Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день

Для лечения катаракты хрусталика просто необходимо восстановить приток крови к головному мозгу и венозный отток из полости черепа.

Отслойка сетчатки — наиболее серьезное из всех перечисленных заболеваний глаз. Причиной ее тоже является нарушение кровоснабжения глазного яблока. Причем, если уже началась отслойка сетчатки, то это показатель того, что процесс недостатка кровоснабжения зашел уже очень далеко. Здесь тоже все усилия нужно сосредоточить на восстановлении притока крови к головному мозгу, восстановлении венозного оттока из черепа, рефлекторных техниках, улучшающих мозговое кровоснабжение, и можно также добавить надавливание на глазное яблоко, как при глаукоме.

Венозный отток из черепа легко восстанавливается с помощью простого упражнения. Необходимо оттянуть нижнюю челюсть вниз и подержать ее в таком положении не менее 2 минут. Можно оттягивание пальцами заменить на распорку между зубами верхней и нижней челюсти в положении максимального открытия рта. Такой распоркой вполне может служить пробка от винной бутылки.

Кровоснабжение головного мозга и, как следствие, глаз нарушается при напряжении мышц задней и боковых поверхностей шеи, которые и передавливают позвоночные артерии, нарушая таким образом поступление достаточного количества крови к головному мозгу.

Восстановить приток крови можно, расслабив эти мышцы.

Расслабление мышц задней поверхности шеи

Сядьте удобно и откиньтесь на спинку стула. Наклоните голову вперед, а руки, сцепленные в замок, положите на затылок. Полностью расслабьтесь. Руки на голову давить не должны, они просто висят на ней. Оставайтесь в этом положении 2 минуты. Мышцы задней поверхности шеи под тяжестью рук и головы начнут расслабляться. Оставайтесь в полностью расслабленном состоянии 2 минуты.

Расслабление мышц боковой поверхности шеи

Сядьте удобно и откиньтесь на спинку стула. Наклоните голову к правому плечу, а правую руку положите на темя и левый висок. Полностью расслабьтесь. Рука на голову давить не должна, она просто висит на ней. Оставайтесь в этом положении 2 минуты. Затем наклоните голову в другую сторону и поменяйте руки. Растягивайте мышцы еще 2 минуты.

Астигматизм — это искажение преломления в глазном яблоке по разным направлениям. Почему происходит искажение? Да потому, что глазное яблоко должно быть идеальной шаровидной формы. Тогда и преломление в разных направлениях идет одинаково. Если же форма глазного яблока меняется, становится вытянутой, то искажается и преломление по разным направлениям. Это и называется астигматизмом. Медицина делает вид, что не знает, откуда он берется, и «лечит» его только с помощью применения специальных, индивидуально сделанных, очков.

На самом же деле все, как и всегда, просто. Дело в том, что искривлять идеальный шар глазного яблока могут только глазодвигательные мышцы, которые к нему прикрепляются. Когда баланс мышц при перенапряжении некоторых из них меняется, глазное яблоко деформируется в сторону напряженной мышцы. Оно ведь мягкое! И исправить деформацию, то есть вылечить астигматизм, можно, только расслабив перенапряженные мышцы и восстановив баланс мышечного тонуса в них. А делается это тоже просто — глазодвигательными упражнениями. Нужно достаточно интенсивно в течение нескольких минут делать движения глазными яблоками в разные стороны — вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в обе стороны, покрутить ими. Когда мышечный тонус придет в норму, тогда и астигматизм исчезнет.

Упражнения для сосудов

С возрастом наши сосуды становятся менее эластичными, более жесткими, что приводит к развитию многочисленных сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, достаточно каждый день делать зарядку для сосудов.

Есть два варианта этой зарядки. Первый способ — контрастный душ, описанный выше, а второй — ортоклиностатическая гимнастика.

Ортоклиностатическая гимнастика

Когда наше тело находится в вертикальном положении головой вверх, а ногами вниз, кровь под действием силы тяжести отливает от головы и приливает к ногам. Организм компенсирует этот отлив расширением сосудов головы и повышением тонуса сосудов ног, перераспределяя таким образом внутрисосудистое давление с целью сохранения притока крови к головному мозгу. Если наше тело перевернуть с ног на голову, то картина получится прямо противоположная — от ног кровь будет отливать к голове. Тогда сосуды головы будут сжиматься, а сосуды ног — расширяться. Если несколько раз поменять местами положения головы и ног, то это будет великолепная гимнастика для сосудов.