Дизайн ногтей: самые модные узоры

Последовательность проведения массажа

Самомассаж, так же как и массаж, показано делать после завершения маникюра. Сначала на кисти рук следует нанести крем. Для этого может быть выбран специальный питательный или увлажняющий крем для рук, а еще лучше взять крем, оказывающий одновременно несколько воздействий. Его нужно втирать поглаживающими движениями по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем перейти к запястью, локтю и плечу. Поглаживающие движения следует прерывать краткими нажимами по направлению к кости. На ногти рекомендуется нанести либо тот же крем, что и на руки, либо специальный крем, в состав которого входит кальций, необходимый для укрепления ногтей.

После этого выполняют массаж лучезапястного сустава, который способствует расслаблению кистей рук. Именно здесь сосредоточены основные кровеносные сосуды, лимфатические и нервные узлы. Массаж лучезапястного сустава заключается в основном в сгибании и разгибании кисти. Движение руки должно быть плавным, медленным. Прием необходимо повторить не менее 3 раз. Массаж лучезапястного сустава можно выполнять как подушечками пальцев, так и всей ладонью. Подушечками пальцев проводятся кругообразные растирания запястья, при которых постепенно обрабатывается весь сустав (рис. 1, а). Поглаживания можно выполнять всей ладонью. Для того чтобы размять сустав с тыльной стороны, рекомендуется слегка наклонить кисть руки вниз.

Следующим этапом является разминка кисти. Для его выполнения массируемую ладонь располагают пальцами вверх. Большим пальцем другой руки производят круговые движения от запястья до первых фаланг пальцев. Такие растирания удобнее выполнять подушечками больших пальцев. Остальные пальцы должны при этом находиться под массируемой ладонью.

Рис. 1. Массаж рук: а – массаж лучезапястного сустава; б – массаж пальцев; в – массаж ладони.

Особенно тщательно необходимо массировать пальцы. Ученые Востока с давних времен знали о том, что на кистях рук расположены биологически активные точки, связанные со всеми органами человеческого организма. Начинать следует с середины ногтя мизинца. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, по 3–5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и обратно. Затем проделывают то же самое с указательным, безымянным, средним и большим пальцами (рис. 1, б). Массируемая рука должна находиться в этот момент в горизонтальном положении. Поглаживание и растирание следует также выполнять и в области межпальцевых промежутков.

От массажа пальцев постепенно переходят к массажу кисти, который производят с ладонной стороны. Ее саму при этом следует повернуть ладонью вверх и подушечкой большого пальца выполнить по всей поверхности ладони прямолинейные и круговые движения, периодически меняя их направление (рис. 1, в).

Массаж рук особенно полезен тем, чья работа связана с большой подвижностью рук, кистей и пальцев. Благодаря ему хорошо снимается мышечное напряжение. Такую процедуру следует проводить регулярно 1–2 раза в неделю.

После завершения массажа одной руки в той же последовательности нужно выполнить массаж другой.

Эфирные масла, применяемые во время массажа рук

В качестве косметических и терапевтических средств во время проведения массажа можно использовать различные эфирные масла, которые предварительно следует смешать с базовым массажным маслом или кремом. Не следует забывать о том, что эфирные масла использовать для массажа в чистом виде нельзя, их надо смешивать с основой в пропорции 1: 10. Нельзя применять и синтетические эфирные масла.

В качестве базовых средств для приготовления массажных масел можно использовать абрикосовое, миндальное, оливковое, хлопковое, подсолнечное, персиковое масло, а также масла грецкого, лесного орехов, плодов шиповника.

Ученые древности считали эфирные масла концентратом жизненной силы растений, в которых содержится энергия природных стихий, солнца и луны. Поэтому их действие на организм человека основывается на таинствах природы.

Обычно для создания массажных кремов используют определенные эфирные масла, оказывающие благотворное воздействие на состояние кожи и самочувствие человека в целом.

Для того чтобы избежать кожного раздражения во время применения эфирных масел, предварительно следует протестировать его на небольшом участке кожи. Для этого надо нанести на кожу в районе локтевого сгиба немного эфирного масла, смешанного с базовым средством. Если через 24 часа обработанный участок кожи порозовеет, покроется сыпью или возникнет иная аллергическая реакция, от применения данного масла нужно отказаться.

Сандаловое масло нормализует работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает гормональный фон и ускоряет процесс регенерации. При приготовлении массажного масла его следует добавлять по 1–3 капли на 10 мл базового средства.