Единственный способ бросить курить навсегда

Одним из необходимых условий для освобождения из ловушки является понимание того, что алкоголики ничем не отличаются по своей природе от обычных пьющих или трезвенников. Если же вы до сих пор верите, что алкоголизм — это то, с чем люди рождаются, а не скрытая, зловещая ловушка, в которую, как и миллион других, попали и вы, перечитайте двадцать первую главу, где говорится о зависимых людях.

Я уже говорил о сходстве алкогольной и никотиновой ловушек. Однако их различия могут лишь осложнить понимание сути. Прежде всего необходимо проанализировать эти различия для того, чтобы увидеть лес за деревьями. Я говорил уже о том, что от употребления никотина и алкоголя вы не получаете ни поддержки, ни удовольствия.

Курильщиков сложно убедить в этом, даже когда это очевидно — нельзя наслаждаться ядовитым дымом, попадающим в легкие. Еще сложнее убедить пьющих в отсутствии удовольствия от алкоголя. Важно помнить: алкоголь — прежде всего жидкость, которая может быть ядовитой. Мы пьем жидкость для утоления жажды. Кто же может поспорить с тем, что утоление жажды — наслаждение?

Я согласен с тем, что есть еще несколько видов удовольствия, которые сильнее утоления жажды. Однако именно последнее является одним из заблуждений, связанных с потреблением алкоголя. Он не утоляет вашу жажду! Наоборот, алкоголь обезвоживает ваш организм и вызывает жажду. По этой причине вы можете выпить 8 пинт пива, но вряд ли осилите больше одного стакана воды. Означает ли это, что пинта пива, выпитая после партии в гольф, матча в регби или крикет, не утолит жажды? Пиво не на 100% является алкогольной продукцией. В настоящее время выпускают безалкогольное пиво. В этом случае процентное содержание воды в пиве высокое. Никто не станет пить чистый спирт для утоления жажды, и нет никакой необходимости добавлять алкоголь в какой-либо напиток для утоления жажды. После прекращения грудного вскармливания матушка-природа одарила нас прекрасным средством утоления жажды. Напиток, не содержащий калорий, прохладный и чистый, течет во всех горных реках. По крайней мере так было до того, как мы начали загрязнять среду обитания. Но нас убедили в том, что вода не очень полезна доя здоровья. Она слишком обыденна, а нам необходимо нечто более возбуждающее. Нечто зеленого или алого цвета, с содержанием фруктового сока, в бокале, украшенном зонтиком, и очень дорогостоящее. Как и в случае с никотином, вкус напитка служит отвлекающим маневром. Если вы пьете алкогольный напиток, то делаете это просто потому, что его все расхваливают или

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ЭФФЕКТ.

Главное различие между алкоголем и наркотиками, например никотином или героином, в том, что когда алкоголь выводится из организма, чувства незащищенности и пустоты не возникает. Сейчас раздадутся возгласы гнева. Неужели я не слышал о белой горячке? Слышал. Но я уверен, что она не связана с отвыканием от алкоголя. Наоборот, она появляется вследствие чрезмерного употребления спиртного и сопровождается страхом невозможности получить новую дозу. Иногда от отсутствия сигарет меня начинало трясти. Но только теперь я понимаю, что это было результатом панического страха потерять мою поддержку, а не от появления «зуда». Я не говорю, что алкоголики не испытывают паники; когда их лишают спиртного, естественно, она есть. Однако причина этого состояния не связана с физическими болями, вызванными прекращением приема алкоголя. Паника появляется в силу тех же причин, что никотиновая и героиновая паника, а именно: наркоман верит, что его лишили истинной поддержки и удовольствия.

В случае с никотином иллюзия поддержки создается по причине того, что наркотик уменьшает «зуд», порождаемый последней принятой дозой. Что касается алкоголя, то иллюзия поддержки появляется под действием опьянения. Именно поэтому пьющему человеку в среднем требуется 10—15 лет, чтобы стать полностью зависимым от алкоголя. С курением ситуация совершенно иная: при условии, что курильщик позволяет себе курить, зависимость наступает уже с первой сигареты. Этим объясняется тот факт, что для курильщиков считается вполне нормальным постоянно носить с собой сигареты, и многие начинают курить на званых вечеринках. Обратное бы считалось ненормальным. Но при этом не считается ненормальным, что курильщик, едва проснувшись, первым делом закуривает и конец дня провожает погашенным окурком, потому что регулярно курил целый день. Курильщики не видят ничего плохого и в том, чтобы проснуться среди ночи и пойти покурить.

Курильщикам необязательно отвечать на такие вопросы, как: курите ли вы, когда сталкиваетесь с проблемами? Вы когда-нибудь курили в одиночестве? Считаете ли вы, что другие курильщики курят меньше вас? Вы когда-нибудь ускользали из офиса, чтобы выкурить сигарету перед обедом? Причина, по которой нет смысла отвечать на подобные вопросы, проста: все эти действия для курильщика нормальны и обычны.