Детский массаж. Поэтапное руководство

В том случае, если возможности оборудовать квартиру спортивными снарядами нет, попробуйте подойти к вопросу творчески: в качестве снаряда можно использовать рисунок на ковре, журнальный столик, кресло и оборудование на детской спортивной площадке. Кстати, занятия на свежем воздухе приносят массу пользы, а неровности грунта, подъемы и спуски на горку, канавки, камни и корни деревьев будут способствовать развитию у малыша чувства равновесия и координации движений. В связи с этим во время прогулки в сквере или парке нужно учить ребенка перелазить через спиленные деревья, перепрыгивать через небольшие канавки, бросать в воду камешки и пр. Детям нравится спускаться и подниматься по лестницам (причем как по простым, так и по веревочным), взбираться на деревья и пр. Эти упражнения способствуют развитию ловкости, чувства равновесия и мышечной силы. Постарайтесь не ограничивать естественную подвижность ребенка. Ведь ему действительно трудно усидеть на одном месте, подолгу ходить с мамой по магазинам и ждать городской транспорт. От однообразных действий малыш быстро устает, а от бездействия становится возбужденным.

Развитие интеллекта, как это ни странно, напрямую связано с мобильностью, и связь эта особенно важна в раннем детском возрасте. Доказано, что потребность двигаться у человека находится на втором по значению месте после дыхания. Движение – это прочный фундамент для любых других способностей человека.

Особенности массажа и гимнастики

Игры и физические упражнения для 2–3-летнего ребенка нужно подбирать с учетом уже приобретенных двигательных навыков, а также особенностей психического и физического развития. Основой двигательной активности должны стать ходьба, лазание, игры с мячом, гимнастической палкой, обручем и прочими игрушками.

Как известно, самой эффективной формой занятий с ребенком этого возраста является игра. В самом начале можно обойтись несложными и интересными заданиями. Например, предложите малышу подойти и посмотреть, что спрятано за креслом, диваном или за вашей спиной. Ища игрушку, ребенок будет преодолевать препятствия, разложенные у него на пути. Например, он сможет перелезть через подушку, проползти под журнальным столиком и т. д.

Постепенно игры должны стать сложнее и богаче по содержанию, однако они ни в коем случае не должны заменять ежедневную гимнастику, так как точность движений вырабатывается только с помощью упражнений. Поскольку в этом возрасте дети склонны к подражанию взрослым, каждое упражнение показывайте сами, сравнивая их с передвижением животных или известных персонажей из мультфильмов и сказок. Если занятия проводятся на улице, нужно использовать особенности рельефа местности или оборудование детских площадок.

Усложнять задачи нужно постепенно, после того как ребенок овладеет менее сложными движениями. Если малыш устал и не хочет выполнять очередное упражнение, не стоит настаивать, пусть он отдохнет. Маленькие дети очень быстро устают, но и так же быстро восстанавливают силы, поэтому не стоит заниматься гимнастикой слишком долго, достаточно 5–6 упражнений с небольшими паузами для отдыха.

Если, занимаясь с ребенком первого года жизни, вы чередовали активные упражнения с массажем, который сам по себе является хорошим отдыхом, продолжайте делать то же самое, чтобы после упражнений ваш малыш мог отдохнуть и восстановить силы. При этом массажные приемы должны предшествовать упражнениям, дающим нагрузку на те же самые группы мышц. Например, прежде чем сделать «рыбку» или «кошечку» (упражнения для мышц спины и правильной осанки), нужно выполнить массаж спины.

Однако родители 2–3-годовалых малышей нередко сталкиваются со следующими трудностями: прежде спокойный и послушный ребенок, научившись бегать, не позволяет делать себе массаж. В этом случае можно предложить убедить его некоторое время полежать спокойно, предложив ему интересную игрушку. Только ни в коем случае не давайте ему еду: конфетой или сушкой малыш может подавиться.

В том случае, если гимнастику и массаж совместить никак не удается, перенесите упражнения на утренние часы, превратив их в занимательную зарядку. Массаж же можно сделать и после обеда, когда ребенок набегается, наиграется и будет нуждаться в материнской ласке. Малыш быстро привыкнет к такому распорядку и очень скоро сам начнет просить с ним позаниматься.

При массаже детей от 1 года до 3 лет особое внимание нужно уделять мышцам, несущим самую большую нагрузку, то есть тем, которые связаны с вертикальным положением тела (мышцам живота, спины и ног). Массаж самым лучшим образом готовит не совершенный еще мышечный аппарат ребенка к предстоящим нагрузкам и является хорошей профилактикой дефектов опорно-двигательного аппарата.