Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин

Главное — найдите ваш образ молодости и его удерживайте всегда. Почаще смотрите на себя в зеркало: насколько уже вы помолодели? Насколько изменились?

Постарайтесь найти и запомнить состояние блаженства, радостного ожидания (как в детстве накануне обещанного праздника), даже без конкретной радости, а беспричинно. Сохраните также желание исцеления.

4. Плавно, не прерываясь, перейдите к передвижению ощущений по конечностям. Сделайте это самостоятельно, как описано прежде; при этом не выходите из вашего образа молодости.

Желаем удачи!

5. Первый комплекс также проведите самостоятельно: на все упражнения постарайтесь затратить не более 20 минут.

В связи с работой на нездоровом органе позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе. Очень часто нас спрашивают о том, как лучше на ней работать, в чем причины ее дисфункции?

Известно, что дисфункция щитовидной железы чаще наблюдается у женщин. Примерно 90 % женщин так или иначе, скрыто или явно страдают расстройством функции щитовидной железы.

Принято считать, что это результат нарушения экологии, недостаток йода. Отсюда профилактика и лечение, это довольно хорошо известно.

На Востоке принято считать, что увеличение щитовидной железы — болезнь добрых людей, так говорил в свое время Авиценна. Таким образом, ее начало связывают с довольно сильным стрессом.

Если у вас увеличена щитовидная железа, подумайте: с чего все началось? Когда? Что этому предшествовало? Когда мы спрашиваем у своих учащихся, почти все вспоминают какое-то несчастье, предшествовавшее началу их болезни. Более того, они также четко связывают обострения болезни щитовидной железы с травмирующими ситуациями, то есть тоже со стрессами. Вы тоже, наверное, вспомните переживания, связанные с собственными неприятностями или страхами за судьбу ваших близких. Вот почему на Востоке практически никогда не оперируют щитовидную железу, а стараются убрать причину, после чего за 10–15 дней функция щитовидной железы приходит в норму.

Именно этому мы учились с самого первого дня. Но вы помогите чуть-чуть щитовидной железе: выполняйте все те же упражнения, что и на других органах. И здесь вы действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный. У нас были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции, диагноз при этом: зоб III–IV степени. Это еще один пример, какой запас прочности имеет наш организм.

Но мы отвлеклись. Поступаем таким образом: делаем сбор и рассеивание ощущений — по 5 раз каждое. Например: 5Т, 5П, 5Х; затем плавно переходим на «протирку», начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение, проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же — на тех ощущениях, которые остались. Затем, не прерываясь, переходим на шрам, достигая максимума ощущений.

Можно сделать чуть иначе. Полностью пройти все упражнения на каком-нибудь одном ощущении, скажем, на Т (сбор-рассеивание, «протирку», "спираль", работу над шрамом), при этом добавляя П или не добавляя П; затем также полностью все упражнения пройти на П, затем на X, или X + П.

Затем точно так же выполнить коррекцию слуха и зрения. Сегодня, как и на прошлом занятии, мы это делаем дважды, причем второй раз — зачетный. Напоминаем, что сегодня ваш норматив 30–50 %.

Постарайтесь выполнить это хорошо, с душой. Напоминаем, что коррекция зрения и слуха делается так: половина — с закрытыми глазами, половина — с открытыми.

Желаем вам успеха!

Можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть.

6. После небольшого отдыха продолжаем занятие. Начинайте с большого круга или с трилистников, на ваше усмотрение.

Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с него (т. е. с большого круга), затем выполняйте трилистники, затем еще раз повторите большой круг.

Эти упражнения постарайтесь сделать примерно за 15 минут.

Но напоминаем еще раз: главное — качество. Пусть вы успеете сделать меньше, но постарайтесь сделать хорошо, с душой. Только в этом случае будет польза.

7. Повторим коррекцию зрения и слуха. Это зачет. Постарайтесь выполнить норматив. Не забудьте, примерно 90 % из вас на это способны. Мы знаем по опыту работы в группах.

Не забудьте делать упражнения сначала с закрытыми, затем с открытыми глазами (примерно поровну).

8. Вот мы и добрались до обещанных упражнений на лице.

Прежде чем приступать к ним, войдите в нужное состояние, проведите коррекцию вашего самочувствия.

Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы, вы их уже знаете, — используйте точки из разминки.

После этого расслабьтесь, сядьте поудобнее, настройтесь на очень приятную работу. Что может быть приятнее, чем умелая забота о себе, о своем здоровье и внешнем виде! Вы все это можете. Все в ваших руках. Закройте глаза. На свое лицо постарайтесь посмотреть как бы со стороны, мысленно пройдите по нему, мысленно расправьте все ваши морщинки. Постарайтесь их разгладить, очень нежно, бережно.