Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Голос унижающего или умаляющего тебя взрослого никуда не делся, ибо его еще не изгнали. В результате ты подсознательно следуешь указаниям призрака. Ты по-прежнему наказываешь себя; ты по-прежнему отказываешь себе; ты по-прежнему принижаешь себя. Так все и продолжается. Думать о том, что ты можешь побороть такую силу, просто придерживаясь диеты, – почти глупость.

На страницах своего дневника утром и вечером веди диалог с собой о своих истинных мечтах. От поездки в Париж до красивой внешности, от написания книги до собственного бизнеса, от обретения партнера до рождения детей – чего ты по-настоящему хочешь? Какое желание ты действительно хочешь видеть сбывшимся в своей жизни? Каково твое сокровенное желание – ибо, если ты не будешь относиться к нему с почтением, то кто же будет?

Не имеет значения, что мама или папа, твои сестры или братья, твои учителя или кто угодно другой не ценили твои мечты. Их ценил Бог – и продолжает ценить. Пора тебе начать думать как Бог всякий раз, как ты о чем-то подумаешь – включая саму себя.

Процесс ведения дневника – важный инструмент, и не только для снижения веса. Это инструмент для воспитания твоего высшего «я» применительно к любой области твоей жизни.

...

Ведение дневника – это способ прислушаться к себе, помогая себе ясно увидеть, что ты на самом деле думаешь и чувствуешь. Чем больше пространства ты отводишь себе для выражения своих истинных мыслей и чувств, тем больше из них родится мудрости.

Прислушиваясь к себе, ты у себя учишься. Внимательно прислушиваясь к голосу собственного сердца, ты вновь устанавливаешь взаимоотношения со своим истинным «я», столь долго отрицаемым.

Начни прислушиваться к себе сейчас – и ты обнаружишь: то, что ты слышишь, – это музыка твоей души. Ее звуки станут сопровождать тебя, пока ты будешь двигаться к той жизни и тому телу, которые природа для тебя наметила. В глазах Бога ты прекраснее, чем представляешь, и более любима, чем думаешь сама.

Размышление

Размышление, которое завершает этот урок, – это поток сознания, который надо применять к каждому моменту своей жизни. Вместо того чтобы спрашивать себя: «О чем ты думаешь?» – и давать себе ответ лишь дважды в день во время записи в дневник, начни вести естественный диалог с собой в течение всего дня.

Напоминай себе всякий миг, как важно для тебя быть в контакте с собственными мыслями и чувствами. Только с такой позиции ты будешь по-настоящему глубоко чтить мысли и чувства других. Если ты отрицаешь себя, ты будешь всегда отрицать других людей. Но, будучи на связи со своей собственной истиной, ты начнешь глубже контактировать с истиной окружающих. Благодаря этой связи ты освободишься от ложной привязанности к пище. С этого момента еда станет настолько важна, насколько важной ей надлежит быть – ни больше ни меньше.

...

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, научи меня чтить себя.

Пожалуйста, научи меня прислушиваться к себе.

Пожалуйста, вели моему разуму познать себя,

Чтобы я смогла наконец быть свободна.

Научи меня ценить

Дух Твой, который живет во мне.

Покажи мне, как быть доброй к самой себе,

Чтобы я могла полнее познать

Доброту жизни.

Аминь.

Урок 13 Прочувствуй свои чувства

Единственный способ убрать лишний вес непереработанных чувств – это позволить себе по-настоящему ощутить их.

Мы уже установили, что подсознательная сила пищевой компульсии является результатом непереработанных чувств. Переедая, ты ищешь возможности упрятать куда-нибудь чувства, которые кипят в тебе, – засунуть их поглубже, закрыть заглушкой или вызвать у себя онемение, чтобы больше не приходилось их ощущать вообще.

...