Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению

Не нужно полностью зависеть от своей привычки, чтобы понять, что вы используете данное вещество, чтобы манипулировать своей энергией. Возможно, вы замечали, что выпиваете три чашки кофе, чтобы повысить свою энергию, а затем ощущаете, что ее словно стало еще меньше. (Мы – нация, имеющая зависимость от кофе, который я считаю сильным наркотиком, потому что он сильно ухудшает нашу способность доверять себе и следовать своей энергии.)

Метод борьбы прост – вы должны замечать, что делаете. Осознавать, когда и почему вы пьете кофе. Замечать, как он меняет вашу энергию. В конце концов, вы обнаружите, что он вам больше не нужен.

Осознайте, что все мы используем те или иные вредные привычки, чтобы менять ритм своей жизни. От этого есть одно лекарство – развивать доверие к себе и Вселенной. Быть готовым к тому, чтобы испытывать собственную силу и энергию. Это и есть подлинное исцеление.

Для тех, кто страдает наркоманией или алкоголизмом, одного осознания недостаточно. Оно может помочь вам лучше понять собственные проблемы и то, насколько вы опустились, но обычно физическая зависимость берет верх над любым осознанием. Вот почему я рекомендую таким людям обратиться за помощью и поддержкой к группам анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов, чтобы избавиться от алкогольной или наркотической зависимости. Это даст телу возможность исцелиться, а духу и эмоциям – возможность быть услышанными.

Если вы хотите получить больше информации о самоисцелении, я могу посоветовать вам свою книгу «Четыре уровня исцеления. Руководство по достижению духовного, ментального, эмоционального и физического равновесия».

Медитация

Сядьте или лягте, закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните. При каждом вдохе почувствуйте, как тело становится все более и более расслабленным. Отпустите свой ум, постарайтесь ни о чем не думать, не останавливаться ни на одной из появляющихся мыслей. Почувствуйте, как вы расслабились в спокойном месте внутри себя.

Это глубокое место – ваш источник живительной силы и исцеления. Знайте, что вы можете отправиться туда и найти все, что нужно для вашего исцеления. Если у вас есть проблемы со здоровьем или возник вопрос, который вы хотите задать интуиции, воспользуйтесь этой возможностью.

Спросите: «Что мне нужно сделать, чтобы вылечить себя? Что нужно моему телу?» Задав вопрос, оставайтесь открыты любому ответу, который придет к вам. Ответ или интуитивное ощущение может прийти немедленно, а может и в течение нескольких дней. Он может прийти либо в виде непосредственно решения, либо в виде указания на какого-то человека или место, где вы получите требуемый ответ.

Знайте, что вы можете исцелить себя, и что в вас живет безграничная мудрость.

Произнесите, вслух или про себя, следующее утверждение: «Сейчас я исцеляю себя. Я полон энергии и жизненных сил, я излучаю здоровье».

Второй вариант медитации

Если у вас болит какая-то определенная часть тела, попробуйте следующую медитацию. Устройтесь поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов, полностью расслабьте тело и разум. Теперь настройте свое сознание на больное место и спросите, что оно чувствует и что пытается вам сказать. Будьте восприимчивы к своим ощущениям и слушайте, в чем состоит их сообщение. Спросите эту часть своего тела, что следует делать, чтобы исцелить себя. Будьте внимательны и следуйте тому, что она вам скажет.

Глава 20. Ваше безупречное тело

Работа над совершенствованием своего тела начинается с необходимости следовать естественному потоку своей энергии. Доверяйте себе. Выражайте себя физически так, как вам кажется правильным. Спите столько, сколько вам требуется. Оставайтесь в постели, если чувствуете, что еще недостаточно отдохнули. Ешьте то, чего ваше тело действительно хочет, и следуйте своему сердцу. Если вы готовы доверять своему телу, вы будете знать, что для него лучше всего.

Это звучит очень просто. Но проблема заключается в том, что нас учили не доверять своему телу и держать его под контролем. Некоторые религии даже считают, что дух – это хорошо, а тело – это лишь слабое, полное греха орудие дьявола. Хотя наше развитие дошло до того этапа, на котором такие высказывания обычно не произносятся вслух, многие из нас все еще не доверяют своему телу. Наша культура приучила игнорировать тело и его потребности. Наш разум говорит нашему телу, что ему делать. Мы решили, что рабочий день с девяти до пяти, трехразовое питание – это и есть «разумный» образ жизни, и ждем, что наши тела будут сотрудничать с нами, даже если они при этом не чувствуют себя хорошо. Используя рассудок, мы разработали теории, диктующие, что хорошо для нас и что плохо, какую пищу следует и какую не следует есть.