Стрессы и негативные эмоции подстерегают нас повсюду. Достаточно поддаться им, и плохое настроение в комплекте с плохим самочувствием вам обеспечено. Для профилактики старайтесь находить время для отдыха и думайте только положительно. Старайтесь больше улыбаться, хотя бы только для себя. Ведь не секрет – боль в спине есть не что иное, как накопленный в вас негатив.
Совет пятый: не дожидайтесь обострений, поддерживайте здоровье суставов и позвоночника
Лучший способ для хорошего самочувствия и здоровой спины – это профилактика. Не ждите, когда появятся признаки дискомфорта в спине или заноют суставы. Здоровый мышечный корсет, вот что дает здоровье всему организму. Используйте комплексы упражнений, которые вам под силу.
Очень хорошо посещать раз в неделю сауну или париться с веничком в русской бане. Тепловые процедуры улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивает питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло является важным фактором в профилактике и лечении позвоночника и суставов.
Совет шестой: укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса, делайте упражнения на растяжку позвоночника
Как известно, мышцы спины и брюшного пресса являются природным корсетом для позвоночника. Чем они крепче, тем легче себя чувствует позвоночник. Да и человека со здоровым позвоночником можно узнать по осанке. Для укрепления этих мышц необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой и работать на тренажерах. Упражнения же на растяжку позвоночника и бассейн полезны даже при разовых занятиях. Не тренированный позвоночник может заболеть и от обычного чиха.
Живите соответственно возможностям
Валентина Дикуля много раз спрашивали, в чем основные правила здоровья его методики. Его ответ звучит неизменно: «Жизнь – это движение!» Необходима активная жизнь и активный отдых. Ставьте рекорды настолько высокие, насколько позволяют вам внутренние силы в данный момент. Ведь добившись результата, вы уже сделаете шаг к победе. Шаг, за которым должен быть второй, третий…
Уважаемый читатель!
Перед вами история жизни и уникальная система реабилитации Валентина Дикуля. Опыт этого мужественного человека вдохновляет многих начать новую жизнь, побуждает действовать. Однако, как бы ни было сильно ваше желание заниматься по этой системе, нельзя пренебрегать рекомендациями врачей. Советуем вам получить консультацию квалифицированного специалиста о целесообразности начала занятий и предпочтительном для вас режиме тренировок.
Дополнительную информацию о самой системе, а также заочную консультацию можно получить на сайте Медико-реабилитационных центров Беляево и Лосиный остров, которыми руководит Валентин Дикуль. Электронный адрес сайта: http://www.dikul.net
.Если у вас есть такая возможность, обратитесь за очной консультацией в центры Валентина Дикуля. Они располагаются по адресу:
• МРЦ Беляево: Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А;
• МРЦ Лосиный остров: Москва, Ярославское шоссе, д. 116, корп. 1.
Касьян. Мануальная терапия
Кто такой доктор Касьян
Живет в Кобеляках Полтавской области один человек. С виду – обычный мужчина, ничем не выделяющийся из множества других мужчин его возраста. Но это только внешне…
Николай Андреевич Касьян – это человек, который еще при жизни стал легендой.
Доктор Касьян – костоправ, как говорят в народе, от Бога. Переведя на современный язык, можно сказать, что этот феноменальный врач – выдающийся специалист в области мануальной терапии. И не просто специалист. Николай Андреевич Касьян – это родоначальник мануальной терапии, как в Украине, так и во всем бывшем СССР. Он способен избавлять людей от таких страданий, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, и многих других болячек, которые обычные врачи вылечить не в состоянии.
За свою долголетнюю практику Николай Андреевич для сотен тысяч людей стал спасением от боли, единственной надеждой на избавление от недуга. Используя знания, которые передавались в их семье из поколения в поколение, способность работать, в прямом смысле слова не покладая рук, абсолютно не жалея себя, он по сей день продолжает помогать людям, спасать их практически в безнадежных ситуациях.
К костоправу Касьяну и сейчас продолжают стекаться страждущие не только со всей Украины, а и из России, со всех уголков огромного бывшего Советского Союза. Слава о его способностях уже давно достигла даже жителей стран дальнего зарубежья.
Имя Николая Касьяна стоит в одном ряду с такими величинами медицины, как Николай Амосов, Александр Шалимов, Святослав Федоров, Гавриил Елизаров…
Его имя недаром занесено в Книгу рекордов Гиннесса – только в течение 1990 года он вправил позвоночные диски 41 251 больному, а всего через его чудодейственные руки прошло около двух миллионов человек со всего мира!