Думай как миллионер

Не жалейте времени на визуализацию и подтверждение того, чего вы хотите добиться в своей жизни. Любые слова, повторяемые снова и снова с убежденностью и энтузиазмом, воплотятся в действительность.

Вообразите себе экран. Вы можете изменить жизнь, взирая на себя, достигающего желанной цели. Секрет заключается в том, чтобы представлять себя уже имеющим то, к чему вы стремитесь. Если вы хотите здоровья, представьте себя абсолютно здоровым. Если вы хотите стать богатым, представьте себя тратящим деньги и получающим от этого огромное удовольствие. Вообразите свою банковскую карточку с крупным счетом. Если вы хотите расширить свой бизнес, представьте себе наплыв клиентов. В каждой ситуации представляйте себя счастливым и улыбающимся.

Визуализируйте свои желания так четко, как только можете. Важно не только видеть их, но и чувствовать. Будучи визуализированными, они становятся действительностью по закону Разума. Вспомните слова профессора Джеймса: «Величайшим открытием нашей эпохи является то, что, изменяя аспекты своего мышления, человек может изменить свою жизнь».

Подкрепляйте образы позитивными заявлениями и утверждениями, связанными с достижением вашей цели. Повторяйте их про себя в процессе визуализации. Всегда помните о том, что слова обладают творческой силой.

И наконец, мысленно поблагодарите вселенский Разум за то, что все сбылось. Это поможет вашему разуму усвоить, что осуществление вашего желания уже находится на пути к вам, и создаст чувство радостного ожидания. Теперь откройте глаза и потянитесь, наслаждаясь чувством уверенности в исполнении своих планов.

Чем больше вы медитируете, тем больше вам это нравится. Чем меньше вы медитируете, тем более утомительным кажется вам это занятие. Результат медитации будет зависеть от ее продолжительности. С начала времен каждый человек, добившийся успеха, открывал для себя эту простую истину.

Как справиться со стрессом?

Пожар, землетрясение, вопли, паника — вот он стресс! Вы так думаете? Тогда вы глубоко ошибаетесь. Стресс возникает не только в экстремальных ситуациях. Гораздо тяжелее экстремального стресс длительный — многодневный или многомесячный.

Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение». А энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)».

Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье):

• импульс;

• стресс;

• адаптация.

Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль и человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация замедляется (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его, может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка или как повышенную раздражительность или бессонницу перед важной встречей или заключением выгодной сделки. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Только чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Если же подходить строго по-научному, то различаются два вида стресса.

• Положительная психическая встряска (выигрыш в лотерею или в казино или получение наследства в миллион долларов) тоже является стрессом, так называемым «положительным», или эвстрессом.

• Отрицательное воздействие на психику (разнос начальника, скандал в семье, проигрыш на бирже или в казино) называется «отрицательным», или дистрессом.

Тот тип стресса, который я имею в виду, определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию, пониженный интерес к сексуальным отношениям и др.