Дикуль и Касьян. Уникальная методика лечения позвоночника

Ряд приспособлений и тренажеров, которые создал Ди-куль, достаточно сложны для самостоятельного изготовления. Поэтому в этой книге собраны два всем доступных несложных, но очень эффективных комплекса упражнений. Приспособления для их выполнения можно легко подготовить в домашних условиях, а часть упражнений даже их не требует. Но главное, как считает Дикуль, нужно научиться чувствовать свое тело и при выборе комплекса учитывать особенности своего организма и строения тела.

Ментальная подготовка

Или, если хотите, можно сказать, что это просто мысленная разминка. С нее нужно обязательно начинать все тренировки, чтобы получить положительный эффект. Работает это следующим образом.

Вначале создается определенный психологический настрой. Способы могут быть разными – визуализация, аутосуггестия, применение аффирмаций и другие. Что касается Валентина Дикуля, то он рекомендует перед тренировкой просто мысленно проделать весь предполагаемый комплекс упражнений. В случае, когда упражнения направлены на восстановление подвижности конечностей и позвоночника после травмы, операции или при быстром течение заболевания, эта разминка важна особо. Она позволяет уже перед тренировкой установить связь между центральной нервной системой и каждой задействованной в тренировке мышцей тела. Разминка эта является одним из условий успеха. Главное не пугаться, что мышцы вас не слушаются. Просто связь между нервной системой и мышцами была утрачена, но она постепенно будет восстанавливаться, и со временем начнет функционировать.

«Мысленная гимнастика» также может с успехом помогать и больным, перенесшим инсульт. Создавая мысленный образ того или иного упражнения, можно восстановить двигательную активность пораженных участков тела.

Упражнения дикуля для позвоночника

Схема тренировки

Вот схема действий, которой вам нужно придерживаться во время тренировок.

1. Тренировка должна проходить в нормальной обстановке. Ничего не должно быть такого, что может помешать настроиться: ни музыки, ни постороннего шума.

2. Во время использования методики расслабьтесь.

3. Входите в нужное состояние настроя.

4. Настраивайтесь на здоровье.

5. Выполняете «мысленную разминку» Дикуля. Она подготовит ваши мышцы к работе.

6. Занимаетесь.

7. Если появились усталость, злость, негодование, лень, отчаянье, возвращаетесь к настрою.

8. После завершения упражнения дайте себе еще один дополнительный настрой, в котором утверждаете, что тренировка принесла пользу, результаты есть.

Ментальная гимнастика

Ментальный настрой у каждого человека свой. Единственно, на протяжении жизни этот процесс может дополняться и совершенствоваться. Но повторюсь, процесс этот ваш и только ваш. Главное, запустить его за 1520 минут до тренировки и стараться поддерживать его в процессе занятий.

«Мысленная разминка»

Данное упражнение проделывается перед основным комплексом.

Мысленно представляйте, как хорошо сгибаются и разгибаются пока еще неподвижные ваши руки или ноги. Старайтесь отмечать, что происходит с отдельными группами мышц. Особо важно представлять процесс движения во всех подробностях. Без «мысленной разминки», по убеждению Дикуля, добиться исцеления просто невозможно. Через какое-то время мышцы сами начнут отзываться на команду. Мышцы отзовутся – ноги шевельнутся. Эта «картинка» – к здоровью тропинка.

Так представьте себе, что вы поднимаете ноги вверх и опускаете их вниз, при этом сжимаете пальцы в кулак. Многократно мысленно повторите упражнение, при этом обдумайте все необходимые движения. Совершите обратные им движения. Важно представить, как в этот момент работают мышцы спины и живота. После этого внутренним приказом поднимаем руки и процедуру повторяем еще раз. Чем четче и полнее мысленные образы, тем быстрее наладится связь с другими отделами головного мозга, которые впоследствии должны взять на себя функции нервной регуляции обездвиженной части тела. Все мысленно выполненные упражнения создают некие следы, которые при множестве повторений создают цепочки. Из этих цепочек и формируется центр нервных связей, который впоследствии станет управлять движением. Процесс формирование нового центра у больных происходит по-разному. Он может пройти и за месяц, а может и за год. Все зависит от характера поражения, волевых усилий, настойчивости и терпения. Ведь, как и полноводная река начинается с маленького ручейка, так и для образования нервной «дороги» необходимо протоптать «тропинку».

Первый комплекс упражнений (общереабилитационный)

Этот комплекс упражнений условно называется общереабилитационным. Он состоит из упражнений, которые Валентин Дикуль выполнял сразу после травмы. Можно сказать, что это первые упражнения на пути выздоровления.