Добрая сила

Проставив все отметки, взгляните повнимательнее на перечень недостатков и подумайте, с какого из них вам было бы легче всего начать. Разумеется, уже сам по себе тот факт, что вы задались таким вопросом, есть первый шаг к самоочищению. Некоторые проблемы решатся сами собой; с другими придётся повозиться, и тут вам на помощь придёт самовнушение.

Где-нибудь через год попробуйте таким же образом оценить себя снова. Это достаточный срок, хотя на подсознательном уровне оздоровительные процессы будут ещё, конечно же, продолжаться. Скорее всего новый личностный баланс будет разительно отличаться от предыдущего.

Не все отмеченные здесь качества равнозначны, а потому разнятся немного и оценочные диапазоны. В каждом из них по три цифры, из которых вам и предстоит выбрать себе оценку. Рассмотрим, к примеру, решительность: если вы склонны занимать выжидательную позицию, но вполне способны принимать самостоятельные решения, поставьте себе три балла. Четыре — если вы достаточно решительны, пятёрка — если качество это развито у вас в высшей степени. Полному среднему образованию соответствует тройка, институтскому диплому — четвёрка, учёной степени — пятёрка. В разделе недостатков остановимся на раздражительности. Если вы раздражаетесь, но изредка — ставьте себе два очка. Если довольно часто — три. Четвёрка будет означать, что у вас в высшей степени раздражительный характер. Тремя очками оценивается непривлекательная внешность, четырьмя — отталкивающая, пятью — явно уродливая.

Проставив очки за достоинства и недостатки, сложите их по отдельности и сравните обе суммы.

ДОСТОИНСТВА:

Вы честны? — 3, 4, 5 / /

Вы честолюбивы? — 3, 4, 5 / /

Вы добры? — 3, 4, 5 / /

Вы заботливы? — 3, 4, 5 / /

Вы правдивы? — 3, 4, 5 / /

Вы мыслите позитивно? — 3, 4, 5 / /

Умеете ли вы добиваться своего? — 3, 4, 5 / /

Вы решительны? — 3, 4, 5 / /

Вы энергичны? — 3, 4, 5 / /

Вы мужественны? — 3, 4, 5 / /

Присуща ли вам конструктивная агрессивность? — 3, 4, 5 / /

Вы добродушны? — 3, 4, 5 / /

Стойко ли вы переносите трудности? — 3, 4, 5 / /

Вы искренни? — 2, 3, 4 / /

Вы терпеливы? — 2, 3, 4 / /

Вы терпимы к чужому мнению? — 2, 3, 4 / /

Вы бескорыстны? — 2, 3, 4 / /

Верны ли вы своим убеждениям? — 2, 3, 4 / /

Умеете ли вы сосредоточиться? — 2, 3, 4 / /

Вы пунктуальны? — 1, 2, 3 / /

У вас хорошее здоровье? — 3, 4, 5 / /

Вы привлекательны? — 3, 4, 5 / /

Вы хорошо сложены? — 3, 4, 5 / /

Вы ловки, обладаете хорошей координацией? — 3, 4, 5 / /

У вас хорошее зрение? — 3, 4, 5 / /

Вы довольны своим ростом? — 1, 2, 3 / /

Вы умны? — 3, 4, 5 / /

Вы целеустремлённы? — 3, 4, 5 / /

Вы талантливы? — 3, 4, 5 / /

Вы образованны? — 3, 4, 5 / /

Вы довольны своей работой? — 3, 4, 5 / /

Прочно ли ваше финансовое положение? — 3, 4, 5 / /

Ваш брак удачен? — 3, 4, 5 / /

Есть ли у вас дети? — (по 5 очков за каждого) / /

Обладаете ли вы общественным признанием? — 2, 3, 4 / /

Нравитесь ли вы окружающим? — 2, 3, 4 / /

Ваши спортивные достижения — 2, 3, 4 / /

НЕДОСТАТКИ:

Вы нечестны? — 3, 4, 5 / /

Вы непорядочны? — 3, 4, 5 / /

Вы не умеете добиваться своего? — 3, 4, 5 / /

Вы злы (жестоки, бесчеловечны)? — 3, 4, 5 / /

Вы эгоистичны, самовлюбленны? — 3, 4, 5 / /

Вы склонны к депрессии? — 3, 4, 5 / /

Вы мыслите негативно? — 3, 4, 5 / /

Вы беспокойны? — 3, 4, 5 / /

Вас мучают страхи, фобии? — 3, 4, 5 / /

Вы нерешительны? — 3, 4, 5 / /

Вы ленивы? — 2, 3, 4 / / Вы корыстны? — 2, 3, 4 / /

Вы раздражительны? — 2, 3, 4 / /

Вы индифферентны? — 1, 2, 3 / /

Вы излишне придирчивы к окружающим? — 1, 2, 3 / /

Вы нетерпеливы? — 1, 2, 3 / /

Вы не способны сосредоточиться? — 1, 2, 3 / /

Вы излишне педантичны? — 1, 2, 3 / /

Вы излишне самоуверенны? — 1, 2, 3 / /

Вы беспокойны? — 1, 2, 3 / /

Вы слишком агрессивны? — 1, 2, 3 / /

Вы пассивны? — 1, 2, 3 / /

У вас слабое здоровье? — 3, 4, 5 / /

Вы непривлекательны? — 3, 4, 5 / /

Вы плохо сложены? — 2, 3, 4 / /

Вы неуклюжи? — 1, 2, 3 / /

У вас низкий рост? — 2, 3, 4 / /

У вас плохое зрение? — 1, 2, 3 / /

Вы малообразованны? — 3, 4, 5 / /

У вас трудности с деньгами? — 3, 4, 5 / /

Вы глупы? — 3, 4, 5 / /

Ваш брак оказался неудачным? — 3, 4, 5 / /

Окружающие испытывают к вам антипатию? — 2, 3, 4 / /

У вас плохая память? — 2, 3, 4 / /

У вас неинтересная работа? — 2, 3, 4 / /

Вы злоупотребляете алкоголем? — 3, 4, 5 / /

Сумма очков за достоинства —

Сумма очков за недостатки —

Глава десятая Как избавиться от дурной привычки и научиться снимать боль

Прежде чем приступить к работе над основной частью своей программы самосовершенствования, внимательно изучите эту главу: некоторые изложенные в ней рекомендации помогут вам легко пройти любое испытание, связанное с болью, другие пригодятся тем из вас, кто решил бросить курить.

Действительно ли вам хочется бросить курить?