Джим Райан - рекордсмен из Уичито

«Я думаю, Джим будет тем юношей, который вытянет милю из 4 минут,- сказал Тиммонс в конце июня.- Давно, еще когда Арчи Сан Романи-младшийучился здесь в школе, я был уверен, что школьник может это сделать, но я не знал, когда и кто это сделает. Я думаю, эту милю пробежит Джим».

А в это время Джим по-прежнему доставлял утренние газеты. Затем он проводил тренировку, шел на утренние занятия в школу, потом снова разносил газеты, на этот раз дневной выпуск, и опять шел на тренировку.

21 июля Джим пробежал три мили за 14:53,2 в Индепенденсе, штат Миссури. Ничего выдающегося, если не считать тот факт, что ни один юноша младшей группы не пробегал три мили так быстро. Последний круг Джим прошел за 61,2. Это указывало на то, что у него есть возможности бежать гораздо быстрее.

2 августа Джим выиграл две мили, показав 9:28,6, однако настоящее испытание последовало пять дней спустя. Тиммонс поставил цель: пробежать две мили за 9:10 и каждый круг бежать по тщательно разработанному плану.

Перед стартом Тиммонс разместил людей вокруг дорожки, для того чтобы они ободряли Джима. У него был секундомер, достаточно большой, чтобы Джим мог следить за стрелкой во время бега. У него была возможность ислользовать радио, чтобы Джим мог слушать свои десятые через каждые 110 ярдов. Затем, чтобы гарантировать Джиму получение информации о его беге, Тиммонс сам выбежал на середину поля.

Джим пробежал 440 ярдов за 67,3, 880 - за 2:17,3, % мили - за 3:26,0, 1 милю - за 4:34,8, каждый промежуточный результат был выше такового в графике на несколько десятых. Затем, однако, дела пошли хуже. Следующий результат 5:44,0 был хуже, чем в графике; новый круг - и в итоге 6:56,2. Джим отставал уже почти на 4 секунды от графика. Еще круг - 8:08,9, и Джим уже на 7 секунд сзади. Теперь новое дело - сошел Кол Илмор, предоставив Джиму самому вести бег. По плану нужно было пройти последний круг за 68,8. Джим пробежал его за 64,9, чтобы наверстать часть потерянного времени. Он не выполнил своей задачи, однако время 9:13,8 было самым лучшим результатом на две мили, когда-либо показанным американским школьником.

Выступления Джима в младшей возрастной группе закончились славно. Он побил школьные рекорды младшей группы на 880 ярдов, на одну и две мили, и от него стали ожидать многого. Но если «большая надежда» становится чемпионом, то это скорее не правило, а исключение.

Зная это, Тиммонс ни на день не выпускал «вожжи» из рук, и Джим оставался рядом с ним.

«Я начал сознавать, что пробегу приличную милю прежде, чем закончу школу. Я продолжал напряженную работу, и у меня было желание успешно выполнить намеченное».

Те, кто желает знать, что требуется для того, чтобы стать милевиком, могут попробовать тренировочную программу Джима. Тиммонс говорит, что она выполнялась каждым участником кроссовой команды Уичито Ист Хай. Джим бегал быстрее других, утверждает Тиммонс, но он не выполнял особой тренировки. В группе было около 100 ребят различных способностей. Вот тренировочный план Джима Райана с 5 по 11 октября 1963 года, когда ему было шестнадцать с половиной лет.

В субботу Джим и его товарищи по команде пробежали от Уичито до Огесты - 16 миль по холмам - за 1 час 38 минут. В среднем на милю приходится 6:07, темп, который могут удерживать только хорошие бегуны на длинные дистанции. Свою тренировку бегуны закончили в плавательном бассейне.

Необычное дополнение к тренировке в виде плавательного бассейна Тиммонс объясняет так: «В течение сезона кроссов каждый год, пока Джим учился в школе, в конце каждой тренировки мы отправляли наших ребят в бассейн, где они проводили 15 минут в воде, выполняя упражнения пловцов и занимаясь с поплавком. Маховые упражнения были те же, что и у пловцов вольным стилем. Мы подчеркивали высокое положение тела, выпрямленное, но незакрепощенное положение ног, оттянутое положение носков, однако без смыкания лодыжек. Все это было нужно для развития гибкости. Упражнения выполняли сериями от 1 до 2 минут, перемежая работой с поплавком для наладки дыхания. Мы полагаем, что это был один из удачных моментов в нашей программе, потому что мы имели возможность поместить сразу всю нашу группу из 100 человек в воду для выполнения упражнений на гибкость.

В течение довольно значительного времени у нас было представление, что плавательный тренинг в бассейне предохраняет от травм голени. И в самом деле, мы никогда не видели более полезных упражнений для «закрепощенных» ног и так называемых растяжений голени, чем плавательные упражнения. Хотелось их выполнять также и весной, однако наша раздевалка была в другом здании, за четверть мили от бассейна. Кроме того, расписание занятий девочек весной оставляло нам не много времени. Даже при таких условиях, однако, мы делали кое-какие плавательные упражнения весной, хотя и не в таком объеме, как осенью».

В воскресенье Джим после полудня пробежал всего пять миль в парке. В понедельник он пробежал утром три мили, а после полудня вышел тренироваться на дорожке.