Для вас, девчонки

До занятий в бассейне нельзя есть, как минимум, 1 час, а еще лучше часа 3. Так как после приема пищи кровь приливает к органам пищеварения, занятия в бассейне (да и любые другие физические нагрузки) в это время могут вызывать боли в сердце и головокружение.

Перед тем, как окунуться в бассейн с водой, необходимо принять душ. Это в твоих же интересах. Душ должен быть прохладным, как вода в бассейне. Таким образом, ты подготовишь свой организм к резкой перемене среды. В бассейн легче войти после прохладного душа, нежели после теплого или вообще в сухом виде.

Воду в общественных бассейнах обрабатывают хлором. Это необходимо для того, чтобы убить вредные микроорганизмы и бактерии, которые могут случайно попасть в бассейн. Однако хлорированная вода сильно раздражает кожу, волосы, глаза и даже ногти. Именно поэтому после занятий в бассейне также следует принять душ, на этот раз теплый с мылом и шампунем. После душа тело необходимо смазать жирным кремом. И не забудь тщательно высушить волосы, особенно если на улице – зима. С мокрыми волосами легко "заработать" воспаление легких.

Если ты решила заняться плаванием, то у тебя должны быть следующие вещи:

– купальник (для бассейна лучше приобрести закрытый спортивный купальник),

– резиновая шапочка,

– резиновые тапочки,

– полотенце,

– мыло, шампунь и мочалка,

– смягчающий крем для тела.

В том случае, если ты планируешь нырять, не обходимо взять с собой еще и плавательные очки.

Уход за кожей тела

Твоя кожа пока не нуждается в каком-то особом уходе. Поддерживай ее в чистоте, пей много воды и занимайся спортом, – большего для нее и не требуется.

Во время мытья пользуйся мягким мылом или специальным гелем для душа. Жесткое хозяйственное мыло вымывает кожное сало, необходимое для образования защитной смазки.

Не злоупотребляй пенами для ванн, так как они сушат кожу. Если уж очень хочется что-нибудь добавить в воду, то пусть это будет морская соль или молоко. Египетская царица Клеопатра, известная своей красотой и властью над мужчинами, по легенде, каждый день принимала молочную ванну, от которой ее кожа становилась гладкой и мягкой, как у маленького ребенка. Вот рецепт знаменитой ванны Клеопатры : нагрей 2 л цельного молока и раствори в нем 350 г меда; вылей молочную смесь в теплую ванну. Вместо цельного молока можно использовать порошок сухого молока.

Если ты моешься природной губкой, то учти, что она очень быстро пачкается и требует более внимательного ухода, чем губка их синтетического материала. Природную губку надо каждый день промывать чистой холодной водой и не реже одного раза в неделю замачивать на сутки в водном растворе пищевой соды (разведи 125 г соды в 1 л воды). Прошедшую обработку губку тщательно промывают в холодной воде. Если природная губка стала жирной, тогда замочи ее на несколько часов в воде, в которую предварительно добавь 1 столовую ложку уксуса (из расчета на 500 мл воды).

После купания наноси на все тело увлажняющее средство – крем или масло. Чем дольше ты принимала ванну, тем больше жидкости потеряла кожа и тем выше ее потребность в увлажняющем креме.

Загорать или нет?

Мы живем не в самом ласковом климате: 3 месяца идет снег, и еще 6 месяцев льют дожди. Не мудрено, что все с таким нетерпением ждут наступления лета, когда можно сбросить ворох одежды и подставить свою кожу жаркому солнышку. И вот в первый жаркий день ты берешь купальник и отправляешься на ближайший водоем, где проводишь целый день, пока не станешь шоколадной… Стоп! Таким образом ты скорее превратишься в уголек, чем приобретешь шоколадный загар. В чем твоя ошибка?

Ошибка № 1: пытаясь стать коричневой за один день, максимум, что ты получишь, – это солнечный ожог.

Ошибка № 2: не стоит думать, что солнечные лучи – это сплошное благо. Конечно же, без них не смогло бы выжить ни одно живое существо, но от солнца много и вреда, особенно когда принимать солнечные ванны без меры.

В небольших количествах солнечные лучи необходимы человеку, так как под их воздействием вырабатывается витамин D. Однако, если без специальной защиты проводить на солнце много времени, то можно себе сильно навредить. Тут и солнечный ожог, и рак кожи, и солнечный удар, и много других малоприятных вещей.