Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика

Каждый раз, сталкиваясь с очередным недугом, посетившим нас, мы пытаемся ответить на вопрос: «Что делать?» и в который раз убеждаемся, что организм сверхсложная кибернетическая система. Возникающие в ее работе проблемы можно положительно решить, обратив внимание на все потоки информации и их носители, которые функционируют в системе. Иными словами, только комплексный подход к организации жизни поможет выбраться из вязких и крепко держащих тенет болезни, имя которой диабет.

О необходимости здорового питания, физической активности, лекарственных средствах написано много книг. И эта работа тоже посвящена части этих вопросов.

Теперь, согласно рекомендациям больших ученых и квалифицированных практикующих врачей, а также на основании личного опыта попытаюсь рассказать о других видах терапии (психотерапии, музыкальной терапии), их инструментах и способах, которые помогают победить диабет.

При возникновении любых препятствий, негативных явлений в жизни не забывайте слова Н. Рериха: «Будьте благословенны препятствия. Ими мы растем».

Мне не чужда мысль, что избавляться от отрицательных воздействий окружающего мира, закрепить удачу, вернуть здоровье, быть счастливым возможно – просто падая, надо подниматься столько раз, сколько упал.

Вера, Родные, Природа, Наука – вот помощники, о которых никогда не следует забывать. А к стрессам надо относиться, памятуя слова мудрого Соломона: «Пройдет все».

Глава 11 Психотерапия

11.1. Фиксируйтесь на положительном, чаще расслабляйтесь

Психотерапия располагает большим количеством методов, позволяющих если не избавиться от стресса и его последствий, то в определенной мере смягчить их.

Техника фиксации на символах

Подберите символы, которые вызывают позитивные эмоции.

Например, можно, закрыв глаза, представить закат / восход / теплую воду / красивые морские волны. Иными словами, вспомнить знакомое с детства: «Солнце, воздух и вода – наши верные друзья» и ощутить их положительное влияние.

Дышать надо по строгой методике. Вдох на 4 счета, выдох на 8.

Упражнение следует выполнять по 20 минут, когда вы чувствуете, что настроение портится или уже испортилось.

Шавасана

Уникально для целей релаксации упражнение йогов «Шавасана» («Поза трупа»).

Исходное положение: лежа.

Постелите на пол коврик или сложенное в 2 раза покрывало. Нужно лечь на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ладонями вниз. Ноги прямые, пятки рядом, носки чуть разведены. Голова лежит прямо (подушка не нужна).

Постарайтесь отключиться от посторонних мыслей. Сосредоточтесь по очереди на своем лице, руках, туловище, ногах. Почувствуйте, как они расслабляются. Морщины разглаживаются, руки и ноги тяжелеют. Вы ощущаете полный покой и расслабление.

Выполнять это упражнение следует по 10–15 минут каждый день.

Состояние намного улучшается. Вы уже не будете фиксироваться на неприятностях на работе, и расстраиваться от грубости людей в автобусе. Регулярное выполнение этого упражнения длительное время избавит вас и от более крупных стрессовых ситуаций.

11.2. Смех лечит

Чтобы негативные эмоции не действовали на ваше сознание, надо «поселить» в него положительные эмоции: спокойствие, радость, смех. Конечно, легко говорить, но очень трудно выполнить. Впрочем, используя специальные методики, сделать это гораздо легче.

Позитивные настрои

1. Постарайтесь найти в жизни такие ситуации, когда вам было спокойно и радостно. Погрузитесь в эти воспоминания. Возвращайтесь к ним мысленно, когда вам нужна уверенность – они поддержат вас в трудной ситуации.

2. Не гневите судьбу и не сетуйте на нее, ведь она когда-то дарила вам удачу, успех. Если вас кто-то огорчил, отключитесь от проблем, мысленно вернитесь в те счастливые дни, ощутите чувство радости, которое охватило вас в тот момент.

3. Уверена, что и настоящее не так мрачно и в нем есть светлые моменты, события – старайтесь фиксироваться именно на них, выбросив негатив из своего сознания.

4. Во всем происходящем с вами и вашими близкими старайтесь видеть хорошее: «что бы ни делалось – делается к лучшему».

5. Старайтесь не занимать свое сознание проблемами, решение которых от вас не зависит. Разберитесь и контролируйте свои эмоции, мысли, желания.

6. Старайтесь больше улыбаться. Подсчитано, что ребенок улыбается в среднем 450 раз в день, а взрослый – только 10.