Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

О философии целительства на Востоке и роли дыхания в нем мы говорили чуть выше. Для того чтобы заряжать энергетические центры ци-энергией, кроме дыхательных упражнений, существуют и медитации (с произношением мантр, молитв).

Здесь пойдет рассказ о медитации. Если моление предполагает горизонтальное размышление, то медитация – вертикальное размышление.

Она, медитация, широко распространена не только в Индокитае, но и на Тибете, а теперь и в Европе, США.

Медитирующему удается вокруг себя образовать защитный кокон от беспокойств, страхов и стрессов.

Нормализуя обмен веществ и кровяное давление, а также гуморальную систему (эндокринную систему), медитация приводит к установлению образа жизни в согласии с самим собой и со всей окружающей средой.

Поэтому медитация, как и упражнения по восстановлению естественного дыхания, является существенным дополнением к комплексу из пяти упражнений.

Для медитирования приводим четыре упражнения. Все они служат для восстановления энергетического тела человека: как бы подпитывают определенные части поле-формы, ускоряя восстановление этих частей.

Кундалини-медитация

Цель медитации – разбудить спящую «змею» и направить ее вверх по центру позвоночника, «сдабривая» при этом все энергетические центры. Медитация (любая, а не только эта) проводится на пустой желудок в любое время суток, но лучше все-таки утром и вечером – сразу после подъема и перед сном.

Ожидаемые результаты медитация дает, если проводить ее ежедневно.

Место проведения: лучше природа, чтобы ничто не мешало.

Первое упражнение выполняется в течение одного месяца. После к первому упражнению добавляется следующее, и на это уходит еще один месяц. С третьим упражнение поступают так же. Только на четвертый месяц начинают работать сразу с четырьмя упражнениями: «змею» кундалини разбудить не так-то просто.

Чакра-медитация

Время ее выполнения чуть больше или равно получасу.

Техника: переключение внимания на все семь чакр, начиная с первой.

Исходное положение. Позиция Будды: сесть на пол (можно на коврик), скрестив ноги. Позвоночник прямой (для этого можно поддержать спину подушкой). Ладони на коленях, глаза и рот закрыты. Язык прижат (свободно) к небу у резцов.

Выполнение. Дыхание свободное: дышать так несколько минут равномерно, чуть более глубоко, чем обычно.

Расслабиться, отбросить все посторонние мысли; сосредоточиться только на выполнении упражнения.

Режим свободного дыхания поддерживается в течение всей медитации.

Внимание на первой чакре (муладхаре) – она находится в области копчика.

Примерно 3 минуты вдох-выдох осуществлять через муладхару. Расслабление полное.

Луч внимания перевести на свадхистану – вторую чакру, которая находится на вершине лобковой части. В течение 3 минут дышать через нее.

То же самое делать со всеми остальными чакрами:

1) манипурой (третьей чакрой), которая находится над пупком;

2) анахатхой (четвертой чакрой), которая находится на уровне сердца;

3) вишудхой (пятой чакрой), которая находится в горле, над гортанью;

4) аджной (шестой чакрой), которая находится между бровями («третий глаз»);

5) сахасрарой (седьмой чакрой), которая находится в центре теменной части черепа. После этого внимание переключается на ауру – ее граница от тела на 30 см во все стороны. Старайтесь чувствовать, как аура наполняется с каждым дыханием свежей праной (ци-энергией).

Вы начертили сценарий заполнения энергетического тела ци-энергией, остается ждать исполнения этого намерения.

Упражнение завершено. Дыхание спокойное, медленное и равномерное. Оно не должно мешать заполнению ауры ци-энергией: заполнение началось еще в ходе упражнения. Не ожидайте чего-либо особенного; не вызывайте никаких переживаний. Внимание сосредоточить на текущем времени, дыхании и на положении тела. Отвлекаться не следует.

Заключение

Упражнение № 1

Глубокий вдох-выдох повторить 1—2 раза. При этом нужно крепко потирать ладони друг о друга; «умывать» ими лицо; медленно открывать глаза.

Такая медитация не только открывает, но и заряжает чакры. Успех зависит от степени ощущения каждой чакры. Поэтому требуется концентрация внимания и спокойное, равномерное дыхание.

Через 5 минут вы будете готовы к следующему упражнению, которое называется «серебряный шнур».

Упражнение № 2 «Серебряный шнур»

Исходное положение: прежнее, ладони лежат на коленях, дыхание свободное.

Выполнение. Ощущать чакры, ауру, позвоночник (от ягодиц до затылка) последовательно.

Время выполнения – 2—3 минуты.

После этого нужно представить себе серебряный шнур, который проходит через центр позвоночника. В центре шнура – ярко-красная середина, как бы кабель, который состоит из меди и серебристой изоляции.

Дышать нужно свободно и равномерно. Внимание сосредоточено на «кабеле» и сердце. «Кабель» растянут от копчика до верхнего конца позвоночника. Все внимание на нем.

Чем лучше сосредоточенность, тем больше кундалини (ци) течет по позвоночнику.

При этом тело временно как бы расширяется, через вас проходит большой поток энергии.