Рисунки пальцами». Дети сидят на полу. Им предлагаются чистые листы бумаги, гуашевые краски, свобода творчества и возможность рисовать пальцами обеих рук без использования кисточек. Для каждого пальца правой и левой руки выбирается свой цвет краски. Рисунок можно начать одной рукой, затем продолжить другой и обеими одновременно.

«На корточках»

1. И. п.: прямые руки расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом повернуть руки большими пальцами вверх; с выдохом – вниз.

2. И. п.: прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом – левая кисть вниз, правая вверх.

3. И. п.: руки лежат на коленях. Сжать кулак одной руки, большой палец наружу. Разжать. Сжать кулак, большой палец внутрь. Разжать. Другая рука при этом неподвижна. Меняем руки. То же двумя руками вместе. Затем смещаются фазы движения (одна рука сжимается, другая одновременно разжимается). При хорошем усвоении этого упражнения можно добавить движения языка и глаз в различных сочетаниях.

4. И. п. то же. Ребенку показывают три положения руки на столе, последовательно сменяющих друг друга: кисть, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости и распрямленная ладонь на плоскости. Поочередно каждой рукой выполняются движения: кулак – ребро – ладонь.

Ребенок выполняет упражнение вместе с психологом, затем по памяти 8–10 раз. Упражнение выполняется сначала одной рукой, потом другой, затем двумя руками вместе. На начальном этапе или при затруднениях психолог предлагает ребенку помогать себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произносимыми вслух или про себя. После освоения то же упражнение выполняется с руками навесу, согнутыми в локтях.

5. Руки полусогнуты в локтях. Одна рука выполняет движение «ребро – кулак – ладонь», другая одновременно «кулак – ладонь – ребро». После освоения упражнение выполняется стоя.

«На спине»

1. Ноги вместе, прямые руки вытянуты над головой. Правая рука и правая нога сгибаются, локоть касается колена. То же повторяется левой рукой и левой ногой. Затем упражнение делается встречно левой ногой и правой рукой и наоборот.

2. Согнутые в коленях ноги стоят на полу, руки сложены лодочкой и вытянуты вверх перед собой. Сложенные руки кладутся на пол с одной стороны от тела (при этом рука сверху «ползет» по другой руке), а ноги – с другой стороны. Руки и ноги одновременно переводятся в противоположную сторону.

3. Ноги прямые, руки в стороны. Одна нога сгибается в колене, поднимается и отводится наружу (или вовнутрь), кладется на пол. Возвращается в исходное положение. То же с другой ногой. Затем работают две ноги одновременно.

4. Инструкция: «Положи одну руку на грудь или живот и следи за тем, как на вдохе рука поднимается, а на выдохе – опускается. Начни другой рукой в такт с дыханием показывать, как дышишь (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе – опускается). Теперь плавно и медленно поднимай и опускай руку или обе руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12)».

«Сарделька». Для этого упражнения нужен тугой, но не упругий продолговатый предмет (тряпочная «сарделька»). Терапевт бросает предмет ребенку, ребенок его ловит, двигая при этом только руками. Затем предмет нужно поймать одной рукой. Когда упражнение освоено, ребенку дается задание поочередно закрывать то один, то другой глаз, ловя предмет то правой, то левой рукой.

«Ползанье на животе». Сначала по-пластунски, затем только на руках, ноги расслаблены. Затем только при помощи ног, руки за спиной (на последних этапах руки за головой, локти в стороны). Затем при помощи рук. При этом нога от колена поднимается вертикально вверх (одновременно с ведущей рукой, затем с противоположной).

«Ползанье на четвереньках». Ползанье вперед, назад, вправо и влево с одновременным продвижением одноименных руки и ноги, затем противоположных руки и ноги. При этом руки сначала располагаются параллельно; затем перекрещиваются, то есть при движении с каждым шагом правая рука заходит за левую, затем левая заходит за правую и т. д.

«Кошка». Ребенок становится на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На каждый шаг правой руки и левой ноги делает вдох, отводит голову назад, прогибает позвоночник вниз. На каждый шаг левой руки и правой ноги делает выдох, шипит, опускает подбородок к груди, выгибает спину вверх.