Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Юрий Вагин Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Фотография на обложке выполнена П. Брискман

Введение

Эта книга – о разнообразных стрессах, подстерегающих в городской жизни. О том, что они возникают потому, что условия нашей жизни плохо подходят для нормальной жизни, и от этого страдают и наша жизнь, и мы сами. И о том, что эти условия можно изменить. А, значит, можно изменить жизнь. Как? Об этом впереди.

Сто лет тому назад в России жил академик Иван Петрович Павлов, который много издевался экспериментировал над собачками и поэтому сделал великие открытия. Экспериментировал он не только над собачками, но и над другими животными. Однажды академик Павлов взял стеклянный ящик (аквариум), разделил его стеклянной же перегородкой на две части, в одну часть посадил кошку, а в другую – несколько мышек. У мышек было все, что необходимо для полноценной жизни: тепло, еда, вода и другие мышки. Единственная проблема – рядом постоянно находилась кошка, от нее невозможно было сбежать. И мышки на глазах у ученого начали терять интерес к еде, воде, друг другу и вообще – к жизни, у них начинали выпадать волосики, появлялись язвы желудка и кишечника, поднималось артериальное давление и в течение семи дней мышки благополучно отдавали Богу душу.

Понимаете, к чему я клоню? Наличие проблемы в жизни человека не только отравляет жизнь, но и сокращает ее. Психологи знают, что если в коллективе из 10 человек нужно сократить половину, а уволить можно только одного (потому что у остальных дети, жены и мужья на иждивении), тот, которого уволят – не заболеет. Он будет страдать, переживать, но не заболеет. А оставшиеся девять (которые не знают: кого и когда уволят) через пару месяцев от напряжения заболеют все. Такие ситуации не только портят настроение, они ухудшают здоровье и сокращают жизнь. Но не все безнадежно. В 9 из 10 случаев подобные ситуации разрешимы, и мы их рассмотрим.

Вот думаете, ситуация кошки и мышек неразрешима? Разрешима. Если бы мышки были чуть умнее, если бы они набрались смелости, перестали жаться по стенкам и подошли прямо к кошке, то убедились бы, что они – самые счастливые мышки на свете. Потому что могут хоть каждое утро подойти буквально к носу кошки, повернуться к ней спиной, показать ей попу нижнюю часть спины, и им ничего за это не будет.

И да, мы уделим много внимания смелости, которой так не хватает в нашей жизни. Смелости взглянуть на нашу жизнь с другой точки зрения. Поэтому сейчас в самом начале мне хотелось бы пожелать вам смелости взглянуть на свою жизнь с моей точки зрения.

О работе и об отдыхе

Основы счастья

Если вы мне хоть немного доверяете, то, надеюсь, не будете требовать от меня подробностей. Потому что, если честно, я их просто не помню. Я много читаю обзоров психологической литературы и не успел найти, где я это прочитал, но суть помню хорошо. В одном из крупных американских вузов женщина читает оригинальный авторский курс «Основы радости и счастливой жизни». Между прочим, там было написано, что на ее занятия всегда рекордная запись – 1200 человек. Во многих западных вузах на лекции и семинары студенты записываются сами по своему желанию и выбору. А зарплату преподавателям платят в зависимости от того, сколько человек записалось. Мне кажется – это разумно.

Так вот. Эта женщина написала простые вещи, о которых никогда не лишне вам напомнить. Особенно приятно, что ее выводы совпадают с моими. Важнейшими факторами счастливой жизни она считает отношения и общение с близкими людьми и… Как вы думаете, что еще? Не знаете? Отвечаю: продолжительный 8-часовой сон.

На сон хочу обратить особое внимание, чтобы вы понимали, почему он так важен. Как вы сами понимаете, если только спать по 8, 9 или 10 часов в сутки – счастливым не станешь. Для счастья необходимо еще очень много дополнительных условий: и отношения, и доход, и здоровье, и еда, и игры, и спорт, и развлечения, и путешествия, и много-много чего еще. Но вот на что я хочу обратить ваше внимание! Все вышеперечисленное будет перечеркнуто и обесценено фактором недостаточного сна. Это все равно, что оснастить космическую ракету всем необходимым для жизни космонавтов на орбите, а топлива недогрузить, и ракета вашей жизни просто не долетит до орбиты вашего счастья.

Поэтому длительный сон – это важное и обязательное условие счастливой жизни. Если вы не выспитесь – никакие радости жизни не доставят вам никакого удовольствия, вы их просто не заметите в сумерках дремоты. Поэтому, чтобы утро, и день, и вечер были добрыми, ночной сон должен быть достаточным.

Кто рано встает – тому Бог дает, а кто поздно встает – у того все есть.

Как устроиться на работу

Знакомые часто обращаются ко мне с вопросом, как устроиться на работу туда, куда хочется. И я их этому учу. Научу и вас.