Диабет. Освободиться и забыть. Навсегда

Как мы поступаем со всякими гадостями, которые неизбежно встречаются в нашей жизни? Можно поступать по-разному. Можно полностью сконцентрироваться на ошибках и неудачах, обидных словах, несправедливости и зле, которые, безусловно, существуют. Этот способ обращения с негативным очень распространен в современном мире. Более того, некоторые люди до такой степени погружаются в негатив, что начинают создавать его вокруг себя.

Но опыт показывает, что в любом негативном событии или явлении всегда есть нечто позитивное. Оставив без внимания банальный «наполовину пустой – наполовину полный стакан», сконцентрируемся на простом приеме, который не позволяет портить нам удовольствие прошлыми и грядущими неприятностями.

Прием заключается в том, что в случившемся или ожидаемом неприятном событии мы ищем позитивные моменты, образно представляем себе этот позитив и вживаемся в него.

Несмотря на кажущуюся простоту и эффективность, прием «Хорошее в плохом» требует специальной тренировки.

Столкнувшись с неприятными событиями или предполагая, что они могут произойти, подумайте о том, что в этих событиях может быть хорошего, приятного, позитивного.

Техника «Мне нравится»

Пожалуйста, подумайте и завершите следующее предложение:

Мне нравится... а многие люди не знают, какое от этого можно получать удовольствие.

Техника «Моя любимая работа»

Мы сейчас подумаем о том, какая работа доставляет нам удовольствие. Решите для себя, хотите ли вы работать, на какой должности и насколько интенсивно. Может быть, вы хотите работать совсем мало и ограничиться лишь небольшим доходом? Или вы хотели бы заниматься только домашними делами, чтобы вас содержал кто-либо другой? Или вы вообще не хотите работать, поскольку у вас есть такая возможность?

Что в вашей потенциальной работе для вас особенно важно? Что вам нужно было бы предложить, чтобы вопрос зарплаты перестал иметь принципиальное значение?

Можете ли вы придумать такую должность, при которой вам платили бы деньги за ваши любимые занятия?

Было ли так когда-нибудь в вашем прошлом?

Можно ли представить себе, что подобное случится в будущем?

Под «работой» в этом упражнении подразумеваются занятия, которые приносят определенный доход. Если вы в данный момент оказались безработным, то подумайте о потенциально возможном занятии, которое позволило бы заработать деньги.

Цель упражнения состоит в том, чтобы найти возможность получать деньги за занятия, доставляющие удовольствия.