Так поочередно представляйте себе следующих людей из вашего списка. Сверяйтесь с реакцией тела. Если реакция тела будет негативной, здесь придется провести более серьезную работу. Вы помните, что при истинном прощении выделяется масса энергии? Но для того чтобы эта энергия выделилась, надо приложить некоторое волевое усилие. Как это можно сделать?
Метод давления.
Как только вы, представляя себе того или иного человека, ощутили в теле неприятную реакцию, попробуйте сосредоточиться на этой реакции более внимательно и, обследовав свое тело, обнаружить, в какой именно его части реакции оказались самые неприятные. Может быть, там более явственно возникло напряжение?Заметьте это напряжение и, продолжая вспоминать этого человека и – особенно! – связанные с ним неприятные чувства, начинайте сознательно усиливать напряжение и в без того уже напряженной части тела. Эта напряженная часть тела как раз и говорит о том, что в вас сидит скрытая обида. Можно сказать, что именно в ней она как раз и сидит.
Когда мы начинаем эту и без того напряженную часть тела напрягать усилием воли еще больше, обида не выдерживает такого повышенного давления и как бы выходит наружу, уходит от нас, освобождая нас от себя. Эффект усилится, если вы, напрягая эту часть тела, будете мысленно запрещать обиде выходить и приказывать ей остаться в вашем теле. Парадокс – но такой метод «от противного» действует! Обида не выдержит нажима и выйдет.
В какой форме она выйдет – зависит от ваших личных особенностей, но в любом случае это будет какое-то внешнее, возможно, достаточно бурное проявление эмоций, сопровождающееся мгновенным и очень сильным расслаблением напряженной области. Так что на всякий случай приготовьте подушку, которую можно будет, если захочется, слегка поколотить. Вы испытаете громадное чувство облегчения, а выделившаяся при этом положительная энергия осядет на стенах вашего дома, очищая и укрепляя его.
Метод выбивания.
Прежде чем приступать к применению этого метода, заготовьте какой-либо предмет, с помощью которого можно издавать громкие звуки, – лучше всего подойдет обычный надувной воздушный шарик и иголка. Надуйте шарик, приготовьте иголку. Начинайте концентрироваться на очередном человеке из вашего списка – госте вашего дома. Если реакция тела негативная, сосредоточьтесь как следует на этой реакции, определите зоны наибольшего напряжения и, концентрируясь на них, вспоминайте все то, что связано с этим человеком. Как только от какого-то воспоминания негативная реакция усилится – тут же проколите шарик иголкой! Резкий звук поможет выбить обиду – она выйдет наружу, возможно, тоже с некоторыми эмоциональными проявлениями. Сопровождающий все это выплеск энергии очистит не только вас, но и ваш дом.Внимание! Целыми днями, без остановки, данные методы применять не рекомендуется. Проводите их постепенно, давая себе отдых, но по возможности постоянно, периодически, пусть со значительными промежутками времени, но возвращаясь к этим методам вновь и вновь. Вскоре увидите, как буквально легче стало дышать и вам, и стенам вашего дома, и тем людям, которые приходят в ваш дом.
Но в наш дом, как мы уже поняли, приходят разные люди – и добрые, и не очень… Как не допустить больше зло в наш дом? Об этом – следующая глава.