Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

_________________________________________________________

В детской ______________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

В спальне _____________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

МОЙ МАРШРУТ ЭКСПРЕСС-УБОРКИ

Маршрут экспресс-уборки должен пролегать по вашим ключевым зонам и занимать не более 15–30 минут. Пропишите ключевую зону и перечень манипуляций на ней.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

ЧАСТЬ 2. Я В ПОРЯДКЕ

ЛИЧНОЕ РАСПИСАНИЕ

Ключевая идея: научиться отдыхать, переключаться в любых обстоятельствах.

Небольшие радости, на которые я могу переключиться в течение дня, в течение недели.

Вы сейчас составите шпаргалку самопомощи. Чтобы вам легче было ее сформулировать, подставляйте к каждому потенциальному варианту «мне приятно и радостно, когда я …», «мое напряжение снимает, когда я…» и слушайте отклик в душе и теле. Мне приятно и радостно, когда я … пью чай с ароматической добавкой? Встаю из-за стола и в качестве перерыва разминаю спину, физически чувствуя прилив сил?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

ДЕЛЕГИРОВАНИЕ

Ключевая идея: делегирование – это мускул. Его надо прокачивать.

ВНЕШНИЙ ВИД ДОМА

Ключевая идея: сделать внешний вид помощником, а не врагом в «успевании».

Для каких целей мне нужна домашняя одежда?

Для уборки, удаленной работы, чтобы производить приятное впечатление на мужа и т. п. Укажите все важные для вас цели.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________