Для пользы Д/Тела

Идём дальше. Еда – это тоже привычка и один из основных поставщиков энергии. Что вы едите? Знайте, чем менее обработанной будет пища, тем больше в ней энергии. Ещё одна дурная привычка – заниматься чем-то во время еды. Когда, например, параллельно с тарелкой супа вы смотрите триллер или тревожные новости, ваша пища становится энергетически загрязнённой. Разговоры за едой также вредны.

Как вы проводите перерывы на работе? Сплетничаете с коллегами. Но пустые разговоры забирают огромное количество энергии. Старайтесь больше наблюдать и слушать, чем говорить.

Бываете ли вы на свежем воздухе? Ответ чаще всего такой – я прихожу с работы, как выжатый лимон, мне не до природы. Однако сейчас даже в условиях мегаполиса можно отыскать кусочек природы и отправиться на прогулку хоть пешком, хоть на велосипеде – было бы желание. Привычка ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта – тоже хороша. Ходьба как ежедневная тренировка. Чем более вы тренированы, тем выше уровень вашей энергии. Припаркуйте автомобиль подальше, чтобы иметь возможность пройти пешком, выйдите на остановку раньше – ищите пути внедрить полезные привычки в свой день.

Ходите ли вы в баню? Баня отлично чистит лимфу, с потом выходит огромное количество токсинов – продуктов распада, которые организму уже не нужны. Баня раз в неделю – отличная привычка.

Как часто вы смотрите новости, сериалы? Подумайте, какая реальная польза вам от того, что вы будете знать в подробностях, что произошло абсолютно во всех уголках планеты? Сериалы тоже отвлекают вас от вашей собственной жизни – пока вы наблюдаете, как идёт жизнь у выдуманных персонажей, возможно, ваша собственная проходит мимо. Возникает так называемая подмена, создаётся иллюзия того, что ваша жизнь заполнена событиями и переживаниями героев сериалов и новостей. А где же ваши собственные переживания и опыт? Я не против новостей и сериалов вообще – просто это не должно стать центральной осью вашей жизни. Тем более что с развитием Интернета легко быть в курсе основных новостей, не погружаясь каждый раз на самую глубину.

Какое количество воды в день вы употребляете? Кофе и чёрный чай в счёт не идут. Если меньше полутора литров, кровь становится густой, и сердце начинает работать с перегрузками. Густая кровь не способна в должной степени питать мозг. В результате он работает «туго», как плохо смазанный подшипник. Заведите полезную привычку пить не менее двух литров чистой воды в день. Можете добавлять в неё мёд и лимон по вкусу. Особенно полезен стакан воды сразу по пробуждении.

Во сколько вы ложитесь спать? С открытием электричества ночь превратилась в день, появились совы, жаворонки – двести лет назад никто об этом не задумывался. В кромешной тьме позапрошлого века мысль стать совой большинство людей не посещала. Однако мы все дети природы, и природные циклы влияют на нас точно так же, как и тысячи лет назад. Знаете ли вы, что восстановление нервной системы происходит только в том случае, если вы легли спать до полуночи, хотя бы за час. Что вы получаете, если она не успела отдохнуть? На другой день вы уставший и раздражённый, а в длительной перспективе – больной человек.

Всё, что перечислено выше, не что иное, как ваши привычки. А теперь ответьте на самый главный вопрос: кто кем управляет – вы привычками или они вами? Если какие-то привычки тянут вас на дно – уберите их из своей жизни, замените полезными. Часто бывает так, что нет энергии и сил меняться. Просто знайте, что другого пути нет: или вы пополняете запас энергии полезными привычками или расходуете его вредными.

Начните с одной, и, когда у вас появится энергия, появится азарт, вы захотите управлять своей жизнью, вам это понравится. Быть рабом своих привычек совсем не здорово. Люди, обладающие энергией, – хозяева жизни, для них невозможного мало. Вы ведь наверняка о чём-то мечтаете, и уровень вашей энергии определяет, сможете ли вы претворить свои желания в жизнь или проведёте её в бесплотных мечтаниях. Неплохая мотивация, не правда ли?

II. Порядок на чердаке

Разберёмся, что именно нужно сделать для того, чтобы провести внутреннюю перенастройку.

Зеркало

#ЗАКОНОТДАЧИ

Вас окружают исключительно грубые, прижимистые, раздражённые люди? Но если разобраться в себе, то окажется, что вы смотритесь в зеркало.

Недалеко от Сергиева Посада есть монастырь. Как-то раз, путешествуя с семьей, мы остановились там, чтобы выпить кваса. Я позабыла, зачем пришла, увидев лицо местной служительницы монастыря. Она просто продавала квас, но в этом лице было полное умиротворение, неземное спокойствие и ошеломляющая целостность. Казалось, ничто внешнее не могло её затронуть, хотя жизнь вокруг текла самая обычная. Давно вы встречали человека, у которого совсем нет проблем, ну или задач, как принято сейчас говорить?