Когда вы чувствуете какое-то нежелательное изменение в вашем настроении, когда вас что-то мучает и гложет или беспокоит какая-то обида – просто зажгите свечу и смотрите на нее. Вспоминайте свою обиду – и представляйте себе, как она в виде темного сгустка выходит из вас и сгорает на пламени свечи. Так можно избавляться от всех негативных эмоций. Если вы все сделаете правильно, то заметите резкое улучшение настроения. Если настроение не улучшается несмотря на проводимую работу – значит, надо продолжать выжигать остатки негатива до тех пор, пока настроение не улучшится.
Практикуя этот метод постоянно, вы заметите, что внутри у вас как будто зажегся свет, который начнет сиять и в ваших глазах, и в улыбке, сделает вас внутренне свободными, легкими, светлыми, радостными.