Добрая сила (Самогипноз)

Существует несколько разновидностей невроза: тревожные состояния (они особенно распространены), фобии, компульсии, навязчивые состояния, истерия и резкая деформация личности. Правда, провести строгое разграничение между неврозом и невротической привычкой бывает подчас трудно: промежуточное положение занимают здесь широко распространённые навязчивые страхи (ещё не успевшие перерасти в фобию), а также так называемые «симптомы замещения». Степень запущенности заболевания, его острота являются в таких случаях единственным оценочным критерием. Иногда к разряду неврозов относят алкоголизм, наркоманию, перверсии.

Как бы то ни было, самотерапия — эффективное средство исправления подсознательных установок, вредных привычек, негативного образа мыслей. Поскольку всё это — потенциальные источники более серьёзных заболеваний, искоренение их — надёжный путь психической профилактики.

Методы самотерапии не сопряжены с риском: вероятность принести ими вред самому себе равна нулю. Следует лишь всегда помнить о противопоказаниях, а также некоторых мерах предосторожности: с ними мы познакомимся чуть позже.

Тревога и усталость

Эмоционально обусловленные заболевания, при всём своём разнообразии, характеризуются общим «набором» чувств, ощущений и мыслей. Тревога — беспричинные страхи, ожидание неминуемой катастрофы — почти непременный компонент любого психического расстройства. То же можно сказать и об усталости: человек с расстроенной психикой всегда жалуется, что даже после очень долгого сна продолжает чувствовать себя утомлённым и разбитым.

Физическую усталость, связанную с мышечными перегрузками, следует отличать от усталости психологической. Природа последней до сих пор изучена недостаточно: основными источниками её принято считать повышенную психическую активность и неспособность справиться с теми проблемами, которые ставит перед нами жизнь.

Негативизм

И эта система подсознательных установок шествует рука об руку со всеми психическими нарушениями. «Я не смогу…» — в этой короткой фразе вся суть негативизма. Основные его характеристики — безнадёжность и беспомощность. Постоянное ожидание наихудшего чрезвычайно опасно: по сути это форма абстрактного негативного самовнушения, реализация которого может действительно привести к катастрофе.

Комплекс неполноценности

Основу его составляют чувства поистине универсальные, присущие всем и каждому. Чаще всего, конечно, они скрыты от глаз; под показным высокомерием, наглостью, бравадой всегда скрывается самоощущение ущербности. Тот же компенсационный механизм прослеживается и в поведении хулигана, который хамством всего лишь пытается прикрыть трусость.

Комплекс неполноценности — движущая сила накопительства: похоже, единственная причина, заставляющая миллиардера присоединять к своему состоянию всё новые и новые миллионы, — подсознательная неуверенность в себе и страх перед завтрашним днём.

Одна из основных составляющих комплекса неполноценности — неспособность к принятию самостоятельных решений, в основе которой прячется страх перед возможным провалом. Подсознание предпочитает действовать по принципу: «главное — не ошибиться», забывая о том, что бездеятельность подчас и есть наихудшая из ошибок. Что касается разного рода «попыток», то они, как мы уже знаем, заведомо обречены на провал: в самом этом слове заложено ожидание неудачи.

Инфантилизм

Это ещё одно распространённое явление, изначально присутствующее в основе любого невротического расстройства. Человеку, который в душе остаётся ребёнком, решать «взрослые» жизненные проблемы просто не под силу. С другой стороны, найти сегодня во всех отношениях зрелую личность тоже, наверное, невозможно: вновь перед нами случай, когда критерии «нормальности» носят чисто количественный характер.

Эмоционально обусловленные и психосоматические заболевания накладывают мрачный отпечаток на поведение человека и его образ мыслей: он замыкается в себе, зацикливается на собственных ощущениях, превращается в эгоцентриста. Это не значит, что больной не способен на благородство, щедрость, внимание к окружающим — просто внутренним своим миром он настолько обеспокоен, что на внешний мир не остаётся ни времени, ни сил.

В конце девятой главы вы найдёте своеобразный «реестр» всех наших достоинств и недостатков. Планомерная и настойчивая работа по наращиванию «положительного сальдо» поможет вам лучше понять себя, высветить все свои слабости, а в конечном итоге — навсегда избавиться от пресловутого «комплекса неполноценности».

Психосоматические заболевания