Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость (как перестать курить табак)

Пассивное курение – очень коварная вещь, и большое спасибо кое-кому за то, что у нас приняты законы о запрете вдыхания дыма от тлеющих сигарет в общественных местах, а точнее, от их выдыхания. Последствия от пассивного вдыхания дыма от чужих тлеющих сигарет очень губительны, даже более губительны, чем вдыхание дыма от своей тлеющей сигареты.

Но основное коварство пассивного вдыхания дыма от тлеющих сигарет заключается в том, что свободные от никотиновой наркотической зависимости люди постепенно, день за днем вдыхая «чужой» табачный дым, становятся никотиновыми наркоманами. Вот тогда-то и начинает казаться, будто достаточно было одной сигареты, чтобы стать заядлым курильщиком, а ведь на самом деле это случилось не за один день или раз. Вот это самое пассивное курение (вдыхание дыма от тлеющих сигарет) возвращает в зависимость бывших курильщиков «на раз-два».

1.4 ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ

Книга Аллена хороша, но она не учитывает наши индивидуальные аспекты зависимости и причины по которым мы считаем что курить (вдыхать дым от тлеющих сигарет) нам не нужно.

1.5 КАК МЫ ИЗЛЕЧИМ СЕБЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ (ПОТРЕБНОСТИ ВДЫХАНИЯ ДЫМА ТЛЕЮЩИХ СИГАРЕТ)

Мы объясним себе, почему все-таки вдыхаем дым от тлеющих сигарет. Мы так же, как в легком способе, будем воздействовать на себя ненавязчиво, но через множество каналов получения информации нашим сознанием и подсознанием. Мы изменим свое физическое состояние (снизим последствия вдыхания дыма от тлеющих сигарет) еще до момента избавления от никотиновой зависимости. И мы будем это делать с учетом нашей индивидуальности, т.е. каждый из нас будет акцентировать свое внимание именно на свои особенности зависимости.

2 ПОЧЕМУ МЫ ВДЫХАЕМ, ВДЫХАЕМ И ВДЫХАЕМ ДЫМ ОТ ТЛЕЮЩИХ СИГАРЕТ

2.1 ПРИЧИНА ПЕРВАЯ И ОСНОВНАЯ – ДОФАМИН

Дофамин (допамин, DA) – нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека, локализация выработки – гипоталамус. Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина через последующую стадию L-диоксифенилаланина. В дальнейшем из дофамина может вырабатываться норадреналин (также в гипоталамусе). Искусственно синтезированный дофамин, введенный в кровь инъекционно, действует как активатор сердечно-сосудистой деятельности наряду с норадреналином, но в ЦНС из крови этот гормон почти не проникает вследствие наличия гематоэнцефалического барьера (и это тоже научное определение – прим. автора)

Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта – к примеру, секса, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия.

Синтетические аналоги. Влияние наркотиков на уровень дофамина

Как и у большинства нейромедиаторов, у дофамина существуют синтетические аналоги, а также стимуляторы его выделения в мозге. В частности, многие наркотики увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5-10 раз, что позволяет людям, которые их употребляют, получать чувство удовольствия искусственным образом. Так, амфетамин напрямую стимулирует выброс дофамина, воздействуя на механизм его транспортировки. Другие наркотики, например кокаин и некоторые иные психостимуляторы, блокируют естественные механизмы обратного захвата дофамина, увеличивая его концентрацию в синаптическом пространстве. Морфий и никотин имитируют действие натуральных нейромедиаторов, а алкоголь блокирует действие антагонистов дофамина. Если пациент продолжает чрезмерно стимулировать свою «систему поощрения», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышаемому уровню дофамина, производя меньше гормона и снижая количество рецепторов в «системе поощрения». Это один из факторов, побуждающих наркомана увеличивать дозу для получения прежнего эффекта. Дальнейшее развитие химической толерантности может постепенно привести к метаболическим нарушениям в головном мозге, а в долговременной перспективе потенциально нанести серьезный ущерб здоровью мозга.