Детский сон. Простые решения для родителей

Все знают Лайнуса ван Пельта – персонажа комиксов и мультфильмов? Он все время таскал с собой свое любимое одеяльце, так называемое «безопасное одеяло». У Кальвина был тигр Хоббс, а Кристофер Робин любил Винни-Пуха. А у вас был какой-нибудь любимчик в детстве? Что это было – одеяльце или плюшевый мишка? Если вы или ваш супруг в детстве всюду таскали за собой Реггеди Энн[10], пока она совсем не истрепалась, вашему ребенку, вероятно, тоже понравится такая игрушка. А все потому, что любовь к таким милым игрушкам или вещам является генетической чертой, которая с большой вероятностью передастся по наследству вашим детям.

Дети любят такие вещицы! Я видел, как малыши крепко прижимают к себе подгузники, шелковые шарфы и самые разнообразные игрушки. Мой маленький пациент Алекс долгие годы спал с крюком капитана Крюка[11].

Тем не менее только треть семей прибегает к таким помощникам, как белый шум или любимая игрушка. Думаю, это происходит потому, что многих родителей пугают предостережения специалистов: якобы так может сформироваться нездоровая зависимость. Но это неправильно!

Родители, которые не хотят завести для ребенка любимую вещицу, упускают прекрасную возможность! Эти уютные «друзья» на самом деле дают малышам уверенность и ощущение безопасности. И они доступны в любое время – днем и ночью. Так что заведите любимую вещицу, это хорошая, очень хорошая привычка. «Любимчик» особенно эффективен в периоды стресса (например, во время болезни или отсутствия кого-то из родителей), а также в том случае, если у вас осторожный и чувствительный малыш.

В возрасте от трех до девяти месяцев единственными безопасными для ребенка помощниками являются соска-пустышка и белый шум (который можно назвать «аудиолюбимчиком»). После достижения девятимесячного возраста вы можете предложить малышу мягкую на ощупь пеленку размером с носовой платок или милого плюшевого зверя размером не больше ладони взрослого человека.

Метод «Будим, чтобы спать» – завершающий штрих в процедуре укладывания

Последний этап заведенной процедуры укладывания – возможность позволить ребенку заснуть самостоятельно. Я рассказывал об этом методе применительно к новорожденному, но данный этап важен и в более старшем возрасте.

Если ваш малыш засыпает до того, как вы кладете его в кроватку, осторожно разбудите его после того, как положите. Можете поменять подгузник, слегка пощекотать его ступни или положить прохладную руку ему на голову. Ребенок должен открыть глазки на несколько секунд или по крайней мере захныкать и нахмуриться, а затем вновь самостоятельно погрузиться в сон.

Я знаю, что это противоречит всем родительским инстинктам! Но это – самый важный шаг, если вы хотите научить своего малыша самостоятельно успокаиваться и погружаться в сон, когда он просыпается среди ночи. Не беспокойтесь: благодаря 5 особым приемам, полному животику и любимой вещице ребенок должен быстро заснуть опять.

Если же ваш маленький дружок пронзительно закричит, когда вы его разбудите, просто похлопайте его по спинке или слегка покачайте кроватку, пока он снова не успокоится. Если это не сработает, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите. (И снова легко потормошите малыша, чтобы разбудить, если он успел заснуть до того, как вы уложили его в кровать.)

Но помните, что у вас должна быть вторая такая же игрушка или вещь! Дети очень болезненно воспринимают потерю любимых вещей. Раз в две недели меняйте одно любимчика на другого. Это позволит вам держать их в чистоте, и они оба со временем приобретут один и тот же запах и станут одинаковыми на ощупь.