Диеты не работают

Объясняя ей, я поняла сама, что во время «праздника живота» еда перестает быть едой. Когда я устраиваю себе «праздник живота», я присваиваю еде разнообразные абстрактные качества: хорошее самочувствие, удовольст­вие, безопасность, комфорт, счастье. Оглядываясь назад, я поняла, что едва ощущала вкус пищи. Для меня это была не совсем еда. Это было то, в чем я на тот момент испы­тывала потребность. С тех пор как еда стала для меня просто едой, никакое ее количество не может заменить мне то, в чем я действительно нуждаюсь.

Семинар «Диеты не работают» полностью изменил меня. Теперь для меня еда — это всего лишь еда. После семинара у меня еще осталась привычка есть, чтобы почувствовать себялучше. Я была в шоке, когда обнаружила, что не чувст­вую себя лучше — я просто чувствую себя жирной!

Представьте, что у вас есть худая от природы подруга, ее сердце разбито, потому что она только что рассталась со своим парнем. Пока она рыдает, вы достаете конфету и со­чувственно протягиваете ей. Как вы думаете, что она сдела­ет? Она, возможно, посмотрит на вас в замешательстве, не сообразив, чего вы от нее хотите. Она, наверное, в отчаянии спросит: «И что я, по-твоему, должна с этим сделать?»

Видите ли, еда для нее является тем, что вы отправля­ете в рот, когда голодны. Своеобразное топливо, которое вы используете для нормального функционирования организма. Она не связывает еду с решением проблемы. Она не смешивает физический и эмоциональный голод.

На одном из последних семинаров «Диеты не работа­ют» женщина по имени Сара из Сан-Франциско поведа­ла свою историю.

На прошлой неделе я обнаружила, что брожу по кухне с книгой в руках. Посреди кухни я наконец поняла, что боль­ше всего хочу улечься и почитать.

Что же я в таком случае делала на кухне? У меня там негде было даже сесть. Я взяла стакан воды, ушла в ком­нату и легла на диван с книгой в руках. Я начала пони­мать, что голод для меня — очень широкое понятие. Оно охватывает потребность в отдыхе, потребность в развлечениях, потребность в любви — «голод» в отношении многих вещей, не имеющих с едой ничего общего.

Давайте рассмотрим некоторые из видов голода.

Упражнения (3 минуты)

1. Вот те различные виды эмоционального голода, которые я пытаюсь удовлетворить пищей:

а)

б)

в)

г)

д)

2. Определенные продукты, которыми я удовлетворяю эти виды голода:

а)

б)

в)

г)

д)

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ СМОГЛИ СТАТЬ (ИЛИ ОСТАТЬСЯ) СТРОЙНЫМ

В предыдущей главе описаны некоторые причины того, почему люди с лишним весом переедают. В этой главе мы рассмотрим наиболее распространенные причины для сни­жения веса, а также то, как они соотносятся с невозможнос­тью снизить вес. Книга «Диеты не работают» продолжает рассказывать, почему игра в похудание не стоит свеч.

Главные причины для похудания

Читая этот раздел, обратите внимание, есть ли среди ни­жеследующих причин для похудания хоть одна знакомая вам. Если вам на ум приходят какие-то другие причины, запишите их ниже. Старайтесь быть искренним, насколько это возможно. Выявляя скрытые причины, которые не сработали, вы облегчаете себе процесс похудания естественным образом.

1. Выглядеть лучше

Не отрицайте: похудев, вы стали бы намного привлекательнее. Вы и сейчас ничего, но без этих килограммов вы выглядели бы великолепно.

2. Торжественное событие

Это может быть вечерин­ка, отпуск, встреча одноклассников, свадьба или визит к родственникам. Вы желаете надеть особенное платье или купальник. Это событие станет весомым поводом для похудания, который вам так необходим. На этот раз вы добьетесь успеха!

3. Отношения