Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Вспоминается случай, произошедший в апреле или мае 1999 г. В начале этого года вышла моя книга, о которой так мечтала Александра Николаевна, но не дождалась ее. В одном из коридоров Комитета здравоохранения Москвы я столкнулся с известным чиновником, который знал Александру Николаевну, в принципе, неплохо к ней относился, был в курсе наших проблем и даже пытался как-то помочь. Выдавив из себя приветствие, он процедил сквозь зубы: «Что ж это вы, Михаил Николаевич, у нас хлеб-то отбиваете?!.» Я стоял как оплеванный, не зная что сказать... Униженный, как мелкий воришка, запустивший руку в карман уважаемого господина... Какое тут зрение? О чем вы говорите? Хорошо, что хоть не отмахиваются от нашей гимнастики при болезнях бронхо-легочной системы. И на том спасибо!

Тем не менее поговорим немного о зрении. В интересах тех, кому это действительно нужно, кто хочет хоть чуточку его улучшить.

Органом зрения является человеческий глаз. С его помощью мы воспринимаем окружающий мир. Быть слепым — это страшно. И да помоги Бог слепым людям хоть когда-нибудь что-то увидеть, хотя бы самую малость! Низкий поклон врачам-офтальмологам, которые помогают своим пациентам обрести такую возможность.

На протяжении нескольких лет я читал бесплатные лекции и проводил бесплатные сеансы стрельниковской дыхательной гимнастики в Центральном доме культуры Всероссийского общества слепых на улице Куусинена. Первая такая лекция с лечебным сеансом состоялась 12 марта 1996 г., последняя 28 февраля 2000 г. Когда в начале февраля 2001 г. у меня в квартире стали раздаваться звонки слабовидящих людей, которые бывали на моих лекциях-занятиях, с вопросами о дате моей очередной с ними встречи, я отвечал: «Не знаю, руководство Дома культуры мне пока не звонило». Не позвонили ни в феврале, ни в марте, ни в апреле. А осенью мне сообщили, что у них в Доме культуры слишком насыщенный график различных мероприятий, и в нем не нашлось места для дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой! Вот так-то...

Оптическая система глаза весьма сложная. Хрусталик, роговица, стекловидное тело обладают способностью собирать и преломлять проходящие через них лучи. Преломляющую силу как отдельных частей, так и всей оптической системы глаза измеряют в диоптриях. На сетчатке изображение предметов получается перевернутое и уменьшенное.

Глаз человека часто сравнивают с фотоаппаратом. Чтобы мы ясно видели окружающие нас предметы, нужно, чтобы их изображения фокусировались на сетчатке. А так как предметы находятся от нас на разном расстоянии, то наши глаза вынуждены приспосабливаться к получению отчетливых изображений от этих предметов. Такое приспособление называется аккомодацией. Когда человек рассматривает близкие предметы, хрусталик его глаза делается более выпуклым, а когда он смотрит на предметы, находящиеся вдали от него — хрусталик становится более плоским.

Хрусталик человеческого глаза находится в специальной прозрачной сумке, которая натягивается при помощи специальной круговой аккомодационной мышцы. От степени натяжения этой сумки и зависит кривизна хрусталика. С возрастом эластичность хрусталика постепенно уменьшается, и в результате ослабевает способность глаза к аккомодации.

При близорукости главный фокус располагается ближе сетчатки. В результате чего изображение окружающих предметов получается расплывчатым, неясным. Поэтому, чтобы ясно рассмотреть предмет, близорукие люди приближают его к глазам. Для исправления близорукости носят двояковогнутые очки.

При дальнозоркости лучи фокусируются позади сетчатки, и человек так же, как и в предыдущем случае, видит предметы неясно. Люди, страдающие дальнозоркостью, носят двояковыпуклые очки. Врожденная и старческая дальнозоркость имеют каждая свою особенность.

Ухудшение зрения происходит по многим причинам. Это не только возрастные изменения и травмы глаз. Различные инфекционные заболевания, гормональные нарушения в организме человека, ослабление иммунитета, повышенная утомляемость, различные стрессовые ситуации, чрезмерная зрительная нагрузка на глаза и многое-многое другое часто приводят к ослаблению зрения.

Стрельниковская дыхательная гимнастика, комплексно воздействуя на весь организм, оказывает положительное влияние и на глаза тоже. Учеными-офтальмологами доказано, что глазам для поддержания остроты зрения необходима примерно третья часть того количества кислорода, в котором нуждается сердце. Стрельниковские дыхательные упражнения вызывают резкий прилив крови в глазное яблоко, что улучшает, прежде всего, эластичность стенок находящихся в нем кровеносных сосудов. Усиливается микроциркуляция и лимфатический дренаж в тканях глаза, происходит активный массаж слезных желез и их выводящих каналов, а также усиление работы всех глазных мышц. Тем самым снимается напряжение глаз при чрезмерных зрительных нагрузках и на длительный срок приостанавливаются дистрофические изменения в тканях глаза.