Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов

Приятные вкусовые ощущения вы обеспечите себе блюдами SPA-кухни, а косметологические процедуры заставят вас испытать наслаждение от воздействия на кожу различных приемов массажа и косметических средств.

Ублажаем тело

Классическими SPA-процедурами являются гидротерапия и талассотерапия, которые основаны на использовании воды и препаратов, приготовленных из продуктов моря. С этих процедур и следует начать.

Однако, чтобы эффект от них был максимальным, предварительно нужно подготовить кожу. Сделайте пилинг.

Он удалит с поверхности кожи отмершие клетки: поры откроются, кожа задышит, а вывод токсинов станет более интенсивным.

Для пилинга можно использовать имеющиеся у вас готовые скрабы, можно приготовить кукурузный или овсяной отвар, либо приобрести в аптеке мелкую морскую соль, чтобы иллюзия SPA-курорта более походила на реальность. Скраб или соль наносите на влажную кожу легкими плавными движениями, нежно массируя ее. Кстати, если под рукой не оказалось ни скраба, ни овсяных хлопьев, ни морской соли, возьмите просто жесткую варежку-мочалку и разотрите ею тело.

Итак, кожа подготовлена. Можно переходить к основным процедурам. В домашних условиях к ним относится принятие душа или ванны. В ванну, прежде чем лечь в нее, добавьте морскую соль или микронизированные водоросли в таблетках, которые, как и соль, можно приобрести в аптеках. Чтобы расслабление было полным, усильте гидросеанс эфирными маслами. Для этого растворите 5 капель любого цитрусового масла в 1 чайной ложке молока, кефира или меда и вылейте в ванну.

Принимать такую ванну следует не более 15 минут. В противном случае ожидаемый эффект сменится ощущением разбитости и вялости.

Если ванне вы предпочитаете душ, морскую соль или таблетированные водоросли можно заменить гелем для душа с морскими экстрактами.

По окончании водных процедур не забудьте нанести на тело увлажняющий крем. Экспериментировать не стоит – воспользуйтесь тем, который лежит в вашей косметичке.

Если такое завершение гидросеанса покажется вам неоправданно прозаичным и будничным, увлажняющее средство можно приготовить самостоятельно. В 1 столовую ложку оливкового или кунжутного масла добавьте 1 каплю любимого ароматического масла и разотрите этой смесью тело.

Но помните, что любое масло, как правило, забивает поры, поэтому использовать его для лица не рекомендуется.

И еще одно средство можно приготовить заранее. Налейте в бутылочку с пульверизатором немного минеральной воды и добавьте несколько капель ароматического масла.

Это средство может храниться до 3 недель, поэтому пользоваться им можно будет не только на «курорте», но и после этого своеобразного «отпуска».

Легкий перекус – и на борьбу с целлюлитом

Вода, как известно, ускоряет обмен веществ, поэтому не будет ничего удивительного в том, если после водных процедур вы почувствуете легкий голод. Его нужно утолить. Идеальное меню для перекуса – нежирный йогурт, крекеры (без сахара), фрукты (кроме бананов) и негазированная минеральная вода.

Теперь самое время заняться антицеллюлитным массажем. Сразу предупреждаем, что целлюлит – это серьезное гормональное заболевание. Избавиться от него не так-то просто даже с врачебной помощью, а в домашних условиях это практически невозможно. Но предупредить его появление или отчасти сгладить эту «апельсиновую корку» можно. Для массажа используйте готовый антицеллюлитный крем на водорослях либо приготовьте массажную смесь самостоятельно. Основу такого средства составляет эфирное масло грейпфрута – оно хорошо связывает жиры, способствуя тем самым исчезновению целлюлита. 5 капель грейпфрутового масла смешайте с 1 чайной ложкой рафинированного оливкового масла, нанесите на ягодицы и бедра и массируйте их в течение 10 минут легкими и плавными движениями.

После такого ароматического массажа не забудьте выпить 1 стакан воды, она поможет вывести токсины из организма.

За обедом главное – не увлекаться

Это значит, что меню обеда должно состоять из сытных, но в то же время легких блюд, а количество продуктов должно оставаться в пределах нормы, чтобы, выйдя из-за стола, вам не захотелось прилечь и вздремнуть часок-другой, забыв обо всем на свете.

Жестких рекомендаций в отношении обеда нет. Ешьте то, что вам больше по душе: курицу, индейку, телятину, постную свинину или говядину, рыбу, кальмаров. Единственное условие – их лучше отварить или приготовить на пару. Такое же разнообразие вы можете себе позволить и в отношении салатов. Хотя и здесь есть небольшое ограничение: в них не должно быть картофеля, а в качестве заправки следует отдать предпочтение йогурту, оливковому маслу, лимонному соку или соевому соусу, отставив в сторону подсолнечное масло, сметану и уж тем более майонез.

Прекрасным завершением SPA-обеда будут свежеотжатый сок и фрукты.

Фейс-контроль