Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Это тот самый голос, который велит тебе откусить следующий кусок еще до того, как ты прожевала предыдущий; поэтому помни, что этот голос – не твой друг. Ты должна теперь стать сама себе другом. Друзья добры, поэтому, несмотря на отвращение к себе, которое ты испытываешь, важно, чтобы ты была добра по отношению к себе. Этот учебный курс – не курс самодисциплины, но во многих отношениях это учебный курс любви к себе.

Ты превратила нездоровое питание в ритуал, в род магической и тайной церемонии, в процессе которой искала у тьмы того, что тьма не может тебе дать.

...

Теперь ты будешь учиться выстраивать новый ритуал – ритуал здорового, мудрого, открытого и любящего питания. Все начинается с красивой салфетки.

А теперь, помимо мысли о том, что это самая большая глупость, какую ты когда-либо слышала, ты, возможно, думаешь, что у тебя и так полно салфеток – спасибо большое! – и еще одна тебе не нужна. Твои комоды могут кишмя кишеть салфетками – ты могла унаследовать их от своей прабабушки или купить кружевной наборчик в Италии или Франции. Ни одна из них больше не имеет значения; тебе нужна новая. Потому что старые салфетки принадлежат прежней тебе.

В этот момент тебе полезно будет осознать силу ритуала. Этот курс многого от тебя требует – от составления списков до описания своих чувств, от покупки новых предметов до выполнения церемоний, и так далее. Это книга, которая требует множества действий . Однако эти действия – не прихоть; они формируют конкретную программу по фундаментальному изменению твоих ментальных привычных шаблонов – мыслеформ, которые заставляли тебя постоянно возвращаться в петлю саморазрушительного поведения.

Не важно, насколько быстро ты продвигаешься через эти уроки; зато важно, насколько конкретно и тщательно ты их выполняешь. Ты делаешь колоссальный подарок себе самой – даже когда не можешь удержаться от мыслей: « Ой, да ладно, я что, и вправду должна это делать?» – если ты просто выполняешь эти задания так, как они описаны. Если они не работают – что ж, значит, они не работают. Но если они действительно заработают – твоя жизнь изменится навсегда.

Новая салфетка очень важна; невозможно выстроить новые ритуалы, пользуясь инструментами, которые олицетворяют прошлое. И последним человеком в мире, который стал бы отрицать силу ритуала, является тот, кто регулярно исполняет ритуалы тайного и излишнего поглощения пищи: колесит в машине по округе посреди ночи, возбуждаясь при мысли о еде – так же, как наркоман-героинщик возбуждается при мысли о героине; открывает и закрывает холодильник по сотне раз, чтобы проверить, не завалялась ли там случайно мамочкина любовь; часами сканирует полки супермаркетов в эмоциональном экстазе просто оттого, что смотрит на пищу – не важно, собираясь покупать ее или нет. Нет, даже не пытайся спорить, говоря, что ты не увлекаешься ритуалами ! Не следовало бы тебе и принижать понятие о мозговом «спусковом крючке», учитывая, что тебе достаточно и самого малого стресса, чтобы отправиться прямиком в объятия еды – которая, скорее всего, подарит тебе временный «приход», а затем – долгий приступ отчаяния.

...

Ты сможешь подвести мину под свои негативные ритуалы, замещая их ритуалами духовными.

Это естественным образом приведет к здоровому питанию, которое естественным образом приведет к потере веса. Аминь.

Вернемся к салфетке. Она должна быть красива, поскольку красота Божественна. И она не должна слишком дорого стоить; ты можешь купить красивую салфетку за очень небольшую цену – определенно меньшую, чем ты потратила бы на очередной «праздник желудка». Выбирай любой цвет и любой стиль. Просто позаботься о том, чтобы она тебе нравилась.

После этого ты купишь тарелку – и, предваряя твой следующий вопрос, – нет! те тарелки, которые у тебя уже есть, не подойдут. Точно так же, как ортодоксальные иудеи имеют отдельные наборы посуды для Шаббата и праздничных ужинов – трапез, освященных Богом, – так и ты приобретешь себе священную тарелку, которой будешь пользоваться в течение всего процесса похудения. Ты реабилитируешь свой аппетит в еде, освятив его.

Я понимаю – тебе может казаться, что твои отношения с едой так дисфункциональны, что шаблоны зависимости настолько глубоко въелись в тебя и существуют так долго, что на данный момент просто невозможно развернуть вспять всю эту махину. И снова я скажу: если бы тебе приходилось рассчитывать в осуществлении этих перемен только на себя, то твоя тревога была бы оправданной.

Однако ты не одна. Ты отдала свою проблему в руки Бога, и Божественная сила трансформирует тебя. Вот поэтому ты и превращаешь каждый шаг процесса своей перестройки в священное переживание. Ты делаешь каждый шаг с Богом в сердце.