Движение вместо лекарств. 1001 ответ на вопрос как восстановить здоровье

Возникает вопрос: неужели головные боли приводят к таким страшным заболеваниям, связанным с распадом личности? Повторяю, что это происходит только при постоянной длительной интоксикации лекарственными препаратами, снижающими порог боли.

Глава 12 Головные боли

Головные боли доставляют много неприятностей не только представителям старшего поколения – от них страдают люди любого возраста. В своей книге «Головные боли, или Зачем человеку плечи?» я рассмотрел эту проблему очень подробно, а сейчас хочу ответить на те вопросы, которые пациенты задают мне особенно часто.

Откуда берутся головные боли и как от них избавиться?

Для начала я хочу немного напомнить об анатомическом строении нашего тела и функциях его отдельных органов. Транспортную функцию в организме выполняют только мышцы. Сердце – это тоже мышечный орган. Единственное, но серьезное отличие скелетной мускулатуры от сердечной заключается в том, что она является произвольной, то есть действует по приказу мозга (разума), а другая (сердечная) работает в автоматическом режиме, то есть даже тогда, когда человек находится в коме.

Пока сердце бьется, а диафрагма выполняет функцию помпы, откачивающей кровь от ног к сердцу и головному мозгу, человек не задумывается о необходимости ухода за скелетной мускулатурой.

Но врачей учат распознавать симптомы болезни и фиксировать их в карте больного. Поэтому, когда приходит болезнь, например, головные боли, пациент обращается к врачу, который выполняет только одну задачу – снятие этих болей, и чем быстрее, тем лучше. И в этом случае, естественно, на помощь приходят лекарственные препараты, которые обладают различными сосудорасширяющими и спазмолитическими (расслабляющими) свойствами.

Конечно, в ход идут и различные диагностические методы – МРТ, УЗИ, ангиография, но эти методы современной диагностики лишь подтверждают наличие спазмов, тромбов, отеков в сосудах, но не подтверждают, что эти признаки болезни являются следствием длительной гипокинезии и связанной с ней атрофии мышц.

Как правило, головные боли – удел людей среднего возраста, то есть 30–40 лет, когда человек давно забыл про гимнастику, бег, отжимания и лазание по канату. Сидение у компьютера или за рулем автомашины также приводит к резкому ослаблению (гипотрофии) мышц. В связи с этим опять же снижаются скорость и объем кровообращения, приводящего к тем же сосудистым спазмам и головным болям.

Но разве может магнитно-резонансный томограф (МРТ), ультразвуковое исследование или ангиография рассказать о том, что человек перестал двигаться в достаточном или даже в необходимом объеме? Человек сел за компьютер, перестал отжиматься и приседать, набрал лишний вес, обленился и еще удивляется, что у него возникают мышечные спазмы, образуются тромбы и атрофируются мышцы? То есть среднестатистический современный человек перестал выполнять то, на что рассчитана сама природа человека. Он не задумывается над устройством собственного тела, в котором около семисот мышц (не считая парных), составляющих примерно 60 % от его веса, четыреста суставов и несколько десятков километров связок, которые на самом деле выполняют функцию гемодинамического насоса (то есть должны качать кровь по сосудам). Но это слово «должны» забывается из-за пресловутых «автоматов» – сердца и диафрагмы. Зачем, если есть таблетка, которая заставит сосуды работать без волевого усилия мышц?

Сидение у компьютера или за рулем автомашины также приводит к резкому ослаблению (гипотрофии) мышц. В связи с этим опять же снижаются скорость и объем кровообращения, приводящего к тем же сосудистым спазмам и головным болям.

Известно, что у физически нетренированного человека сердце даже в покое бьется быстрее, чем у спортсмена. Если измерять время в сокращениях сердца, получается, что среднетренированный любитель физкультуры ежегодно экономит 28 дней жизни. При этом у гипертоников, ведущих неподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение физической активности приводит к нормализации артериального давления. Поэтому именно правильная активизация мышц и прежде всего мышц пояса верхних конечностей резко улучшает скорость и объем кровотока в сосудах головного мозга, так как при физической нагрузке появляется потребность в обеспечении мышц кислородом, и поэтому интенсивность дыхания клеток возрастает.

Если учесть, что подавляющее число головных болей, не связанных с травмой, опухолью или инфекцией, возникает из-за недостатка кислорода в сосудах головного мозга (гипоксии), то именно произвольная скелетная мускулатура способна восполнить этот дефицит. Но при одном условии: при правильно подобранных силовых упражнениях, выполняемых мышцами, связанными с плечевым суставом.