Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

После работы у меня был запланирован «час релакса» у Тамары. Она тоже отметила позитивные изменения. «Ну, молодец, молодец! Результат налицо! И на лице», – добавила она, хорошенько меня осмотрев. (Перед тем как начать процедуру, она всегда осматривает мое лицо, чтобы понять, в чем именно на данный момент нуждается моя кожа.) Все-таки, мои наблюдения оказались верными. Протасовка положительно влияет на состояние кожи, сомнений никаких: даже косметолог, которая знает мое лицо вдоль и поперек, это подтвердила.

Вернувшись домой, первым делом достала заветные брючки. «Ура! Застегнулись. Почти впору! Ля-ля! Слава Протасову! Ведь еще несколько дней назад они были мне узки». Вот теперь, действительно, пришло время шоппингу. Надо договориться с подружкой, которая на машине. Все-таки, наверное, не очень правильно привлекать Его к выбору одежды, ведь мужчины обычно этого не любят, да и я хочу хотя бы в этом смысле остаться для него загадкой.

Радостные эмоции напрочь отбили аппетит, да и вернулась я довольно поздно. Успела только отварить куриную грудку на завтра, благо она готовится быстро. Порезала огурцы, помидорки и салатные листья. Хочу на обед что-то типа «Цезаря», только, разумеется, без майонеза и сухариков. Заправлю, естественно, йогуртом».

День седьмой (среда)

«Вес – 77 кг ровно. Я таю!»

Завтрак

Творог (2%) с яблочным пюре.

Кофе эспрессо.

Второй завтрак

Яблоко.

Кофе эспрессо.

Обед

Салат «а-ля Цезарь».

Полдник

Две баночки натурального йогурта.

Ромашковый чай.

Ужин

Салат «Сиреневый» (краснокочанная капуста, красный лук).

На ночь

Стакан варенца (2,5%).

Поздравляю себя с последним днем предпоследней недели. Как говорится, есть повод!

Завтракала снова на работе. Кажется, мой желудок вполне привык к такой последовательности событий: сначала дорога, потом еда. Он уже не посылает мне недовольных сигналов, а спокойно дожидается 10 утра, когда начинается мой рабочий день.

Завтра у мамы день рождения, вечером к нам в гости придут ее подруги – посидеть в неформальной обстановке, поболтать и попить кофе. Моя мама никогда не устраивает больших приемов и шумных застолий, предпочитая отмечать день рождения скромно, в узком кругу друзей и родственников, в чем я ее полностью поддерживаю. Однако скромность проявляется лишь в отсутствии лишнего пафоса, но никак не отражается на убранстве праздничного стола и количестве и качестве приготовленных блюд. Мама всегда готовит несколько закусок, салатов и десертов, стараясь угодить абсолютно каждом гостю. Несмотря на то что все, кто ее знает, не устают восхищаются ее кулинарными талантами, она очень не уверена в себе и постоянно боится, что какое-нибудь блюдо ей не удастся.

В общем, как я и думала, к моему возвращению кухня была полностью оккупирована мамой, творившей свои кулинарные шедевры. Хорошо, что ужин я приготовила заранее. Да, уговорила маму пожертвовать маленький кусочек отварного языка для моего завтрашнего обеда. Пока она разговаривала по телефону, быстро сделала салатик: соломкой нарезала язык, огурцы, добавила зелень. Заправлю, естественно, завтра, и, естественно, йогуртом.

Подарок я купила давно. Рядом с нашим офисом есть ювелирный, там я присмотрела комплект: серьги и кольцо из белого золота. Надеюсь, маме понравится. Сегодня снова заглянула туда, чтобы купить подарок, но на это раз себе, по случаю окончания четвертой недели. Подобрала серебряные сережки – ниточки. Еще мне приглянулся браслет, может, приобрету через недельку».

Неделя пятая

День первый (четверг)

«Вес – 76,8 кг.

Отвес за неделю – 3 кг 300 г, с начала диеты – 13 кг 200 г.

Завтрак

Кофе эспрессо.

Второй завтрак

Творог (2%) с яблочным пюре.

Кофе эспрессо.

Обед

Салат с отварным языком.

Полдник

Яблоко, баночка натурального йогурта.

Ужин

Огурцы, помидоры, перец, кусочек языка (с праздничного стола).

На ночь

Стакан биокефира (2,5%).

Сегодня первый день последней недели. Даже не верится. Можно сказать, я вышла на финишную прямую. Помню, вначале мне казалось, что пять недель – это ого-го как долго, а вот уже практически конец. Время пролетело незаметно.